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J'ai arrêté de fumer il y a bientôt 2 ans, je voulais un enfant. Je suis tombée enceinte et j'ai allaité 5 mois. Pendant ce temps, j'étais responsable de cet être et il était impensable de fumer. Et puis j'ai arrêté d'allaiter, j'ai recommencé a sortir, a boire de l'alcool et.. A fumer. J'ai toujours aimé faire la fête et je l'ai toujours associé au tabac. Je déteste cette haleine lourde aubreveil et pourtant.. La réappropriation de mon corps après la grossesse m'a fait me dire que j'avais le "droit" a présent. Et puis classiquement, il y a 6 mois, j'ai tiré une taff, et j'ai culpabilisé. Et un mois plus tard, une cigarette entière, puis 2 et 3.. Et maintenant, depuis 1 mois, je fume au moins 3 soirs par semaine, a raison d'une dizaine de cigarettes. Je suis loin de ma consommation d'origine mais j'y retourne, petit a petit. Mon conjoint ne le supporte pas, je culpabilise mais je n'y arrive pas. Je me dis que je suis forte et que j'arrzterais a nouveau, mais je sais intimement que je n'ainplus la foi. Je me dis qu'après tout ça, j'ai le "droit" a une trêve. Je commence a ressentir le manque, l'agacement rapide. Je suis retombée. Je panique. J'étais tellement fiere. J'ai honte. Et la honte amené au stress, et le stress bien sur, au tabac. Je veux m'en sortir. Je suis un peu perdue.

Bonsoir, j’ai 19 ans je fume depuis 3 ans 1 paquet pzr jour casiment et 1 paquet de 30 en soiree ( tout les weekends ) Ca fait 72 jours que j’ai arreter le tabac je vapote, je suis passer de 9mg de nicotine a 0 récemment. J’ai envie de fumer tout les soir une cigarette j’en peux plus j’ai constamment l’impression que je vais craquer, il y a 2 semaine j’ai fumer un cigare avec un amis et ca m’a fait du bien jusqu’a maintenant je n’avais plus l’envie aussi forte grace a ce fameux cigare. Avez vous des solutions ? Je cauchemarde toutes les nuits que je fume, je veux pas ruiner ma santé, et ca ferai beaucoup de mal a ma copine qui m’a bien aider a arreter. Pensez vous qu’un cigarillo de temps en temps est dramatique ? Merci pour votre aide

Comment ne pas reprendre le tabac en cas de gros stress, d'une séparation par exemple? La cigarette est depuis mes 15 ans ma seule béquille en cas d'anxiété majeure, j'ai arrêté depuis le 1er septembre 2018 et je pense chaque jour à une rechute inévitable en cas de problème personnel.

Bonjour j'ai arrêter de fumer la cigarette depuis 67 jours mais ce soir j'ai fumer une chicha avec ma soeur est ce que tout mes efforts sont partit en néant est ce que je doit redemarrer le compteur pour l'application c'était un écart

Bonjour, Je me permets de vous contacter pour vous demander un avis. J’ai été fumeur pendant une quinzaine d’années, entre 5 et 7 cigarettes par jour. Il y a 3 ans, j’arrête complètement. Pendant 2 ans je n’en touche pas une et un jour alors que je suis en terrasse avec un verre l’envie me reprend très violemment. Depuis, je ne fume plus du tout en journée, ni même après manger mais uniquement le soir quand je bois un verre. J’ai associé cette pratique avec le fait de boire un verre (généralement en fin de semaine). Le temps passe et je me rend compte que c’est quelque chose que j’attends souvent avec impatience (sortir, voir des gens) mais surtout je me dis que j’ai envie de fumer, mon cerveau a clairement associé les sorties avec le fait de fumer. Alors quand je sors gentiment je peux fumer 3 ou 4 cigarettes mais si je suis en grosse soirée, plutôt une quinzaine. J’arrive à m’en passer dans la semaine, même si l’envie est là j’ai décidé de ne jamais reprendre, notamment après mange ou le matin, mes préférés. Mon cerveau là bien compris :) J’aimerais en faire autant avec cette histoire de soirées/fumer. C’est toujours très difficile quand mon entourage fume mais je suis sûr que je peux y arriver. Avec vous des solutions, des idées ? Pour finir je ne souhaite pas me mettre à la cigarette électronique beaucoup trop peur de devenir accroc et de ne plus la lacher. D’avance merci pour votre aide ! Bonne journée. Kevin.

Bonjour, je traine avec mes amis souvent le soir après mangé et nous avons tendance a fumer 3-4 joints par soir, étant le seul a être déterminé à arrêter, comment puis-je faire pour arrêter sans me quitter de mon groupe et être constamment constamment perturbé par l'envie de fumer

Bonjour , Je dois arrêter de fumer la cigarette le 1er novembre. Je suis une femme de 30ans qui fume depuis ses 15 ans. J’ai des patch 21 étant très dépendante à la cigarette. J’ai une cigarette électronique que j’ai utilisé que très peu de temps avec un niveau 6ou 7 goût tabac. Est ce que je peux utiliser les deux pour arrêter ? Ce jour là je ne travaille pas évidemment je commence à ne pas me sentir prête et je pense à décaler ma date par peur de ne pas savoir quoi faire? Je pensai mettre le patch la veille avant de dormir afin de me réveiller avec le moins envie de fumer possible car je fume énormément le matin notamment les deux premières heures (sur une journée de travail classique 8voir 9) de la journée puis cela s’ étale. En pause, au Travail j’en fume très souvent deux d’affilée .Est ce que c’est possible de mettre le patch a23h? Je n’ai que très peu envie de fumer le soir peut être je dois en fumer une Max et je pense pouvoir m’en passer facilement. Pouvez-vous me donner un ordre d idée pour le nombre de jour à tenir où le manque sera le plus dur et pressant? Je vous remercie par avance pour votre réponse. Bien à vous,

Bonjour. Une fois par semaine, je bois un verre avec des amis apres un cours de danse. Cet evenement est vraiment mon moment de la semaine dedie à ma detente mais il est fortement associe à mon tabbagisme. Japprehende ce moment. Et jai peur quen me privant de ce moment, que la frustration soit telle que je retourne à la cigarette. Et si jy vais la tentation sera forte. Quel est votre conseil?

Mme, mr, Envie d'arrêter de fumer depuis quelques mois. Mais terriblement peur de grossir et de devenir nerveuse et irritable. Je suis deja une personnes avec un fort tempérament. Je n'aime pas ne pas avoir le contrôle de moi même et je suis en plus une personnes anxieuse. Mais malgré tout ce soir je vous envoie le message alors c deja un grand effort de ma part. Je suis deja fière de moi mais j'y serais bien plus en arrêtant de fumer sans devenir une personne désagréable ! Merci pour votre aide et vos conseils Ange

Bonsoir demain j'ai une journée assez stressante qui m'attend et j'angoisse un peu surtout qu'il y a pas mal de fumeurs. Comment puis je arrivé à gérer mon stress et mon envie de fumer car j'ai peur de craquer merci