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J’ai arrêter de fumer depuis 4 jours, est-ce grave si 3 fois la journées je fume que 2 fois sur la même cigarette (que j’éteins à chaque fois) ?

Je culpabilise d avoir pris du poids.car des.que j'ai envie d'une clope.il faut que j'aille.manger quelque chose

Bonsoir comme faire quand l entourage fume

Comments surmonte sa nervosite quand on arrette de fumer

Fatiguée professionnellement, je n'arrive pas à me motiver pour des activités sportives. Que faire?

Combien de patch 21mg je peut mettre pour ne plus avoir d envie de fumer malgré que je prend aussi des gommes nicotiniques de 2mg

Aujourd'hui c'est mon premier jour d'arrêt de la cigarette et ce soir j'ai envie de fumer. J'ai des substituts 2 patchs de 21 mg et j'ai des gommes et du spray à la nicotine. Le premier jour c'est toujours délicat. Merci d'avance pour votre réponse. Bien respectueusement.

Bonjour je souhaiterai savoir si c’est normal je suis à 10 mlgr en patch et 2 gommes Je me sens stressé et pas le moral tout le temp ! Quoi faire ??? Les gommes me Fond tousser ou me donne mal à ma gorge quoi faire ?

Pourquoi je suis encore réceptive

Bonsoir J'ai diminué drastiquement ma consommation de tabac en avril dernier avec patchs 2x21, pastilles et puis plus tard spray. J'ai arrêté les patchs il y a trois semaines cela ne me servait plus à rien Je suais vraiment accro au spray efficace pour moi et je garde une cigarette par jour au lieu d'un paquet de tabac et cigarillos Je voulais savoir si l'arrêt des patchs allait être difficile effet rebond ? À part un grand appétit et des difficultés pour dormir je ne remarque rien de grave Merci beaucoup pour votre réponse Je vous souhaite un joyeux Noël et de bonnes fêtes de fin d'année