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je me suis inscrite car je suis malade et il faut vraiment que j'arrête de fumer mais j'ai eu du mal à répondre aux questions car en fait je n'ai pas envie d'arrêter mais je sais que c'est une nécessité impérieuse, j'aimerai arriver à fumer 3 cigarettes par jour mais je sais que je n'y resterai pas. Je me suis arrêtée 2 fois 3 mois et demi environ chaque fois suite à une crise de maladie. la 1ère fois j'ai repris après qu'une dépression se soit installée, la 2 ème fois avant de déprimer encore complètement. J'ai peur de cela maintenant et j'aimerai travailler surtout sur cela en amont avant de me relancer dans l'arrêt total; Actuellement je maîtrise à peu près et avec difficulté une consommation de - de 10 cigarettes mais c'est urgent que j'arrête car crises d'étouffement assez importantes, mais grosse angoisse dès que j'y pense, je ne sais pas du tout si vous pourrez m'aider mais merci d'avance

Bonjour, J'ai arrêtée de fumer depuis 7 jours, du matin que je me lève jusqu'au soir que je rentre chez moi, aucune cigarette. Par contre, une fois chez moi vers 17h le manque se fait sentir. Donc j'en fume 2 avant le coucher. La journée j'ai un patch de 21 mg. Pourquoi j'arrive à tenir 11 heures sans fumer et soudainement cette envie ?. Parce que je suis chez moi et que personne voit que je craque ? que je n'ose pas avouer ?. Que j'ai honte ?. A vous lire, Cordialement

Bonjour Cette nuit j'ai rêvé que je voulais fumer. Et ce matin après mon café j avais très envie de fumer. A savoir que j'ai le patch 21 et des gums à la nicotine. Comment faire car j'ai encore envie d aller chercher du tabac. Merci de votre réponse. Cordialement Pierre

Bonjour j’ai une question à vous poser.Je fais des moments des pause de plus de 2 mois sans fumer et tour d’un coup je me remets a fumer après un resto avec un pote parcequ’il fume et me propose.Et pendanr après 1 mois je continuas journalierement avec la moyene de 3 a 4 cigarettes et apres le mois a fumer je m’arrete ... Ma question est comment sa se fait merci

Bonjour, J'ai arrêté de fumer depuis 2 ans environ, et je ne ressens que très peu d'envies au quotidien, quand le cas se présente je vapote sans nicotine. Par contre ma motivation s'envole à chaque soirée entre amis si l'un d'eux est fumeur... auriez-vous un conseil svp?

Bonjour, J'essaye d'arrêter de fumer depuis hier. J'avais repris il y a 1 an et demi suite à des problèmes de couple qui sont seulement en train de se régler via 1 divorce. Ça fait plusieurs mois que je suis à 20 cigarettes par jour. J'ai commencé 1 traitement par patch et gommes à mâcher. Le problème c'est que très envie de fumer 1 cigarette le soir après manger mais rien durant la journée. En sachant que je mets le patch à 6h00 et que cette envie arrive vers 20h30. La dernière fois que j'avais arrêté durant 4 ans, durant ma phase de sevrage je continuais à fumer cette cigarette le soir jusqu'à oublie ou dégoût de la cigarette. Ma question est de savoir si je dois refaire le même ou si je dois résister à cette envie ?

Les 2 jours précédents je n'étais pas du tout tentée. Mais aujourd'hui j'ai pris ma E-cigarette et ça m'a réellement donné envie de fumer une vrai clope. Donc je m'interroge et j'ai du mal à comprendre d'où vient ma dépendance. Est-ce que c'est seulement dans ma tête ou d'autres parties de mon corps sont accroc à la cigarette ?????

Bonjour, En vue d'une intervention chirurgicale. J'ai pris la décision d'arrêter de fumer. Cependant, il se trouve que c'est plus difficile que ce que j'imaginais.. Je voulais savoir vers quoi je pourrais me tourner pour substituer le geste quand je suis stressée ou que je m'ennuie. De préférence quelque chose sans nicotine... Merci d'avance pour votre réponse

Bonjour J ai t’arrêter de fumer depuis plus d un mois Et je me sens pas bien J ai toujours jouer au foot 1 fois par semaine mais depuis que j ai arrêter de fumer j ai mal de partout en jouant et après le match Je ne respire pas mieux et suis plus essoufflé lors du match J ai l impression que je cours moins bien et ja i mal à ts les muscle pendant et après le match Pk ? Cette j ai pris 2 kg car je mange plus depuis l arrêt de la cogarette

Bonsoir, Je suis motivé, patch 25 mg 16h + pastilles de nicotine à sucer 2,5mg et cigarette électronique 0 et 3 mg en cas de grosse envie prêt à la maison sur la table. Le souci est que j'ai peur de me lancer. Pas de paquet sur moi, peur de craquer ou être en manque donc cela me freine. Merci