Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Arrêté
Bonjour comment arrêter sans stresser
Notre réponse
Bonjour,
Merci pour votre question.
Plusieurs stratégies vous aideront à arrêter et à tenir sur le long terme. A vous de choisir celles qui seront les plus adaptées à votre rapport au tabac et à votre façon de vivre. Les voici : https://www.tabac-info-service.fr/J-arrete-de-fumer/Je-choisis-ma-strategie.
Les traitements adaptés à votre niveau de dépendance et le recours à un accompagnement sont des méthodes qui ont été évaluées et qui ont prouvé leur efficacité. Elles doublent vos chances de réussite à un an.
Retenez également qu'un traitement de substitution à la nicotine bien dosé, permet de se sentir calme et d'appréhender sereinement les difficultés qui pourraient se présenter. D'ailleurs, sur notre page Difficultés et solutions vous trouverez des conseils pour vous aider à tenir et vous donner l’énergie de continuer votre démarche.
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on offre à sa santé et contrairement aux idées reçues, il peut se passer sans stress !
On note également que les personnes qui ne fument plus sont moins stressés que les fumeurs.
Afin d'évaluer votre niveau de dépendance à la nicotine et vous conseiller le traitement le mieux adapté à vos symptômes, vous pouvez consulter un professionnel de santé (médecin, pharmacien, etc.) ou un tabacologue.
Vous pouvez également contacter un tabacologue de tabac info service au 39 89. Un bilan puis un suivi gratuit personnalisé pourra vous être proposé.
Bonne continuation.