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Bonjour je suis un gros fumeur environ 30 cigarettes par jour j ai décider d arreter je fume 3 a 4 cigarettes par jour pour oublier le manque petit a petit est ce une bonne chose ou non ? Ou devrais je tout arrêter d un coup ?

Bjr une semaine demain que j ai mis les patchs 21 mg,cela se passe mieux que je pensais car grosse fumeuse depuus longtemps...mon problème meme si.je me sens déprimée depuis 2 jours et a contrario assez contente...j eprouve tjrs le besoin au fil de la journée de fumer une cigarette...je n arrive pas a savoir si c est pour le plaisir...ce n est pas par manque..je pense que le patch le compense...donc j en fume en moyenne 5 etalee sur la journee de 7h a 23h...mais ce qui me fait «peur» c est de ne pas arriver a stopper ç a!or le but n est pas la!

J ai arreter de fumer avec les patchs de nicotine 14mg, en reduisant la cigarette . De 30 j suis passé a 3 max 5 . En 2 j j ai supprimé les plus dur apres les repas .Hier j ai mis un 21 mg pour pouvoir passer a 0 . Toute la journée j etais mal, trop d envie, j ai lutter mais me sentais mal, nerveuse et j ai craqué a 17h cette cigarrete m a apaisé. Dois poursuivre avec 14mg . Celles qui sont les plus dur a éviter ce sont celles du matin . Comment faire ? Jetais tellement fiere de moi et la j ai craqué hier soir j veux pas lacher .

Je pense qu’il faudrait diminuer jusqu’à arrêter mais j’ai pas envie d’essayer des patch ou la cigarette électronique, qu’en pensez vous

Bonjour , Je souhaite arrêter de fumer cependant je sais que les week-end l’arrêt sera plus difficile. Est ce judicieux dans un premier temps d’arrêter la semaine et continuer à fumer les week-end ? Ou bien vaut il mieux tout arrêter d’un coup et dans ce cas là comment faire ? Avec les amis qui fument à côté, dehors ou même dans la même pièce, c’est difficile d’arrêter dans ces conditions et la tentation est toujours présente. Merci.

Bonsoir, J'ai arrêté de fumer depuis ce matin. Cela faisait 10 ans que je fumais un paquet de cigarettes par jour environs. Ce soir, je ressens vraiment le manque. Par quoi pourrais-je remplacer la cigarette sans que ce soit quelque chose de nocif pour la santé ?

Comment éviter de replonger

Bonjour, Cela fait aujourd’hui 5jours que j’ai arrêter et ça se passe beaucoup mieux que ce que je pensais, j’ai la sensation de déjà oublier les habitudes etc. Dans ce sens je me demande quelle est la pire période ? Si elle est « normalement » déjà passé ou pas encore Merci

Bonsoir, J'ai arrêté de fumer quand j'ai su que j'étais enceinte à 1mois de grossesse. En date du 26 décembre. C'est difficile parfois mais j'arrive à tenir le coup. Aujourd'hui cela s'est très mal passé à mon travail et j'ai fumé 4 cigarettes. Je culpabilise vraiment énormément... J'ai peur des répercutions que pourraient avoir ces 4 cigarettes sur le foetus... Cordialement, Sophie

Bonjour, Samuel, 14ans J'ai essayé la cigarette il y a de ça 2 ans, j'en suis venu à fumer régulièrement en janvier 2018. Je fais du sport intensivement depuis cette année, 6h de piscine par semaine, j'aimerai arrêter le tabagisme. J'aimerais plus que tout, rien que pour retrouver mon souffle, endurance d'avant. Mais je me retrouve bloqué entre la volonté d'arrêter et le bien que me procure de fumer. Ce que je veux dire par là, c'est que fumer est devenu une source de plaisir, cela me déstress' et agis contre ma difficulté a garder mes problèmes en moi, mes coups de blues fréquents. J'aimerais peut-être un soutien ou même rien qu'une réponse à ce commentaire désespéré, merci d'avance. Sam