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Je fume depuis l’âge de 13 ans. J’ai tenté de m’arrêter quelques jours mais j’ai eu des gros maux de tête… j’imagine que mon corps n’est plus habitué à de l’oxygène pur… que faire à part la prise de paracétamol???

Toujours tentée de fumer entre amis.... Je fais le choix de réduire les sorties à risque...

Je suis souvent en soirée je peux pas résister !

Que doit je faire quand je suis entouré de fumeur ?

Bonjour, Comment faire pour ne pas être tenté de fumer une cigarette lors d une soirée entre amis. Merci.

Je suis à 9 jours sans cigarette Je suis à 2 doigts de craquer,j ai reçu 1 mauvaise nouvelle

Bonjour , Je suis à 3 jours d’arrêt . Je suis en super forme et le sevrage est très bien . Je fumais 30 cigarettes par jours et 30 ans de tabagisme . J’ai 1patch de 21 et un demi de 21 car je n’ai pas de 14 . À quel moment je dois commencer à diminuer les doses ? Dans l’attente de votre retour . Cordialement

Bonjour, Après plusieurs arrêts de la cigarette remplacée par la cigarette électronique, je prends conscience que cela ne marchera jamais pour moi. La cigarette électronique aide, oui, mais seulement si à court terme je ne vapote plus. Ma dépendance à la cigarette était remplacée par une dépendance à la cigarette électronique. Non et non ce n'était pas mon objectif. Depuis j'ai opté pour le patch et gommes si besoin. J'en suis très satisfaite. Je fumais beaucoup. Je ne critique pas ceux qui vapotent mais tant de personnes de mon entourage vapotent depuis plus de 3 ans et je ne veux pas les rejoindre. Ce n'est pas une question mais juste un témoignage sans jugement, mais cela peut peut être aider des personnes qui aujourd'hui vapotent et n'arrivent pas à arrêter, ou reprennent la cigarette. Bonne journée. Faut y arriver, on va y arriver

Depuis 3 mois j’ai cessé de fumer grâce à l’ecigarette mais je reste à un taux de nicotine élevé 16, j’ai l’impression de trop vapoter, à partir de quel moment dois je baisser mon taux de nicotine, j’ai peur de rechuter si je vais trop vite

Je fume beaucoup, 1 à 2 paquets par jour. Et je crois que je tire beaucoup sur ma cigarette. Donc il faut compter 2 à 3 mg de nicotine par cigarette. Ce qui veut dire qu'il me faudrait 4 patchs si je veux arrêter net ! Pourquoi ne fait-on pas des patchs plus dosés en nicotine que ceux à 21 mg ? Du coup, je vais opter pour la diminution progressive pour atteindre 0 cigarette.