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J’ai choisi d’abord de diminuer ma quantité. Je suis passé de 10 à 15 par jour à moins de 10 et là je suis plutôt entre 5 et 8 par jour. Je pense que je peux ne pas fumer le matin et fumer au maximum 4 ou 5 cigarettes après le repas du midi jusqu’au soir, voir 3 à terme...Réduire sa consommation, est-ce un bon moyen d’arrêter de fumer à terme ?

Bonjour Cela fait sept jour que j ai arrêté et je viens de refume une cigarette est ce qiek ai perdu tous les bienfaits de l arrêt cela arrive t il ?

Bonjour j’ai arrêté la chicha ça fait 23 jours mais delà j’ai du mal dans mes poumons mes côtes et mon dos je sais pas si c’est à cause de l’arrêt ou bien a cause du stress et l’anxiété parce que je suis tout le temps stressé et je cesse pas de penser et cogiter dans ma tête,Le jour de mon arrêt j’ai fait un radio chez le pneumologue et il m’a dit que j’ai rien, je suis aussi dans un surpoids ça peut être la cause aussi ? Ou bien juste la grippe ? J’attend votre réponse par impatience merci à vous

Bonjour, Samuel, 14ans J'ai essayé la cigarette il y a de ça 2 ans, j'en suis venu à fumer régulièrement en janvier 2018. Je fais du sport intensivement depuis cette année, 6h de piscine par semaine, j'aimerai arrêter le tabagisme. J'aimerais plus que tout, rien que pour retrouver mon souffle, endurance d'avant. Mais je me retrouve bloqué entre la volonté d'arrêter et le bien que me procure de fumer. Ce que je veux dire par là, c'est que fumer est devenu une source de plaisir, cela me déstress' et agis contre ma difficulté a garder mes problèmes en moi, mes coups de blues fréquents. J'aimerais peut-être un soutien ou même rien qu'une réponse à ce commentaire désespéré, merci d'avance. Sam

Est ce que je peut combattre la prise de poid par la cigarette electrique a petite dose de nicotine 3

Bonjour, déjà pour commencer je suis une grosse fumeuse. J’ai commencé à 14 ans, et aujourd’hui je suis à au moins 10-15 cigarettes par jour. J’essaye de réduire progressivement pour arrêter mais je n’y arrive pas. La cigarette, c’est un peu mon seul petit « plaisir » dans la vie, et j’ai peur de devenir folle si j’arrête... Le truc c’est que depuis au moins deux mois, il m’arrive de ressentir une douleur assez aiguë au niveau des poumons. J’ignore ce que c’est et ça m’inquiète. C’est grave vous croyez ? Est-ce qu’il y a des méthodes pour réduire un peu la consommation ? Merci à l’avance pour vos réponses.

Bonjour voilà je me dirige vers vous car j'ai arrêté la cigarette le 29 décembre . Mais depuis je n'arrête pas de mangé comment puis-je faire pour compensée tout ça . Car ce que je criens c'est de prendre du poids .

Bonjour je fume 1 paquet de cigarette par jour depuis 35 ans J ai arrêté d un coup il y a un mois suite a une hospitalisation et annonce d emphyseme Il y a une cigarettr par jour dont jr n arrive pas a me passer Peu importe le moment je dois en fumer yne par jour Comment la supprimer Merci

J'ai arrêté le tabac depuis un peu plus d'un mois et je n'ai plus touché à une seule cigarette , ni utilisé aucun dérivé de nicotine depuis. Cependant les symptômes de manque sont encore très fort et présent tout au long de la journée. A partir de combien de temps cette sensation de manque disparait - elle ? Je fumais 15 cigarettes par jour depuis 6 ans.

Bonjour, j'ai pris le décision d'arrêter de fumer, mais le faire d'un seul coup me parait trop dur.. J'ai décidé de me limiter d'abord à 7 par jour (4 le matin, 3 le soir) et de compléter la journée avec des gommes (Nicotine 4) Qu'en pensez vous? Est ce une bonne méthode ? Je fume depuis 30 ans, à raison de 20/25 cigarettes par jour. Merci beaucoup.