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Voilà je mets des patchs pour m'aider à arrêter de fumer 14 mg j'ai encore envie de fumer et 21 mg me donne des maux de tête et avec les deux je dors mal la nuit donc je suis obligé de les enlever le soir je ne sais pas comment faire je voudrais ne pas ressentir de ce besoin de nicotine

Bonjour, Je souhaite arrêter de fumer mais le sevrage me fait peur, Être en colère, perdre la concentration.. Comment tenir le sevrage.

Bonjour j'ai arrêté de fumer depuis 9 jours car j'ai des problème d'érection et ma libido a baissé combien de jours où de mois je vais retrouver mon érection et ma libido merci

J'aimerais arrêter de fumer ,car le papa de ma conjointe et décédé a cause de sa. Et ma conjointe n'aime pas quand je fume et elle ne veut pas m'embrasser pendant un certain temps et me pose l'ultimatum c'est elle ou le tabac ,du coup j'aimerais arrêter

Bonjour, Je parviens à ne pas fumer du tout la semaine , grâce à des patchs mais aussi car cela ne me dit plus rien (20 années de tabagisme sans aucun arrêt, à raison de 20 à 25 cigarettes par jour), par contre je ne parviens pas à arrêter le week end, quand je suis de sortie, et notamment dès que je bois un verre d'alcool. D'ailleurs dès que je prévois une sortie, je vais acheter un paquet de cigarettes.. je me console en me disant que je fume un paquet par semaine au lieu d'un paquet par jour mais c'est assez frustrant et je ne sais pas comment dissocier alcool et nicotine...

Bonjour, Je suis entrain d’entamer une démarche pour arrêter de fumer. J’ai plusieurs raison à cela et aussi plein de questions. Les raisons sont d’ordre santé et financière. J’ai 25 ans et j’ai commencé à fumer à l’âge de 15 ans au début c’était que quelques cigarettes avec les amis. Puis arrivé au lycée et les soirées et c’était un prétexte pour fumer. Et petit à petit j’en suis devenus dépendant. Aujourd’hui ça fait 10 ans que je fume je suis à un paquet par jour voir un paquet et demi et ça peut aller jusqu’à deux paquet le week-end. J’ai déjà fais des tentatives d’arrêt mais à chaque fois je reprenais et de plus belle. Je pratique le futsal et la musculation. Comme je fais pas mal de sport 1h à 2h par jour. Je ne ressentais pas vraiment les effets du tabac je pouvais courir une heure sans être à bout de souffle. Le mois dernier je me suis blessé au niveau des ligaments de la cheville. J’ai donc arrêté toute activité et devenus assez sédentaire. Et la j’ai commencé à remarquer que je toussais beaucoup. Maintenant que je peux remarcher simplement descendre les escaliers ou les monter m’essouffle. J’ai donc été voir mon médecin pour arrêter de fumer. Il m’a prescrit des patch sur 4 mois. J’ai la volonté d’arrêter mais je ne me sens pas prêt. J’ai des craintes. J’ai peur de devenir irritable, nerveux. Je suis un ancien obèse et j’ai peur aussi de me réfugier dans la nourriture. Je me pose aussi énormément de questions comment je vais faire en soirée ou au travail. Fumer me permettait de prendre une pause au travail couper tout pendant 5 à 10 minutes. En soirée également c’était un moyen pour d’avoir une interaction sociale et des discussions autour d’une cigarette. C’est farfelu ce que je vous dis je le sais mais c’est plus fort que moi d’avoir ces pensées. Je souhaiterais avoir des conseils d’un professionnel. Car mon médecin lui n’a fais que me répéter que fumer c’était pas bon et que vouloir arrêter était déjà bien. Le substitut est une bonne choses mais comment les habitudes peuvent changer comme ça du jour au lendemain?

Bonjour , Je suis une grosse fumeuse et je n'arrive pas du tout à arrêter alors que je ne supporte plus mon addiction au tabac et que ça me reviens trop cher. Je suis sûre d'avoir trouver la solution pour arrêter car j'ai déjà réussie à diminuer grandement avec C'est les Huiles Essentielles en particulier celle de Cèdre de l'Atlas ,de Gingrembe ,de Myrrhe et Patchouli . Le problème est que je n'ai déjà aucune gestion de mes émotions. J'ai déjà essayer de nombreuses fois d'arrêter mais dès que j'ai l'impression de vivre une injustice, une moquerie ,une critique même tout petite ou parfois juste un regard de travers dans la rue j'explose si je n'ai pas ma cigarette au point où je me suis déjà ouvert les veines, ai tout cassée dans un bar ( les miroirs, les tables ,casser la jambe de quelqun ) car je ne gérait plus rien et mon corps réagissait soudainement sans mon cerveau comme si je n'était plus dedans, se mettait à courir tout seul ,à tout casser. J'ai tout essayer pour réussir à gérer ça et suivie tous les conseils possible donnés mais je n'y arrive pas, ça monte comme une boule de feu et ça explose soudainement. Si je n'explose pas contre quelqun je suis totalement ronger de l'intérieur et je finit par tenter de me suicider . Quand je n'ai plus de cigarette je suis capable de tenter réellement de mettre fin à mes jours ,de tabasser quelqun ,de tout casser ou de m'ouvrir violemment les veines Quand je ne le fait pas et que je suis en manque de cigarette ,je m'enfile des tablettes de chocolat entières, plusieurs paquets de gâteau et une fois une énorme tarte aux fruits en quelques minutes à peine Parfois je mange jusqu'à vomir d'un coup. Je ne sais plus comment faire avec la cigarette Je n'arrive pas à gérer par exemple quand j'ai des flash back des 4 viols que j'ai vécu J'ai beau tenter par tous les moyens . Je suis obligée de fumer pour ne pas me jetter par terre ,en me roulant dans tous les sens ,en hurlant ,en pleurant avec une forte tachycardie ou au moins limiter la casse et ne pas m'exploser la tête contre le sol. Svp donnez moi des nouveaux conseils pour y arriver Merci beaucoup !

Bonjour , Cela fait une semaine que je n'ai pas fumé de cigarette je m'aide en vapotant, cependant ayant des difficultés pour m'endormir, cela fait 2 jour que le soir avant d'aller me coucher je fume du CBD pur, est ce que cela peut nuire à mon arrêt tabac ? Merci pour votre retour, Cordialement Fanny

Bonjour , je fume depuis un certain temps mais de façon assez liée à l’émotionnel. Je suis sportive , j’ai commencé à fumé durant mes études puis lorsque j’ai travaillé j’ai conserver la cigarette en afterwork ou surtout lorsque je sors avec des amis boire un verre. Cela dit dès qu’il y a une période émotionnellement plus rude il m’arrive de fumer deux fois plus. Pour le coup j’avais déjà arrêté de fumer et je ne conservais la cigarette que lors de grand événement festif, cela dit des problèmes familiaux m’ont fait réaugmenter la consommation. J’avais pour objectif d’améliorer mes performances sportives en supprimant définitivement la cigarette pour 2026. Ma consommation est de l’ordre de 3/4 Max cigarettes par jours et il s’avère que là j’ai eu une sinusite et le Covid donc je n’ai pas fumé étant malade . Je suis repassé sur une CE depuis hier car je sentais en avoir envie car je ne peux pas aller au sport ou autre. Est-il nécessaire de mettre un patch alors que je suis capable de ne pas fumer des que ça impact ma santé ou si je suis avec qqln qui ne fume pas. Et sinon où puis je trouver en substitut nicotinique l’inhalateur ? Car en général il y a des gommes ou pastille disponible mais je trouve leur utilisation trop longue et au final plus frustrante qu’une CE à 3 mg

Bonjour, je vous préviens c'est un peu compliqué. J'ai arrêté de fumer une première fois il y a environ un an et demi, j'ai tenu bien six mois. On venait de diagnostiquer une potentielle tumeur a mon père (qui à l'arrivé était une fausse alerte), et étant hypocondriaques (je suis suivi pour ça), j'ai évidemment commencer à paniquer méchamment. J'ai arrêté dans une période très compliquée qui ne s'y prêtait pas du tout : examens de fin de formation, peu d'heures de sommeil à cause des études, père qui tombe malade et j'avais encore quelques cartouches chez moi d'un voyage. Donc arrêter à ce moment là, sans substitu du jour au lendemain avec une quarantaine de paquet chez sois, autant vous dire qu' il fallait vraiment que j'ai peur (je fumais environ un paquet de tabac à rouler brun tous les deux ou trois jours). A ce moment là je faisais des crises d'angoisse très régulièrement ainsi que des crises d'épilepsie (un autre de mes problèmes, je suis également suivi pour cela), j'ai commencé mon suivi psychiatrique à ce moment là. Après avoir été mis sous neuroleptiques et anti dépresseur, j'ai énormément soufflé, j'allais beaucoup mieux et je me suis vraiment senti libéré d'un poids. J'étais dans un tel délire hypocondriaque qui venait de se lever que comme je n'avais plus peur pour ma santé, je me suis remis à fumer (je sais c'est très con). Aujourd'hui je suis beaucoup plus stabilisé niveau psy, j'ai fais un scanner des poumons que mon médecin m'a prescrit juste pour calmer mon hypocondrie qui est revenu nickel. Je me remet à arrêter pour des questions principalement financières, je pourrais attendre quelque jours pour retourner en acheter mais je préfère arrêter totalement. Je me demande comment faire pour ne pas replonger étant donné que paradoxalement c'est une angoisse (véritablement malsaine et qui me pourrit la vie) qui m'a fait tenir, et le bien être qui devrait être positif qui m'a fait rechuter. Est ce que je dois réduire les anti dépresseur ou les arrêter complètement, j'imagine que non et pour mon psy c'est une très mauvaise idée mais c'est ce qui à marché la première fois. J'ajoute également aimer le tabac comme produit comme d'autre aime le vin, et avoir déjà acheté des cigares a trois chiffres quand je pouvais me le permettre, j'ai aussi l'impression de fermer la porte à un véritable plaisir, qui, je pense, s'il est consommé modérément (pour les cigares on n'avale pas la fumée) ne doit pas être plus dangereux que l'œnologie. J'aimerai bien pouvoir continuer les dégustation de tabac sans la cigarette. Voilà désolé pour la taille de ma question. Merci à vous et bonne journée