Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Craquée
Après un jour j'ai craqué. Fumer une ce matin
Notre réponse
Bonjour,
Tout d'abord, félicitations pour votre arrêt, c'est une excellente nouvelle !
Le fait de refumer une cigarette ne remet pas du tout en question votre arrêt, n'ayez aucune crainte.
Ne culpabiliser surtout pas, poursuivez votre arrêt, et demandez vous comment ça s'est produit pour réfléchir à une alternative, si vous venez à vous retrouver dans la même situation, une prochaine fois.
Voici quelques liens qui pourront vous aider :
N’oubliez pas non plus la nicotine de substitution, qui vous aide à ne pas souffrir du manque physique. Il en existe sous tant de formes différentes, (comme patchs, gommes, pastilles, comprimés à fondre sous la langue, inhaleur ou spray), que vous en trouverez bien une qui vous conviendra.
Afin d'évaluer votre niveau de dépendance à la nicotine et vous conseiller le traitement le mieux adapté à vos symptômes, vous pouvez consulter un professionnel de santé (médecin, pharmacien, etc.) ou un tabacologue.
Vous pouvez également contacter un tabacologue de Tabac info service au 39 89. Un bilan puis un suivi gratuit personnalisé pourra vous être proposé.
Bonne continuation dans votre démarche.