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Je voudrais diminuer progressivement la cigarette pour pouvoir arrêter définitivement, comment faire ?

Bonjour, J'ai craqué un jour en achetant un paquet de cigarette mais je n'éprouve plus le même plaisir qu'avant. Sauf que voilà je n'arrive pas à jeter mon paquet, car je sais que certaines personnes en galère et par manque de moyen aimeraient avoir des cigarettes. Je souhaiterai savoir où je peux en faire un don sachant que je ne peux non plus donner à quelqu'un de mon entourage. Je préfère ne pas savoir à qui je le donnerai.

Bonjour, J’ai arrêté de fumer depuis 11 jours. Sauf que depuis 7 jours j’ai des quintes de toux sèche et irritative plus particulièrement le soir et la nuit. Cela m’empêche de dormir correctement. Est ce lié à l’arrêt du tabac ?

Bonsoir, Cela fait 10 jours que j ai arrêté de fumer, je compense le manque avec quelques pastilles nicotinique dosées à 1,5 mg et un peu d E cigarette seulement le soir Pensez vous que c est ce mélange qui me provoque des glaires épaisses et foncées Merci pour votre réponse

Bonsoir, Ça fait 10 jours que j ai arrêté de fumer et j'ai toujours des glaires épaisses et foncées. Je compense la cigarette avec des pastilles de nicotine dosées à 1,5mg (2 à 3)/jour et je vapote un petit peu le soir avec du e liquide dosé à 3mg Est ce normal ? Merci pour votre réponse

Bonjour, Est-il normal que depuis quelques jours, (sachant que j’ai arrêter de fumer le 18 octobre) je ressent comme un gène dans la gorge…? Cela peut-il être dû au sevrage tabagique? Je ne suis ni essoufflé, je n’ai pas de mal pour respirer je ressens vraiment un gène au niveau de la gorge.

J'essaie de réduire, j'ai des patchs mais n'arrive pas à commencer, que me conseillez vous, je suis à 1 paquet, merci

aidez moi à ne pas reprendre

Bonjour, j'ai 18 ans et je fume depuis seulement 6 mois. Malgré tout je fume énormément (+10 cigarettes par jour) et depuis quelques temps il m'arrive des fois d'avoir mal dans la gorge, comme si j'avais une boule, ça me serre et c'est assez désagréable. J'ai vu des témoignages de personnes qui avaient aussi ce symptôme mais après des années de tabagisme. Comment se fait-il que j'ai déjà cela au bout de seulement 6 mois et est-ce que je devrais en parler ? Tout le monde me dit d'arrêter de fumer mais je n'en ai pas envie, ce n'est pas la réponse que j'attends même si je sais très bien que c'est la seule solution. Je me demandais juste si mon mal de gorge pouvait, par la suite, devenir quelque chose de grave ou non. Aussi il m'arrive de tousser énormément selon les périodes. Merci beaucoup

Bonjour j ai arrêté de fumer il y a 9 jours suite à un ulcère. J’utilise les patchs et des pastilles à la nicotine. Or je viens de lire que c’était déconseillé en cas d’ulcère. Mais si je n’utilise pas ces substituts je sais que je vais échouer dans mon arrêt . Pensez vous que je puisse tout de même utiliser les patch’s et les pastilles ?