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A une soirée avec apéro. J'ai tiré une bouffée puis fumé une demie cigarette. Je m'en veux. Est ce tout recommencer à zéro ? J'étais à 15 jours sans cigarette avec vapote avec 3mg de nicotine et 3 pastilles à 1.5 mg de nicotine. Dois je considérer mon écart comme une reprise à zéro en mode J 1 demain ou continuer à J+16 ? Sachant que je veux continuer à arrêter et tenir ? Merci de la réponse que vous m'apporterez. Peut importe votre réponse j'en tiendrai compte.

Bonjour, Quels conseils me donneriez-vous lors de moments conviviaux avec des amis fumeurs et quelques verres d'alcool?

Bonsoir bcp de disputes ds mon couple. Je viens d arreter de fumer mais j'ai peur de craquer a cause des disputes. Jai demande à mon conjoint de m aider mais en realite il maide pas. Cela m enerve. Qu en penser ?

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Bonjour J'ai arrêter la cigarette depuis le 10 février 2021. Cela fait 2 jour que je ne fume plus du tout. Ma plus grosse peur est de m'énerver sur mon mari et mes 3 loulous comment peut on palier à ce problème? J'ai décider d'arrêter sans Aide. Ma simple volonté.

Bonjour ! 15 jours sans cigarettes..juste un peu de vapotage mais pas beaucoup...je suis oppressée au niveau de la poitrine avec une impression de moins de place pour respirer.... Je pense que c est normal mais je n' avais pas cela quand je fumais...?

Bonjour, Depuis mon arrêt du tabac il y a une semaine, je dorts très mal, je me réveille sans arrêt avec des angoisses. Avez-vous des conseils ?

Bonjour, Je sais que le moment n'est pas propice à l'arrêt de la cigarette (séparation, déménagement, divorce etc) mais j'aimerais tant arrêter pour faire des économies, mais je ne sais pas comment gérer c'est moment de manque, sans stresser, sans paniquer et devoir céder. De plus comment enlever cette tentation de passer devant un Bureau de tabac et ne pas s'arrêter

Bonjour Pourquoi suis je irritable / agressif des l’arrêt ?

Bonjour j’aimerais savoir si vous avez des conseils pour ne pas céder à la tentation quand je suis avec des amis qui fument. Alors que je porte un patch et j’ai des pastilles