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Bonjour Par quoi compenser l'envie de fumer autre le fait que j'ai un patch j'ai quand même des envies

Bonjour, J'ai arrêté de fumer il y a 11 jours, au début ça allait et depuis deux jours j'ai une folle envie de fumer. Aucun élément déclencheur.... Je ne comprends pas. Mon conjoint lui fume toujours et je vais finir par l'enterrer dans le jardin si il continu.... avez vous une solution svp ?

Bonjour, J’étais fumeuse depuis 5 ans à hauteur de 8 cigarettes roulées par jours. J’ai arrêté de fumer il y a 5 jours. J’en ai refumé une seule au bout du 3e jour. Certaines envies sont plus facilement contrôlables que d’autres. Je me demande si le fait de fumer une cigarette tous les 2-3 jours « relance » les symptômes de manque, car en fumer une comme ça occasionnellement c’est comme un petit encouragement en espérant que ces grosses envies disparaîtront avec le temps. J’ai vraiment du mal à remplacer ce petit plaisir qu’était la cigarette surtout pendant les grosses envies, en essayant de m’occuper l’esprit avec autre chose, j’ai juste l’impression que ça ne fait que repousser et gonfler l’envie de fumer. J’aimerais alors savoir si refumer une cigarette tous les 2-3 jours fait réapparaître les symptômes de manque lors d’une démarche d’arrêt ? Personnellement, je sais que ce n’est pas à prescrire mais c’est vraiment vécu comme une petite récompense et c’est toujours mieux que 8/j

Bonjour Je ne suis pas un gros fumeur , il peut m’arriver de ne pas fumer pendant 2ou 3 semaines , mais lorsque je suis en soirée apéritif avec les amis j’ai envie de fumer . J’ai 43 ans et j’aimerai ne plus fumer du tout mais c’est difficile de résister à la tentation . Que puis je faire ?

J'ai arrêté le patch contraceptif depuis le 17 juillet et j'ai énormément envie de refumer mais on m'a dit qu'il restait des hormones de synthèses et qu'il serait préférable d'attendre au moins 3 mois, est-ce vrai ? Je sais que la cigarette est dangereuse pour la santé, avec ou sans contraception. Pouvez vous m'éclaircir et me dire si il y'a un réel danger malgré que j'ai arrêté ya bientôt 1 mois le patch contraceptif et que si je souhaite reprendre à fumer est il préférable d'attendre 3 mois au moins ? Je sais aussi qu'il est préférable de ne pas fumer pas besoin de me le préciser :) Merci d'avance pour votre aide et réponse...

Bonjour jai arrêter fumer il y a presque 7 mois jai fumer pendant 7 ans le premier mois etait difficile niveau cauchemar met sans plus je respirer de mieux en mieux se quil m'encourager énormément ! Met y a un mois jai commencer à avoir des grosses crises d'angoisse manque de tabac jai rechuter une journée ou jai fumer 20 clope( le jour la je me sentais délivré tellement bien ) lendemain j'avais l'impression d'avoir pris une cuite je n'est pus refumer 2 semaine pour m'en remettre j'avais la sensation de mettre empoissonné eSt depuis je fait encore plus de crise d'anxiété jai arrêter sans substitue met le problème c'est que depuis je suis énormément anxieux je me pose des questions pour un rien jai l'impression qu'il me manques quelque chose ( la cigarrete) en étant fumeur je n'est jamais etait angoisse à se point je ne comprends pas pourquoi cette angoisse eSt arriver après 6 mois d'arrêt tabac . Es que je devrai me remettre en prenant des substituts ? ( Merci d'avance

Bonjour, j'ai arrêter de fumer au début du confinement, et depuis je n'ai fumer qu'une ou deux clopes, jusqu'aux trois derniers jours, où j'en ai fumé quelques unes. Le fait est que je souffre d'une dépression importante, et que mes sources d'anxiété sont nombreuses et concrètes. Tout ça me pousse à somatiser ; tensions masticatoires, acouphènes, troubles du sommeil, etc. Le fait est que je pense pas être entrain de replonger dans la clope, mais je suis simplement "curieux" ... à quel point peut-il être délicat d'arrêter de fumer lorsqu'on souffre déjà de ce genre de troubles dépressifs et/ou névrotiques, dans la mesure où le sevrage est une chose difficile. Je sais bien que la question est assez large, mais j'aimerais savoir ce qu'un tabacologue aurait à en dire, et à suggérer. Solutions médicamenteuses, consultations avec un psychiatre ...? Merci de votre attention sur ce site

Bonjour, Je souhaite vraiment arrêter de fumer. Récemment, j'ai arrêté plus de deux mois et j'ai repris. J'y arrive en gros une fois par an et a chaque fois je reprends. J'ai tenté avec des patch et de chewing-gum mais ai l'impression que dès que j'arrête l'avis me reprend comme si je n'avais jamais arrêté. J'ai tenté l'hypnose, en vain. Pourriez-vous m'aider. Cordialement,

Bonjour Je souhaiterez arrêter de fumer, mais au bout de quelques jours , l’envie est trop forte , j’ai déjà essayer la cigarette électronique et aucun résultat , pourtant acheter chez un spécialiste avec les détails de ma conso

Bonjour, voilà j'ai arrêté de fumer le 15 Août 2019, j'étais alors à mon 5ème mois de grossesse, suite à mon accouchement en Novembre je n'ai pas repris et j'ai donc décidé d'allaiter mon fils, cependant, je me retrouve aujourd'hui avec un allaitement mixte et une forte envie de fumer depuis maintenant quelques semaines, j'ai lu partout que l'allaitement et le tabagisme n'étaient pas incompatibles, j'ai donc acheté un paquet que je n'ai pas encore ouvert, mais je me suis beaucoup déçu j'ai très envie de fumer, mais je culpabilise énormément vis à vis de mon fils, j'aimerais me libérer de cette dépendance, mais l'envie de fumer me rend malade, je ne sais que faire, je me suis dit qu'une cigarette par jours ce n'est après tout pas dramatique mais je sais pertinemment que je reviendrais vite au nombre de 10 par jours comme autrefois, comment tenir le coup ? Et garder la motivation ?