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Comment faire pour ne plus craquer?

Bonjour, Je voulais savoir si en utilisant des patchs à la nicotine je devais changer leur emplacement sur mon corps tous les jours et si oui où ça ? Je voulais savoir également comment savoir si le dosage est assez fort ou au contraire pas assez ? Merci d’avance

Comment compenser le manque ? Je dors mal car mon stress et mon anxiété ont augmenté suite à l'arrêt du tabac. Je dors mal la nuit je me réveille en panique. Je n'arrive plus a rester concentré. Que puis je faire pour aider a palier ces soucis ?

Bonjour, après un arrêt de plusieurs mois, j’ai repris par quelques cigarillos de temps en temps puis j’ai refumé 3 paquets de cigarettes. J’ai de nouveau arrêté depuis dix jours mais ressens un encombrement dans les bronches/gorges avec des sifflements. Tout le « travail » des précédents mois est il retombé à zéro ? Mes bronches ce sont de nouveaux encrassées ? Merci à vous par avance.

Bonjour J'ai arrêté de fumer il y a 3 mois et depuis j'ai la langue qui pique et qui est légèrementblanche, la bouche très très sèche et le gencives totalement irritées Mon dentiste dit que c'est normal que ma bouche vit de nouveau en revanche il ne peut pas me dire combien de temps ça dure. Ces troubles sont ils effectivement normaux et combien de temps cela dure t il approximativement ? Mercu

Bonjour Quels sont les substituts sont adaptés pour moi en sachant que j’allaite ? Merci

Bonjour Peut-on avoir une ordonnance pour des patch ? Merci i

Bonjour, 15 jours et 1 jour que je ne fume plus . J ai eu recours au laser . Depuis hier j'ai des envies de fumé . Je souhaiterais savoir est ce que je peux prendre patch ou autres substitut pour m aider meme si j ai eu recours au laser ? Cordialement,

Je viens d effectuer un rdv lasers je n ai pas de manque nicotine mais le manque gestuelle est ce que je peux prendre une cigarette électrique sans nicotine ?

Bonjour Bientôt 2 jours sans fumer, je me sens très fatiguée je n'ai envie de rien je fais que dormir. Jai arrêter par laser sans substitut que dois je faire pour me sentir mieux? Merci.