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Comment tenir le coup sur la durée?

J'ai deja réussi à arrêter sans substitution, mais comment ne pas avoir ce manque

Bonjour, J ai arrêté le cannabis après 20 ans de consommation quotidienne il y a 1,5 mois. J essaye de diminuer et je souhaiterai arrêter le tabac mais je n y arrive pas. J ai essayé les patchs, les pastilles, la cigarette électronique. J arrive pas à trouver la solution

quels sont les risques du tabagisme ou du vapotage physiquement à court terme ?

Bonjour, J'ai arrété de fumer depuis 3 semaines ... Depuis, je me sents vraiment fatiguée, désorientée et vertigineuse... J' ai pris des chewing um à la nicotine en pensant que c'était du au manque, mais je me sents toujours dans le brouillard.. pensez vous que celà est du au sevrage?

Bonjour, Est-il normal d’avoir toujours envie de fumer le matin et d’être obligé de compenser avec des gommes nicotiniques après 4 mois ? Merci

Bonjour. Cela fait bientôt 2 mois que j'ai arrêté de fumer sans substituts. Je ne ressens pas de manque mais je suis déprimée et constamment énervée contre tout le monde. Est-ce normal ? Merci

Bonjour, Je souhaite arrêter de fumer mais je n’y arrive pas. Je souhaite connaître l’aide la plus efficace pour arrêter. Je fume 4 cigarettes par jour et j’ai pourtant l’impression de ne pas pouvoir m’en passer. Merci Cordialement

Bonjour, Je prends 3 pastilles de nicotine 1mg le matin et par jour. Je me sens très nerveuse. Merci de me dire quand je me sentirai calme. Merci de votre réponse

Bonjour j ai commencé le 3 avec le patch 21 je fumait au moins 40 cigarettes par jour voir plus et avec le patch j en fume moins que 20 est ce bien ??