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Je ne fume que le week-end le soir et à l apéro ou tout au long d une soirée : que faire pour surmonter ces moments ?

Bonjour J’ai énormément de mal à m’endormir et je me réveille plusieurs fois dans nuit est-ce que je dois enlever le patch la nuit. Merci

Bonjour, j ai arrêté de fumer depuis 11 jours avec des patchs 21 mg et je viens de baisser à 15mg car j avais des palpitations. Mais depuis quelques jours, je suis essoufflée et j ai des difficultés pour respirer. Est ce que je dois m inquièter ou est ce mon corps qui fait le nettoyage ? Merci d avance

Bonjour, Auriez-vous des conseils / astuces pour casser ou limiter la dépendance à la cigarette lors de moments à risques comme un apéro entre amis, une soirée, un lieu festif lors desquels notre envie de fumer est déclenché par la consommation d'alcool et par l'aspect social de la cigarette? Je vous remercie.

J'ai arrêté de fumer pour le mois sans tabac, j'ai eu des effets de manque de nicotine mais aujourd'hui ça va beaucoup mieux. Je ne prends aucun substitue et je n'en veux pas, mais je dors très mal

Bonjour je prends des pastilles à la nicotine 2 mg mais ça ne fonctionne pas j ai toujours envie de fumer parfois c’est très difficile à certains moments, les sorties, les trajets en voiture, les appels téléphoniques, après le café le midi. je Grossis beaucoup même si je mange pas plus je dors très mal je transpire beaucoup j ai froid j’ai chaud je suis fatiguee mais je tiens bon je fumais des cigarettes fines légères à la menthe. Comment ne pas craquer comment faire passer l envie merci belle journée

Bonsoir J'ai principalement arrêté de fumer depuis 1 mois et 14 jours parce que je suffoquais et avais des crises d'asthme ! J'ai toujours ces problèmes. J'aurais peut-être pu contracter la COVID et avoir un COVID long ? Merci de votre retour Cordialement

Bonjour J’ai réduit ma consommation de cigarettes depuis le 22/10 de plus en plus jusqu’à arrêter totalement le 08/11. Depuis jeudi 14/11 j’ai des grosses insomnies, rêves bizarres, moments d’angoisse, déprime, etc c’est très dur. J’ai pas envie de fumer j’ai envie d’arriver à dormir !!! Et être bien moralement. Je trouve ça très fort comme symptômes (et ça m’inquiète).. je fumais environ 8 cigarettes par jour et la première cigarette je la fumais que 2h30/3h après mon réveil. J’ai des nicorette chewing-gum 2mg, j’en prends en moyenne 2/3 par jour. Est ce normal d’avoir des symptômes aussi forts ?? On dirait que mon cerveau déraille ça fait peur ! Merci de votre aide

J’ai arrêter de fumer depuis 2 semaines j’ai déjà pris un kilos et cela me déprime ..j’ai repris la course à pied …comment faire pour limiter voir même perdre du poid en arrêtant de fumer !?

Envie de fumer avec patch de 21 mg