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Quel exercice faire pendant le sevrage du tabac ? Merci

Que dois je faire, ça va faire 6 mois que j ai arrêté, et j ai un substitut tabagique, je dors mal.

Bonsoir Pourquoi est ce que je ressens de la anxiété particulièrement au moment de me coucher après seulement 2jours d arrêt (sensation de gorge serrée)

Bonjour, j’ai réalisé un sevrage tabagique avec la Méthode au laser la semaine passée, pourriez-vous m’indiquer si cette méthode est reconnue ou non ? Si comme je le pense, elle ne l’est pas, qu’est ce qui justifie cela ? Cette méthode est elle prise en charge par la CPAM et les mutuelles ? Vous remerciant par avance du retour que vous pourrez me faire, veuillez agréer l’expression de mes salutations distinguées .

Bonjour, je reconsomme souvent car l'arrêt du tabac me déprime. Clairement je suis plus calme et ça finit par me déprimer, mon médecin me conseille un anxiolytique mais je suis infirmière et vraiment réticente à prendre ce ttt car je ne me sens pas moi même, je veux arrêter de fumer .que faire?

Un ami en grille une à côté de moi et il me demande si cela ne me dérange pas. Bien sûr que non mais en moi même, j'enrage et à deux doigts de me servir dans son paquet. Je ne m'éloigne pas de la fumée etc.. Est ce qu'on fabrique des comportements et pensées pas très sympathiques lorsque l'on arrête brusquement ? Merci

Bonjour, suite à un diagnostic de bpco débutante j'ai été mise sous bronchodilatateur . Cela fait dix jours que j'ai arrêté de fumer. Pas de patch juste de temps à autre e cigarette ( 6 mg). J'ai des nausées et crache des glaires laiteuse le matin, des douleurs dans la poitrine alors que avant l arrêt du tabac rien de tout cela . Est-ce normal ? Je vous remercie pour votre réponse

Comment ne pas craquer en.soiree avec des fumeurs avec prise d'alcool? Je suis fumeuse occasionnelle dans lenco texte des soirées et ne sait pas comment substituer la cigarette dans ce contexte

Bonjour, Demain est ma première soirée avec des amis, depuis que j’ai arrêté de fumer, j’ai un peu peur de cette soirée et de craquer. Je me pose la question de savoir si utiliser une vapoteuse sans nicotine avec un goût non apprécié est une bonne idée ?

Bonsoir, Quelques fois dans la journée je manque d'air. Depuis que je suis jeune je fais des crises d'angoisses et de spasmophilie. Je n'arrive pas à savoir si c'est le stress qui provoque ce manque ou le fait que j'ai arrêté de fumer. Merci pour votre réponse