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Bonjour, j avais mis ma date d arrêt à aujourd’hui et je suis pas arriver à m y tenir qu’est-ce que je peut faire

Bonsoir, J ai arrêtée la cigarette il y a 9 jours je ressent un mal de gorge, poids sur la poitrine, petite toux, les yeux irritées, douleurs musculaires, stressée... sa m inquiete beaucoup je ne sais pas si c est normal ou non, surtout en période de Covid on ne sais plus. Je met des patch nicotiniques depuis 9jours. Je vous remercie par avance pour votre aide.

Bonjour , cela fait 3 jours aujourd'hui que j'ai décidé d'arrêter de fumer . Je porte des patchs et utilise depuis hier une cigarette électronique afin de combler mon manque. Mais aujourd'hui je craque et me demande si arrêt si brusquement ne risque pas de me rendre plus difficile la tâche . Je suis en larme de honte rien que de pense que je peux échoué si je fume

est-ce que arrêter de fumer fait vraiment prendre du poids ?

Bonjour J'ai plutôt bien réussi à arrêter de fumer et c'est une chance. J'arrête aussi facilement que je reprends :) Je souhaite arrêter pour de bon mais j'ai, sans arrêt, envie de manger donc je cours 2 à 3 fois par semaine mais j'ai peur de grossir. Avez vous des idées pour penser à autre chose qu'à manger ? Merci Cécile

Je ne veux pas grossir, psychologiquement je ne tiendrai pas. C'est ce qui m'empêche d'arrêter de fumer. Et j'ai déjà arrêté 1 fois 1 an et 1 fois 3 ans et 20 kilos en plus.

Bonjour, j’ai arrêté de fumer il y a 2 mois . J’ai commencé avec des patches 21 mg pendant 2-3 semaines , et ensuite j’ai arrêter les patches , je ne prend plus que les chewing gum nicorette 2 mg. Pensez vous que j’ai bien fait ? Car j’ai de plus en plus envi de re fumer . De plus j’ai rencontrer des personnes qui on repris au bout de 5 ans et 8 ans et qui m’on dit fumeur un jour fumeur toujours .. cela me décourage . Pour le moment je n’ai pas craquer , mais j’en est de plus en plus envi .

Bonjour en arrêt depuis 5 jours c est dur mais ça va mais j appréhende les soirées avec de l alcool car mes résolutions risquent de tomber que dois je faire ? Je ne veux pas me priver non plus de tout …

Bonjour, je viens vers vous car j ai arrêté de fumer depuis depuis lundi avec des patchs 21mg/24h mais depuis j ai du mal à dormir, voir je ne dors plus! Si je cumul les 12h de sommeil depuis c est énorme et encore j ai du faire une sieste d 1h30 jeudi car je suis tombé de fatigue. Je me couche et j ai beau fermer les yeux mais rien n y fait. Je suis à bout, en 40 ans c est bien là 1ere fois que j ai des problèmes de ce côté là. Mais je tiens bon, je n ai pas fumé ni même l envie de fumer depuis mon arrêt. J ai des problèmes de concentration. Je refuse tout médicaments style somnifères chimiques, j ai tenté la tisane, aucuns effets. Avez vous des conseils à me donner s il vous plaît.

C est mon 3 ème arrêt. Presque 4 mois sans cigarettes mais déjà 4 kg en.plus .j ai repris la clop après 1 an d arrêt et 10 kg en plus.. je fais 30 à 40 mn de sport par jour ..plutôt du cardio .. je ne grignote pas mais j ai plus d appétit Cette prise de poids esr un réel problème pour moi . Que faire !!