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Bonjour, J'ai commencé à fumer régulièrement à l'âge de 15 ans, j'ai fumé environ 1/2 paquet par jour jusqu'à mes 21 ans puis autour de 3 cigarettes par jour jusqu'à mes 28 ans avant de ne fumer qu'en soirée (environ 2 fois par semaines correspondent a 2 paquets). A 30 ans j'ai arrêté complètement de fumer mais j'ai repris deux ans après. Je souhaite de nouveau arrêter mais je voulais savoir quels seraient les risque pour ma santé (en comparaison d'être non fumeuse ou fumeuse régulière) si je ne fumais que 5 fois dans l'année (pour des événements bien définis) environ un paquet par occasion.

Comment faire pour se passer de la clope après le repas ? J'ai essayé d'aller me promener, faire mon ménage mais l'envie après est bcp plus forte.

Bonjour. Je ne supporte pas le goût des gommes à mâcher 4mg, est ce que c’est trop dosé ? Ça me donne envie de vomir.

Bonjour ça fait 3jours que j’ai arrêter mais après manger j’ai du mal et j’ai envi de fumer

Bonjour, j ai arrêté de fumer hier a 18h, avant une séance d hypnose. Je ne sais pas si la séance a fonctionné mais j avais décidé que ce serait mon point de départ . Je fume depuis mon adolescence et je n avais jamais arrêté. Bref, c'est très dur, même si c'est aussi excitant d essayer de relever le défi. Je suis très fatiguée. Le fait de lutter très très fréquemment contre l envie de fumer me fatigue beaucoup. Est ce que ces symptômes vont s atténuer? Est ce que les envies de fumer vont s espacer? Quand est ce que le manque se fait moins ressentir?Je souhaite ne pas prendre de substitut, sauf si biensur cela devient indispensable. Vous remerciant Celine

je fume entre 3 et 5 cigarettes par jour ..c est celle ci que je n arrive pas a arreter ..j ai toujours fumé

Bonjour,  J’ai arrêté de fumer depuis presque 2 mois maintenant. J’ai des patchs de 21mg. Depuis l’arrêt de la cigarette, je suis très angoissée, pour tout et rien.  Je me demande si une des causes de ces angoisses pourrait venir de l’arrêt.  Merci de votre réponse

Bonsoir, cela fait 15 jours que j ai arrêté de fumer suite à une opération de la mâchoire. Je n ai pas de patch ni aucun substitut mais pour le moment je tiens le coup malgré des envies fréquentes d en allumer une.... Pour réussir l arrêt, est il préférable de demander des patchs ou autre chose? Ou dois je continuer ainsi?? Merci

Bonjour J'ai arrêté la cigarette et utilisé des patchs 21mg puis 14mg et des pastilles pendant presque un an... J'ai repris la cigarette parce que je me sentais très mal et j'y pensais tout le temps. Comment faire ... je crois avoir vraiment envie mais je suis tellement mal quand j'arrête ?

Bonjour, J'ai arrêté de fumer il y a 10 sans aucune rechute alors que j'etais fumeuse depuis l'age de 12 ans. J'ai repris bêtement il y a pile 1 mois lors d'une sortie au resto et depuis j'ai repris mes habitudes de fumeuse (1 paquet par jour). Je me sent complètement nul et stupide. Aujourd'hui je souhaite arrêter et je me pose les questions suivantes: L'addiction peut elle revenir en à peine 1 mois? Ai-je perdu tous les bénéfices de mon arrêt d'il y a 10 ans? (Ai-je tous gâché?) Je vous remercie par avance. Melanie