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Bonjour, alors voilà je fume très très peu, 1-2 cigarette par semaine. Le problème, c'est que je fume quand je travaille bcp (près de 10-12h/jour) et ça me fait énormément du bien et ça me motive pour reprendre le travail. Je sais que fumer n'est pas bon du tout et que cela occasionne des cancers (poumon , gorge ...) , l'augmentation du mauvais cholestérol dans les artères et l'augmentation de la croissance des cellules tumorales. Je n'ai pas du tout de problème pour gérer la consommation de tabac, je sais me maîtriser. Je fume avec modération. Ma question est : est ce que qu'il y a de réels risques à que je sois atteint d'une maladie grave ? J'ai aussi un autre soucis, je fume généralement devant ma voiture, juste avant de conduire. La dernière cigarette remonte à 3-4 jours. Quand j'ai fini de fumer, je commence à avoir de léger vertige et je n'arrive pas à parfaitement évaluer les distances. C'est comme si, mon esprit est 1-2 m derrière je sais pas si vous me comprenez. Merci

Bonjour, jai 38 ans et ai commencé bêtement a fumer pour faire le grand a 15 ans de manière occasionnelle et régulièrement depuis mes 23 ans... Le temps a passé, le travail, mon épouse et les enfants sont arrivés et ces deux derniers sont ma réelle motivation à arrêter et minimiser les risques pour faire en sorte d'être le plus longtemps possible là pour eux... J'ai décidé avec l'appréhension de mon café de demain matin d'arrêter dès ce soir, mais je vous avoue être hanté par la vision des poumons engoudronnés...et m'interroge. .. J'ai lu sur votre site la capacité prodigieuse de notre corps a se rétablir une fois l'arrêt bien avancé, mais qu'en est-il de se goudron accumulé pendant des années ? Mon corps en viendra t il a bout ? J'ai lu qu'avec l'arrêt les poumons regagnaient leur souplesse rapidement, qu'en est-il ? J'ai bien des questions, mais vous devez vous doutez que lorsque l'on pense a ses enfants comme motivation c'est aussi et surtout la peur viscérale de ce qui pourrait arriver si je continuais, ce qui arrivera peut-être aussi malgré l'arrêt mais plus tardivement faute a cette anerie d'adolescent qui s'est mué au fil des années en addiction... La peur, d'un jour partir, mais trop tôt pour eux... Aussi je crains ce moment au réveil ou machinalement je ferai couler mon café mais ou je n'aurai alors plus de clope .. aussi je veux croire que les sourires de mes enfants m aideront plus que des patchs ou substituts.. Je vous remercie pour votre temps a ma longue lecture, Dans l'attente de vos réponses, veuillez recevoir mes salutations les plus sincères, Pedro

Bonjour, J’arrête aujourd’hui la cigarette pour la 5/6 eme fois au moins. J’ai déjà réussi à arrêter 3 ans mais depuis que j’ai lu le livre d’Allen Care, j’ai arrêté plusieurs fois, chaque fois de 3 à 6 mois, sans trop de difficultés... mais du coup repris sans difficultés aussi, c’est toute la faiblesse du livre... Car lorsque l’on se dit que l’on peut arrêter si facilement, alors on minimise le fait de reprendre en se disant que : « oh après tout j’ai pu arrêter facilement, alors je rearrêterai sans problème ! » Mon vrai problème, c’est que chacune de mes reprises s’est déroulée exactement de la même manière : l’alcool Le décor est toujours le même, une soirée entre ami-e-s, je suis bien et un peu enivrée et puis j’ai cette petite voix qui me dit la même chose, que ça fasse 3 ans ou 3 mois que j’ai arrêté, et que tous mes ami-e-s fument autour de moi : « oh et puis merde ! A quoi bon ? » et ça ne loupe pas : je leur pique une cigarette, puis deux. Je vais tenir en général un mois comme ça, en me croyant capable de fumer « qu’en soirée » et puis un soir, j’en ai marre de piquer des cigarettes aux autres alors j’achete Mon propre paquet, ou, on passe des vacances et on finit par boire midi et soir, et la, c’est la bascule. J’achète mon paquet et c’est reparti... J’en ai assez de tous ces échecs successifs et je voudrais vraiment que cette fois soit la dernière. Je sais que l’alcool est mon danger suprême mais je ne sais plus quoi faire. Je n’imagine pas arrêter de boire en soirée, cela fait partie de mon caractère, de mon envie et de ma vie. J’aime le vin et je n’imagine pas plus en boire. Alors comment faire ? D’avance merci pour votre aide, Sarah

Bonsoir J’ai fumé ma dernière cigarette hier à 17h30. Je fumais près d’un paquet par jour. J’ai des patch dont un depuis hier soir J’ai très mal dormi et me suis réveillé plusieurs fois. Depuis ce matin, j’ai une douleur au toucher en bas du sternum mon côté droit ....quand je bouge notamment le bassin vers la droite, je ressens cette douleur C’est assez bizarre...je peux appuyer au même droit et rien ressentir et juste effleurer avec ma main le même lieu et ressentir la douleur. Je dois vous parler du contexte Depuis 1 mois suite à du sang dans les selles j’étais tombé dans l’anxiété avec peur cancer avec la perspective de faire une Coloscopie qui a révélé deux polypes d’aspect Bénin de 2 et 3 mm. j’attends toujours les résultats...même si il y a peu de chance qu’il y ai des cellules cancéreuses. Pendant ce mois, je ressentais et encore maintenant des douleurs instestins et vers l’estomac droit gauche bas sternum ...est ce le stress anxiété ?!? En espérant que vous puissiez m’aider Car en arrêtant de fumer, il me semble que je me mets en difficulté pour gérer cette période avec notamment ces douleurs Merci d’avance

Bonjour, jetait à 1 paquet ( en tube) par jour, j’ai décidé d’arrêter mais je craque tout les matin j’en fume une pis souvent 1autre dans la journée. Mon conjoint fume donc il yen as à la maison aucune frustration, vu que ses en libre service. Une amie passe elle peut m’en offrir une si je veut. Alor je me dit souvent vaut mieu 2-3 que 20 par jour. Comment faire pour ne plus craquer? Est ce ma volonté qui es trop légère? J’adore fumer, je comprend le effet possitif sur ma santé mais si c’est pas sa se sera autre chose, l’es économie je fume des tube donc j’en dépense pas autant que sa, quand je vais fumer c ma petite pose à moi souvent je suis seul je me retrouve pendant 10 petite minutes. Et sans fumer je ne sait pas faire, je fume depuis mes 12ans je vais en faire 32 bientôt, je me suis construite avec ma cigarettes... je croi que je ne vais pas y arriver toute seul. Merci de votre réponse jennyfer.

Bonjour, J’ai craqué... et après 6 jours d’arrêt j’ai repris. J’ai arrêté et j’ai le souhait d’arrêter car avec mon compagnon nous avons le projet d’avoir un enfant. Je ne suis pas enceinte. Ce projet est tout récent. Enfin, j’ai arrêté la pilule il y a très peu de temps. Je souhaitais arrêter avant de tomber enceinte pour avoir le corps débarrassé de produits toxiques et ne pas vivre un état de manque pendant la grossesse. Seulement sans grossesse réelle j’ai du mal à arrêter. J’aimerais savoir s’il existe une sorte de calendrier dés comportements après l’arrêt. À savoir, quelle est la méthode à suivre pour résister facilement. J’ai suivi la méthode d’Alan Carr mais pour la suite de l’arrêt, il y à peu d’indication. J’aimerais des consignes quotidiennes qui permettent de passer à autre chose, facilement.. Avec la pression du contexte, le travail parfois difficile, les interactions sociales toxiques, j’ai craqué aujourd’hui car j’avais besoin de ma cigarette « soutien » Je ne sais pas si ma demande est claire, Et surtout si cela est possible de s’arrêter de fumer sans trop de difficultés... vous remerciant par avance de votre réponse, Bien à vous

Bonjour, je suis à mon 5e jour sans fumer. Je ressent des envies soudaines et assez fortes de temps en temps. Je voulais savoir quand est-ce que ces envies disparaissent ? Merci Cordialement AK

Bonjour, Au bout de combien de temps je serai sevré du tabac. C’est à dire au bout de combien de te je ne serai plus obséder et frustré du manque. Merci d’avance Hugo

Bonsoir je me présente vanessa je me suis lever angoissée ce matin même si ça fait que 1 jours que je fume plus est insomnie cette nuits j'ai fait des cauchemars. La cigarette qui me manque le plus selle du matin est après manger . J'ai trouvé une solution manger des bonbons sans Sucre mes j'aimerais savoir comment oublier de vouloir fumer ?cordialement vanessa

Bonjour je suis enceinte de 5,5 mois. En couple depuis 17 ans. J’ai arrêté la cigarette il y a 6 ans, j’ai une fille de 3 ans. J’ai pu arrêter grâce à l’hypnose. J’ai appris il y a cinq jours que mon conjoint a une relation avec une autre femme. Il travaille avec elle pour la dernière semaine. Il loge ou il travaille. Depuis qu’il est reparti j’ai repris la cigarette, pour me destresser et comme une vengeance. J’ai fumer 2 paquets en 3 jours. Je tiens énormément à la santé de mon bébé dans mon ventre. Pourriez vous me détailler les méfaits de la cigarette à ce stade de la grossesse et d’une manière générale pour que je puisse trouver les ressources raisonnables en moi pour arrêter. J’essaye à partir de demain. Merci