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La cigarette est dans mon quotidien comme quelque chose de nécessaire comme manger boire .... cela m’angoisse d’arrêter alors que je sais que cela ne me fait du mal

Help me please ..je veux pas craquer ...pas maintenant

bonjour voilà j'ai arrêté plusieurs fois de fumer avec un patch de 21 mg sans succès la ça fait deux jours que je n'ai pas fumer avec un patch de 21 mg +patch de 14 mg mais j'ai quand même envie de vapoter que dois je faire? (augmenter mettre 2 patchs de 21 mg)merci

Bonjour j’avais une question c’est toujours au moment de retrouver les amis autour d’une soirée ou d’un café que l’envie s’accentue jusqu’à en devenir insupportable avez-vous des solutions pour y remédier et surtout ne plus y penser

Bonjour que me conseiller vous je suis hébergé par une personne qui fume dans sa maison je souhaite arrêter de fumer es possible ?

Bonjour, J'ai commencé à arrêter le tabac le vendredi 14 février 2020 car j'ai eu un électrochoc donc peur, j'ai eu une bronchopneumopathie,voila mon élément déclencheur. J'ai commencé avec un patch de 21mg 24h mais un patch me dure 2 jours. J'ai lu le livre de la méthode simple pour arrêter de fumer de Allen sterr et j'ai enlever mon patch. Je n'ai plus aucune envie de fumer mais je suis hyper tendue et hyper énervée avec mon entourage proche. Je voudrais que seule ma volonté fasse que je ne touche plus à ce poison malheureusement légal et manipulé par les lobbys. Mais c'est difficile je ne sais pas trop si je dois remettre un patch ou pas mais je suis énervée. Je sais pas si je suis claire dans mon raisonnement. Bonne soirée. Cordialement

Bonjour Je voudrais savoir comment me faire passer le geste de fumer ou remplacer par quoi ? Merci

Bonjour, j'ai envie de ralentir ma conso de tabac, mais j'aime vraiment fumer. C'est pratiquement mon seul plaisir, et moment où je me retrouve isolée pour me ressourcer. Je ne me sens pas prête à arrêter mais considérablement de réduire. Merci de votre attention.

Bonjour, je me lance enfin à arrêté de fumer car ma santé ne va pas très bien mais j’ai du mal car j’ai peur de craqué mon conjoint fumer beaucoup 20 clope par jours et dès qu’il arrête même 1 h il deviens fou et cela me pose soucis car je suis motivée à arrêté mais il me tente toujours je n’est pas vraiment d’addiction c’est plus le geste et quand je suis stressé ou que je ressent l’envie quand on n’est avec des amis comment je pourrais faire

Bonjour, Cela fait trois semaines que j'ai arrêté la cigarette. J'avais déjà arrété plusieurs avant ce dernier arrêt. Les premiers jours sont toujours marqués par une dose de stress et des boules au ventre. Est-ce bien dû à l'arrêt de la cigarette ? Si oui jusqu'à combien de temps après l'arrêt les "crises" de stress peuvent survenir ? Autre chose, est ce le tabac ou les cigarettes et les produits que l'on met dedans qui provoquent tous les effets de manque ? Peut on imaginer de ne fumer que des feuilles de tabac très peu transformer occasionnellement sans avoir d'effet de manque comme lorsque l'on s'arrete de fumer. Merci, Victor.