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Questions / Réponses

Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.

Votre question

arrêt du tabac

le médecin m'a prescrit des patchs est ce facile d'arrêter

Notre réponse

Bonjour,

Merci de votre question.

On fume pour 3 raisons :

  1. la dépendance physique, c'est le fait d'avoir besoin de nicotine. Le patch permet donc de couvrir ses besoins, et de ne pas avoir de symptôme de manque
  2. la dépendance psychologique, c'est le fait d'avoir recours au tabac en fonction de ses émotions (joie, tristesse ...)
  3. la dépendance comportementale, c'est le fait d'avoir pris l'habitude de fumer en faisant une certaine action (fumer en buvant un café, fumer en conduisant ...)

Malgré le patch, il vous restera donc à affronter les dépendances psycho-comportementales. Mais, vous allez pouvoir constater que les envies de fumer ne durent que 4-5 minutes. Pendant ces quelques minutes, faites une activité agréable comme cela l'envie de fumer passera plus vite. Si vous ne faites rien, vous allez davantage penser à l'envie de fumer et elle va vous paraître plus forte que son intensité réelle.

Vous trouverez dans notre rubrique Je tiens bon des conseils pour vous aider à appréhender les difficultés et à franchir sereinement les obstacles qui pourraient se présenter à vous.

Si vous ressentez le besoin d'être accompagnée dans votre démarche, n'hésitez pas à vous inscrire à notre coaching en ligne ou à contacter un tabacologue de Tabac info Service au 39 89.

Et surtout, dites vous que ça vaut le coup d'arrêter de fumer et que si vous rencontrez des difficultés elles ne sont que passagères.

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