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Bonjour, j'aurais vraiment envie d'arrêter de fumer mais c'est très difficile. En ce moment, je suis assez stressée par ma reprise de travaux et la rentrée scolaire. J'ai pourtant fais le test de Fagerström qui montre que je ne suis pas dépendante à la nicotine mais je fume. Comment faire ? J'ai déjà arrêté de fumer et là, je trouve ça plus difficile. Je ne sais pas pourquoi. Je veux vraiment me libérer de cette addicrions aidez moi s'il vous plaît. J'ai besoin de motivation au quotidien. Je culpabilise dès que je fume (mon porte monnaie aussi...). Tous les soirs, je me dis : "Demain, j'essaie de ne pas fumer. Je prends des pastilles Nicolas Sarkozy à la place" mais je n'y arrive pas sur la durée. S. O. S

Bonjour, Je ne veux plus du tout être fumeuse et ce depuis longtemps...Je ne me considérais pas vraiment fumeuse car je peux ne pas fumer pendant toute une semaine et fumer en soirée le weekend. Et si je sors pas ne pas fumer du tout. En revanche si j'ai un soucis ou une contrariété le paquet ou deux y passent. Je peux même les enchainer en cas de coup durs. Et les lendemains de ces crises sont très difficiles, maux de tête, mal aux dents, boutons, ou mal aux poumons ou pincement au cœur, ou brûlures d'estomac, ou diarrhée, ou douleur aux membres. En fait cette consommation que je croyais moins nocive l'est devenue tout autant. Comment arrêter un tabagisme irrégulier, qu'elle est la meilleure méthode par rapport au tabac lié aux sorties ou aux coups durs svp? Merci.

Bonjour, Je suis un jeune homme de 33 ans. J'arrête de fumer. J'ai commencé vers 18 ans de fumer. Je n'ai jamais fumer plus de 10 cigarettes par jour et parfois un paquet au cours de soirée alcoolisé (mais très occasionnellement). Les trois dernières années j'ai considérablement ralenti (je peux passer une semaine sans fumer (mais il pouvait tjs m’arriver de fumer un voire deux paquets occasionnellement à une soirée alcoolisé). Je viens d'avoir un bronchite et souhaite arrêter définitivement. J'ai toujours peur d'avoir un cancer (j'ai fait une radio en octobre 2018 où tout aller bien). Y'a t'il beaucoup de cancer du poumon détecter avant 35 ans ? Ou suis je dans la moyenne de consommation de cigarette (beaucoup, peu etc) par rapport au risque du cancer ? Si j'arrete aujourd'hui totalement, je réduis les (mal)chance de combien de pourcentage d'avoir un jour un cancer ? Enfin, devrais je refaire un radio pour me rassurer ? Merci beaucoup pour votre aide !

Bonjour, J’ai arrêté de fumer depuis 42 jours maintenant avec lnaide de patch de 21mg. Je tiens très bien seulement quand je bois un verre le besoin de fumer surgit. J’ai fait une soirée ou j’ai du en fumer 5 et là en buvant un apéro l’envie était là j’ai fumer mais je n’ai pas pu la finir je l’ai écrasé à même pas la moitié. Mais cela me fait peur car l’été arrive les apéros avec et j’ai peur de rechuter. Je vous remercie.

J'ai essayé plusieurs fois d'arrêter de fumer et ce fut toujours un échec... malgré tout j'en ai vraiment envie ! Souvent je reprend lorsque je suis en soirée ou lorsque je suis avec des amis fumeurs.. Comment faire pour ne plus avoir envie de fumer ?

Bonjour, Je suis fumeur régulier suite au confinement je veux en profiter pour arrêter de fumer. Ma 1ère étape serait de réduire ma consommation, d’après moi 3 cigarettes me sont « essentielles » par jour avec mon café le matin et après les repas. Je songe donc à fumer ces 3 cigarettes par jour mais porter des patchs (21mg/24H) toute le reste de la journée. Pourriez vous me renseigner sur le sujet si cette technique peut être efficace ou si vous avez d’autres conseils. PS : je sais que patchs + cigarettes en même temps sont incompatibles peut on retirer son patch, fumer sa cigarette et le remettre ensuite ? Merci pour votre réponse.

Bonjour, Depuis lundi, j’essaie d’arrêter de fumer mais je ne veux pas prendre des substances qui « aident » à arrêter de fumer mais moi je veux le faire naturellement parce que c’est dans la tête tout ça ! Je suis passée d’une vingtaine de clopes, à 6-7... mais je sais que ça fait beaucoup encore... Quand j’ai envie de fumer j’ai pas envie d’être frustrer alors je fume parce que je sais qu’au cas où j’ai mon paquet sur moi... Mais ça devient dur, comment faire pour ne pas être tenté ?? Le plus compliqué c’est quand je suis à la maison, tranquille sur mon canapé en regardant la télé je suis tentée d’allumer une cigarette alors qu’au boulot j’arrive à tenir 7:00 sans fumer... Comment faire pour tenir... ?

Bonjour. Désolé de vous déranger . Ma question est un peu spéciale . Nous somme un couple fumeurs. J'essaye d'arreter de fumer et j'ai déja bien réduit ma consommation j'y suis presque. Ma femme fumeuse se plaint de maux de tête quand il m'arrive de fumer dans le salon de notre maison le soir. Je précise ... nous avons une maison de 100m2 . La distance entre le salon et notre chambre est au moins à 12 metres et la chambre est à l'étage porte fermée. Ok je suis concient que fumer en interieur c'est tres mauvais mais bien sûr quand je fume 1 ou 2 clopes j'ouvre la baie vitrée. Ma femme me dit que quand je fume dans le salon le lendemain elle a mal a la tête... ALORS QU'ELLE FUME ELLE MÊME !! Parcontre quand elle fume , elle n'a pa mal à la tête. Est-ce possible pour une fumeuse de soufrir de mal de tête en tabagisme passif de loin ? Ou pretexte pour me dire de ne pas fumer dans le salon... Vraiment désolé pour cette question bizare.

Bonjour, Je vous envoie ce mail car j'ai eu l'envie d'un coup de fumer sans raison particulière (du jour au lendemain). J'ai donc fumé une fois par jour durant une semaine. J'ai ensuite arrêter car mon copain n'aime vraiment pas cela, cela le dégoute et il ne veut pas que je sente la cigarette, me voir fumer, etc car c'est mauvais pour moi. Je suis consciente que cela est mauvais mais j'ai tout de même envie de fumer. L'envie c'était arrêter car j'ai commencé le sport mais l'envie revient de temps en temps. J'essaye de m'occuper pour ne pas y penser mais des fois l'envie est très forte... Du coup, pour combler cette envie, je sens certaines odeurs qui me "mettent bien" comme l'essence (dès que j'ai l'occasion d'en sentir, je reste derrière la voiture par exemple), certaines huiles essentielles, certains sent bon (qu'on met dans les voitures), ... Lorsque je fume, je crapote, j'aime le goût du tabac et non avoir la fumée dans ma gorge, ... J'aimerais trouver des choses qui m'empêcheraient de fumer car je tiens à ma santé et à mon couple. Merci de votre réponse.

Bonjour, je viens d'arrêter de fumer et je supporte très mal les situations où je travaille de chez moi sans fumer, j'avais l'habitude de faire des poses, de fumer pour me concentrer etc sachant que je passe 7/8h devant mon ordi a produire des contenus variés et que j'alterne entre plusieurs sujets. Bref je ne sais pas comment remplacer cette habitude et c'est très dur