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Bonjour, j'ai 52 ans et j'ai commencé à fumer à 18 ans. Je fumais entre 18 et 22 cigarettes par jour. J'ai cessé de fumer le 18 mars et rechuté du 8 au 12 avril. Je n'ai plus fumé depuis. J'ai utilisé des patchs 25 mg pendant 8 semaines et j'en suis maintenant à 15 mg. Je lis partout qu'une envie de fumer dure seulement quelques minutes. Or, dans mon cas, les envies de fumer durent plusieurs heures. Aussi, les envies sont de plus en plus fortes et fréquentes (même avant de réduire le dosage). Je m'attendais plutôt que les envies s'espacent et soient moins fortes. Est-ce normal ?

J'ai arrêté depuis 17 jours avec patch et je crois que j'ai plus envie d'une cigarette qu'au départ des premiers jours, est ce normal ! Merci

Comment faire pour oublier la cigarette après le repas

J'ai terriblement envie de fumer c'est dur !!!!! J'en ai ma claque !!!! Je tiens mais hé suis prête à exploser en vol !!!!

Bonsoir, J’ai un trouble borderline, donc une possibilité d’addiction élevée. Les cigarettes c’est aussi une manière pour moi de gérer certaines situations de stress très élevé. En même temps, je ne fume pas de manière régulière. Je peux ne pas fumer une semaine ou deux. Je n’aime pas le goût ni l’odeur des cigarettes. Je peux fumer 4-5 cigarettes dans les moments de stress. Mais de fois, si je vois quelqu’un fumer à la télé j’en ai envie. Si je sors avec une pote qui fume, je vais lui demander de me filler une cigarette. Je veux arrêter ça. Je pense que c’est une forme d’addiction. Mais je ne sais pas comment arrêter sachant que je ne fume pas régulièrement. Du coup, il n’y aura pas de gratification rapide d’avoir arrêter. Bref, je pense que je voudrais avoir une confirmation que cette manière de fumer constitue une addiction. Je souhaiterais également trouver des techniques qui sont adaptées à ma manière de fumer non régulière. Cordialement, Marfa

Que puis je faire ? Je n ai pas de mots patch j ai fait du laser depuis le 4 octobre 2025 a 11h30

Bonjour. Hier soir après qq verres de vin, j'ai eu envie de fumer. Pourquoi mon cerveau fait il un lien entre alcool et tabac? J'ai fumé 2 cigarettes et cela ne m'a pas procuré de plaisir que de la culpabilité... merci de votre réponse

Bonjour. J’ai 21 ans je suis étudiante. Je fume depuis 4 ans. J’ai vraiment envie d’arrêter et je suis motivée pour le faire. Je ressens de plus en plus une gêne au niveau respiratoire, j’ai en plus de l’asthme depuis petite. J’avais déjà arrêter de fumer pendant plus d’une semaine il y a quelque mois mais je n’au pas tenu... en étant à la fac je suis assez stressée et j’ai du mal à me passer de cigarettes la journée ainsi que le matin après le café... comment faire pour garder le cap et arrêter définitivement? Je suis motivée mais j’ai peur de ne pas y arriver toute seule... merci

Bonjour J'aimerais arrêter de fumer pour ma santé mais aussi pour celle de ma famille. Seul souci... J'aime fumer... Je me demande quand arrêter ? Si je dois arrêter à partir de mon réveil demain matin par exemple ou si le je dois arrêter maintenant par exemple après avoir déjà fumé depuis ce matin. Merci pour votre reponse Yohan

Bonjour. J'ai une réelle envie d'arrêter de fumer. J'ai pris ma décision hier soir. Je fume environ 15 cigarettes par jour. Je n'ai pu m'empêcher d'en fumer une ce midi et une ce soir après le travail car j'ai un sentiment d'angoisse. Je me demande si je suis assez fort pour arrêter? Pouvez-vous m'aider ?