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J'ai craqué et fumé une cigarette. Comment faire pour ne plis être tenté ?

Voilà, depuis le Nouvel an, au quotidien, soit je ne fume rien, soit je fume un cigarillo en fin d'après-midi. Au pire, cela donne certains jours 2 cigarillos fins (je ne fume plus de cigarettes et n'en ai plus envie depuis huit ans… Je n'ai jamais fumé à l'extrême, et n'ai jamais utilisé de substituts nicotiniques. Je me dis juste qu'à 70 ans, il vaut mieux un arrêt total.

Bonjour Comment pourrais je arrêter de fumer progressivement,?en voyant mon évolution également par rapport à la cigarette

Bonjour. Je fume des clopes roulées, 30gr tous les 7/10jrs. Les patchs sont il une bonne solution ? À quel posologie?

Bonjour, Mon père âgé de 51 ans vient d apprendre qu il devait arrêter la cigarette a cause de taches blanches sous la langue. Nous ne connaissons pas encore les raisons de ses taches (cancer ?). En attendant il est urgent d agir. Il fume depuis l âge de 16 ans. Quels sont les aides que vous pouvez apporter. Vers qui se tourner. Merci beaucoup. Cordialement

Bonjour , cela fait un peu plus de 45 jours sans fumer et je ressent toujours parfois les envies de fumer et depuis une forte envie de goûter une cigarette pour savoir si c'est bon. Prise de tête et de la déprime. Pensez vous que je peux prendre une cigarette ? Depuis le début je ne prend que des chwing gum nicotine 2mg Merci beaucoup Armand

Bonjour je voudrais avoir commence arrêt de fumer sans prendre du poids car j'ai été une ancienne grosse je veux pas prendre du poids

comment pourrais arreter de fumes apres une reprise alors que j avais arrete 4 ans merci

Bonjour , Je pense sérieusement à arrêter la cigarette . Je fume environ 10 cigarettes par jour . J’ai réussi à « arrêter «  une semaine mais j’ai replongé car la cigarette me calme en cas d’émotion du style : stress , colère ... etc Comment savoir si on a besoin de patch , hypnose , pastilles , etc... ou tout se passe uniquement sur le mental ?

Bonjour Cela fait bientôt 6 mois que j’ai totalement arrêté de fumer, je sais qu’il est normal d’avoir mal à la gorge qq mois après, mais après 6 mois, tous les matin au réveil, j’ai l’impression d’avoir fumé un paquet de cigarette la veille ( j’ai fumé 20 ans à un régime relativement soutenu ) Merci