Témoignages

Après 60 ans de tabagisme, j'ai décidé d'arrêter de fumer. J'ai commencé à 14 ans pour "FAIRE COMME LES COPAINS" une cigarette par ci et une par là. Cela à suffit à me rendre dépendante à cette drogue. Ce n'est qu'au fil des années que la consommation a augmenté jusqu'à atteindre le paquet chaque jour voire plus Je fumais des brunes sans filtre.
Après une radio de mes poumons j'ai vu les dégâts causés par le tabac!! ( même si je n'étais pas surprise de ce résultat) par chance aucun diagnostic de cancer ou autre pathologie. Là je me suis dit: " la vie te laisse une chance d'éviter ( peut être ) le pire et j'ai décidé d'arrêter la cigarette. j'y suis allée progressivement. J'ai commencé mon sevrage le 14 décembre 2023, 10 jours avant les fêtes. J'ai pris contact avec une personne tabacologue. Nous avons beaucoup parlé. Je lui ai dit que je n'arriverai à m'arrêter d'un seul coup et là j'ai compris que chacun avait sa méthode pour y arriver. Au bout de quelques jours j'avais diminué ma consommation de moitié. j'applique sur mes bras des patchs et suce des pastilles ce qui calme mes récepteurs nicotiniques. Aujourd'hui je ne fume plus, j'ai des envies de temps en temps mais je résiste à la tentation sans trop de difficultés. Lors du prochain rendez-vous avec ma tabacologue nous allons entamer la période de suppression progressive des patchs et pastilles. Cela demandera encore un peu de temps avant de me sentir ENFIN
LIBRE !!
Cerise sur le gâteau: je vais pouvoir me faire de petits, que dis-je , de gros plaisirs avec cet argent que me coûtait cette drogue.
Ce n'est pas gagné encore mais je me fais confiance j'y arriverai d'autant plus que je l'ai dit à tout le monde autour de moi. J'attends avec impatience le moment où je me dirai: "bon sang! tu n'y as pas pensé une seule fois aujourd'hui"

Je suis un fumeur depuis 30ans, j’ai commencé très jeune . Ma conso de 40 à 50 cigarettes / jour avec alcool régulier + festif sans être non plus alcoolique mais déjà un seuil très élevé . 
J’ai une santé très dégradée a cause de cela uniquement, palpitations intenses et essoufflements , même souvent sans effort . 

1ère tentative d’arrêt tabac il y a 10ans , j’ai tenu 5 mois , j’ai arrêté avec cigarette électronique exclusivement (seul sans ma femme qui continue le tabagisme), durant 4 mois , puis 1 mois sans c-e . Partis en vacances j’ai repris 1 cigarette bêtement en me disant c’est juste une , grosse erreur je n’étais pas guéri , ça a été limité au paquet de 20 , puis limité à la durée du séjour de 15jr  , puis une fois rentré le piège impossible d’arrêter . Morale : ne reprenez jamais une seule cigarette et ne tombez jamais en panne de c-e , achetez-en 2 pour en avoir 1 de secours ! 
Il y a 3 semaines , j’ai été cloué au lit , et généralement même très malade , ça ne m’a jamais empêché de fumer ( grippe Covid … ) mais cette fois pas envie de fumer . Faut dire que ma femme a lancé 1 chalenge il y a 2 mois et qu’elle a réussi l’arrêt total. Cela fait 3 semaines que j’ai arrêté, cette fois avec patch 21 mg, bonbons nocotinés , le tout intégralement gratuit chez votre médecin traitant . Nous avons une prescription sur 3 mois pour commencer. Mais vu ma précédente expérience on va peut être ce dire qu’il faut l’envisager sur 6 mois en diminuant les doses progressivement. Le patch c’est essentiel et c’est la clef ! Je n’y croyais pas mais en réalité il vous diffuse la quantité de nicotine pour donner l’ordre à votre cerveau : voilà ta dose de nicotine donc tu n’es pas en manque , tout en se débarrassant de cette habitude et le reste  ( association avec alcool / café, fumeur au réveil , le geste , cigarette récompense , cigarette apéro , le goudron et tout le reste (100ene de produits) … ) . Je complète le tout avec ma cigarette électronique, mais attention aux surdosages de nicotine, vous pouvez mettre 3 ou 6 mg dedans ce que je fais , vous pouvez aussi très bien fumer la c-e sans aucune nicotine selon vos patchs ( 21 / 14 / 7 mg)  et pastilles . 
La pastille est là pour compléter le patch , uniquement quand vous avez soudainement une envie de fumer , elle vous aide à passer ce moment qui dure à peine 30 sec voir 10 , et passer à autre chose tout en vous diffusant l’équivalent nicotinique d’une cigarette, et op votre cerveau a eu satisfaction. 
Quitte à bouleverser mes habitudes, j’ai tout chamboulé, j’ai complètement arrêté l’alcool , je ne bois que de l’eau , je fait extrêmement attention à l’alimentation. J’avais 10 kilos de trop , j’ai perdu 8 kgs en 3 semaines . 
Bilan , moi qui suit très gros fumeur , il y a un paradoxe car arrêter la cigarette est une chose à la fois pas facile mais si simple pourtant . Je vous conseille de vous y préparer bien à l’avance , car vous préparez votre cerveau à cette métamorphose, commencez par aller chez votre médecin , vous aurez vos patch dans le tiroir , une cigarette électronique éventuellement, et le tout va dormir tranquillement et vous attendre . Dès que vous aurez le déclic , ou bien le moment opportun, un moment par exemple moins stressant au travail , vous aurez sous la main tout ce qu’il faut . 
Petit conseil , si vous pouviez arrêter en même temps qu’un proche ou un ami , ça booste d’après moi . 
Courage et volonté ! 
Vive les économies ! 
Ps , au bout de 3 semaines plus d’essoufflements, pas de palpitations, je respire mieux et je réfléchi mieux +  regain d’énergie , que du positif. 
Ça ne fait que 3 semaines mais pour un gros fumeur c’est déjà énorme , puis comme j’ai déjà vécu un 1er échec , je sais ou je mets les pieds . Si vous vivez un échec , ce n’est pas grave , ce n’est que pour mieux préparer la bonne tentative suivante . 
J’espère que mon témoignage pourra aider quelqu’un ou quelques-uns 
Good-luck !!!

Bonjour je fumer depuis age de ,13ans aujourd'hui j ai une bpco stade 4insdufissance respiratoire ce qui m'a aidé ses le faite être hospitalisé 8jours et que j ai eu le declique car le médecin m'a dit si je réfume il me donne 1a2ans je préfère vivre aujourd'hui j'ai mes enfants et mes petits et sa fait 6mois que je ne fume plus avec des pachts et des pastilles.

Bonjour,
Ayant réalisé un test de à capacité respiratoire le 14 février 2024,
Quelle frayeur !
J'ai chuté à 65%....alors que l'année précédente j'avais une capacité à 95%.
Un electro choc à cette annonce, j'ai arrêté net de fumer le jour même,
Aucun manque, je n'en reviens pas, mon teint n'est plus jaune.
Je crois que j'ais eu la peur de ma vie.
Je découvre également une nouvelle manière de vivre, libre et plus enchaînée à la cigarette, après 30 années.
Si j'avais su......j'espère récupérer au fil du temps de la capacité respiratoire.

J'ai fumé a partir de 12 ans
C'était simple certaines marque offret des paquets de cigarettes quand ils faisaient les caravane de l'été sur les plage une autres époques mais aussi au service militaire ! nous fumions partout même dans les hôpitaux ...
Je suis arrivé a 3 paquets par jours
En 2017 suite à un RV avec des chirurgien il ma dit une phrase qui ma marqué !!!
Je vais te coller des patchs sur tout le corps mais tu vas arrêter !!!
J'avais à plusieurs reprises 5 ou 6 fois essayé mais sans succès ..
A partir de sa phrase j'ai consulter le centre anti-tabac de mon hospital
Il ma fallut 1 ans a monter de 7 en 7 ! Jusqu'à 37 mg
Et faire pareil pour redescendre en nicotine avec les patchs mais la réussite est la !! Cela fait 7 ans que j'ai fini ma dernière clope
Malgré une conjointe qui elle fume !!
Donc même après 40/50 ans de tabac tout le monde peut y arriver j'en suis une preuve !!!
La vie a changer et je ne m'en porte que mieux
COURAGE À TOUS
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Bonjour, je suis fumeuse depuis 30 ans.. d'une génération où toute la famille fumait, en milieu clos, dans se poser de questions et sans compter ses paquets/jour.. notre fils fumeur également mais avec un moindre passif a décidé d'arrêter il y'a un mois et avec mon conjoint nous l'avons suivi et soutenu dans sa démarche , puisque gros fumeurs tous les deux nous parlions de cet arrêt depuis longtemps.. d'autant que j'ai perdu ma maman d'un cancer du poumon foudroyant l'an dernier..bref nous avons banni tabac cendriers et briquets à la maison.. et mis à disposition tous les substituts possibles. Les premiers jours sont très très difficiles tant psychologiquement que physiquement mais avec le temps ça va mieux..je rêve encore que je fume et me sens vulnérable à chaque coup de stress.. j'avoue avoir craqué et fumé 2 cigarettes depuis cet arrêt mais a chaque fois cela n'en valait pas la peine et je ne les ai pas appréciées autant que mon cerveau l'aurait souhaité.. c'est une drogue dure.. j'espère autant que vous en sortir vite et sereinement et cesser d'envier chaque fumeur dans la rue Courage