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Madame, Monsieur, J'ai fumé pendant prêt de 8 ans avec en moyenne 15 cigarettes par jour. J'ai décidé d'arrêter pour moi mais aussi mon meilleur ami, depuis 2 semaines. La première semaine, je n'ai pas fumé une seule cigarette, sans envie particulière... Je reappreciais même de retrouver l'odorat et une meilleure respiration. Mais voilà le WE passe et depuis je fume une cigarette par soir avec mon conjoint. J'apprécie ce moment. J'aime la cigarette, la fumée, sauf que depuis ma semaine sans tabac j'ai mal à la gorge même après une cigarette mais passons... Je voulais savoir si cette envie de fumer une cigarette juste une par soir va passer.... Je trouve ça bête d'arrêter et juste conserver une cigarette qu'en dites vous ? Je ne pense pas nécessité de patch ou autre... Ce n'est pas la nicotine qui me manque, plutôt la motivation. Cordialement, Laurence

Bonjour J'ai 40 ans et je fume depuis l'âge de 20 ans.une quinzaine de cigarettes par jour. Il y a un mois jour pour jour j'ai dû arrêter de fumer suite a une alvéolite sèche. Mon dentiste m'a prescrit des patchs 14 mlg. Depuis je ne ressens pas où presque le manque de nicotine. J'ai fumé 5 cigarettes depuis le 25 mai plus pour assouvir mon manque de gestuelle plus que l'envie réelle de fumer. J'aimerais arrêter définitivement mais je ne vais pas pouvoir mettre des patchs nicotiniques a l'infini. J'ai également perdu 5kg depuis mon pseudo arrêt car je ne veux surtout pas grossir. Cela fait beaucoup de restrictions que je m'impose et je sens que j'ai besoin d'aide pour pouvoir continuer. Merci pour votre aide.

Voir les autres fumer me donne envie, combien de temps cela durera?

Je fume depuis 26 ans. J ai arrêté depuis cette nuit. J ai un patch 21 sur l epaule. Mais là je suis bloquée au WC depuis 45 minutes avec des douleurs horribles au ventre. Genre mechante constipation. J ai une hie familiale et professionnelle. J arrete pour aller mieux mais si des le premier jour ça se passe comme ça... Bref je pense arreter par pallier au lieu d arreter d un coup. Qu en pensez vous ?

Bonjour, Je fais souvent des soirées avec des amis, tous son fumeurs, il n’est pas évident de résister. Comment je peux me préparer psychologiquement avant de les voir ?

Bonjour, j'ai arrêté de fumer depuis lundi, j utilise des patchs de 14 mg. Je fumais 7 cigarettes en moyenne par jour et pouvais fumer un paquet en soirée avec des amis, le week-end. J'appréhende déjà le week-end prochain car nous avons un anniversaire de prévu. Avez vous des astuces pour éviter d'y penser de façon négative. Merci pour votre réponse.

J’ai craqué

Bonjour, Je me permets de vous reconctacter parce que ça fait seulement 2 semaines que j'ai arrêter de fumer. Depuis la 1ère fois que j'ai arrêter jusqu'à maintenant j'ai du craqué au moin 10 fois. Je trouve cet arrêt relativement difficile car j'ai l'impression de "gérer" l'arrête et je me permets donc de craquer de temps à autre. En soirée notament je trouve ça extrêmement difficile. cet été heuresuement ça devrait être limité. J'ai des hauts et des bas, et je commence a avoir des réveils nocturnes, ou du moins j'ai ke sentiment que mpn sommeil est plus léger. En résumé ça va quand même depuis 2 semaines mais j'ai peu de recraquer et quad ça s'est passer je me fumais un paquet de malboro en 1 journée ou 2 max et je sentais ma gorge et et poumons en feu! Cest assez atroce comme addiction.

Bonjour, Ayant lu un post concernant l’équivalence tabac à rouler et cigarette industrielles. Dernièrement j’ai consulté mon angiologue, je lui ai fait part de ma consommation journalière de tabac à rouler. Qui se résume à 3 grammes par jours. Chaque cigarette est roulée à la main avec un petit filtre. Pour information ces grammages sont réalisés sur une balance haute précision. Donc mes cigarettes font en moyenne 0,4/0,5 grammes sans le filtre et la feuille. Je lui ai faits part de votre calcul, il m’a répondu, je cite… »Pour moi c’est la quantité de tabac brulé et fumée inhalée qui compte » »vous fumez 3 à 4 cigarettes par jour. Alors ma question…sur quoi est basé ce coefficient de « 2,5 » ??. Je vous serais reconnaissant de bien vouloir me répondre le plus précisément possible. Puisque apparemment le monde médical « angiologue et cardiologue »n’en sont pas informés malgré leurs études. Bien cordialement. Patrick.(58 ans)

Bonjour j’avais une question c’est toujours au moment de retrouver les amis autour d’une soirée ou d’un café que l’envie s’accentue jusqu’à en devenir insupportable avez-vous des solutions pour y remédier et surtout ne plus y penser