Résultats de recherche

Bonjour sa va faire 1an et 4 mois que j ai arrêté de fumer pourtant le matin au réveil je me retrouve en manque.comment est ce possible

Aura t on toujours envie de fumer ?

J'ai arrêté de fumer depuis plus d'un an. D'abord en diminuant le nombre de cigarettes à 5/jour + pastilles nicotiniques 2.5mg. Depuis fin mars 2025, je ne touche plus à la cigarette mais suis totalement dépendante des pastilles nicotiniques 2.5mg (j'ai essayé les 1.5mg) mais l'envie est pire. Je dois en prendre entre 6 et 8 par jour. Je suis allergique à toutes les marques de patch , quant aux gommes nicotiniques, il m'en faut tout le temps un à mâcher. Bref je tiens bon pour le moment mais je n'ai qu'une envie plusieurs fois par jour : fumer une cigarette. Je finis par me poser la question suivante : est-il "mieux" de fumer 5 cigarettes par jour et être zen :) ou d'être dépendante à ces petites pastilles que je prends dès le petit déjeuner terminé? Merci pour votre réponse

Bonjour, Gros fumeur de 19 ans a 24 ans (15 cigarettes/jour), j'ai reussi a arreter completement durant 1 an. Puis il y a 6 mois j'ai debarque au Japon (travail), pays ou le paquet coute 3,50 euros, ou on peut fumer dans les restaurants et bars... bref cela fait 5 mois que j'ai repris (3/4 cigarettes par jour). J'ai de nouveau arrete depuis 1 semaune avec beaucoup moins de difficulte que la premiere fois (le plus sera de ne pas craquer lors de soiree un peu alcolise). Comment reussir a ne plus craquer? J'aimerais bien pouvoir un fumer ne de temps en temps avec un verre sans redevenir dependant mais c'est imposssible sur moi (c'est bien le plus dur a accepter). Merci!

Bonjour, je me rends compte que lorsque je fume, c'est surtout lorsque je ne suis pas occupée, et après les repas... Comment puis-je changer mes habitudes tres tenaces ? Merci d'avance

Bonjour, cela fait plusieurs semaines que j'essaie d'arrêter de fumer. Habituellement, je fume une quinzaine de cigarettes par jour. Hier, j'en ai fumé 2 et aujourd'hui 5. Je veux ne plus en fumer du tout mais je n'y arrive pas. J'ai déjà arrêté de fumer il y a quelques années et j'ai tenu 3 ans. J'ai recommencé il y a 1 an et demi et cette fois-ci j'ai beaucoup de difficultés pour arrêter. Je ne me sens pas très bien et culpabilise beaucoup... J'ai aussi peur de prendre du poids. Quand j'ai arrêté il y a a quelques années, j'ai pris 8kg que j'ai perdu récemment. Je ne veux pas reprendre du poids, c'est clairement une hantise. J'ai aussi peur de devenir agressive et je n'en ai pas envie. J'ai peur de changer. J'ai lu hier soir le livre illustré et ça m'a évité de fumer un peu aujourd'hui. Comment faire pour ne plus avoir envie de fumer du tout svp ?

Bonjour, voilà j'ai arrêté de fumer le 15 Août 2019, j'étais alors à mon 5ème mois de grossesse, suite à mon accouchement en Novembre je n'ai pas repris et j'ai donc décidé d'allaiter mon fils, cependant, je me retrouve aujourd'hui avec un allaitement mixte et une forte envie de fumer depuis maintenant quelques semaines, j'ai lu partout que l'allaitement et le tabagisme n'étaient pas incompatibles, j'ai donc acheté un paquet que je n'ai pas encore ouvert, mais je me suis beaucoup déçu j'ai très envie de fumer, mais je culpabilise énormément vis à vis de mon fils, j'aimerais me libérer de cette dépendance, mais l'envie de fumer me rend malade, je ne sais que faire, je me suis dit qu'une cigarette par jours ce n'est après tout pas dramatique mais je sais pertinemment que je reviendrais vite au nombre de 10 par jours comme autrefois, comment tenir le coup ? Et garder la motivation ?

Bonjour, J'ai arrêté de fumer il y a 11 jours, au début ça allait et depuis deux jours j'ai une folle envie de fumer. Aucun élément déclencheur.... Je ne comprends pas. Mon conjoint lui fume toujours et je vais finir par l'enterrer dans le jardin si il continu.... avez vous une solution svp ?

Bonjours, j’ai arrêter de fumer depuis le 3 septembre ,je suis motivé pour arrêter mais le problème c est que dans mon environnement de travail pas mal de monde fume et dès que je vois quelqu’un fumer sa me donne envie es que c est normal ?