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Bonjour,  J’ai 40 ans et je fume depuis un peu plus de 20 ans. Longtemps seulement en soirée, et depuis 10 ans également en journée, environ 4 cigarettes par jour. Je SAIS que le tabac est mauvais pour la santé mais je le VOIS pas: j’ai toujours fait du sport, je ne suis pas essoufflée quand je cours avec des non-fumeuses plus jeunes, … Bref pas de signe tangible qui puisse me faire peur et me motiver à arrêter…

Je n’arrive pas à gérer les soirées, je fume des que je bois de l’alcool

bonjour, comment eviter de fumer en soiree ? merci !

Bonjour, j ai fumé pendant 13 ans puis arrêté pendant 7 ans et repris 3 mois (pour diverses raisons personnelles) j ai eu bronchite il y a un peu plus d un mois soigné par injection antibio et la depuis 1 semaine rebelote, je tousse, nez bouché, glaire rendu tou les matins du coup j ai arrêter de fumer depuis 7 jours. Le médecin m'a reprecrit injection antibio, sirop, spray nasal, j en peu plus de ses glaires qui me font tousser, renvoyer classe et irrite la gorge ! Que faire pour ses glaires ? Est ce que BPCO ?

Bonjour, j'ai toujours un problème d'insomnie depuis une baisse importante de cigarette. Les substitus peuvent ils aider ? Lesquels conseillez vous ? Je fume environ 3 à 5 cigarettes par jour ? Merci de votre aide.

Pourriez vous me dire a quelle moment le manque est le plus important car pour l instant ca ne me manque pas trop j aimerais savoir a quoi m attendre merci

Bonjour, Cela fait aujourd'hui 1 mois et 1 semaine que j'ai arrêté de fumer. Je prends des patchs ( le plus petit dosage) et des pastilles (de 1 à 6 par jour). Je n'ai pas craqué une seule fois. Cependant, je trouve que c'est encore très dur. Je pensais que ce serait de plus en plus facile, mais ce n'est pas le cas. Par contre, physiquement, je suis beaucoup mieux et c'est ça qui me fait tenir. Y a t il un cap à passer ? Pendant combien de temps devrais je prendre des substituts nicotiniques ? Merci pour votre réponse et votre soutien.

Es ce que je vais prendre du poids après l'arrêt de la cigarette

Bonjour, J'ai subit une opération non programmé, ce qui a fait que je n'est pas fumé durant 2 jours. J'ai décidé d'en profiter pour arrêté.. Cela fait maintenant 10 jours. Je suis très triste a l'idée de ne plus jamais fumé et j'ai peur de perdre des moments au quel j'étais habitué (la dernière du soir, celle au bar avec un verre, celle de la pose avec un collègue)... Mais je reste motivé ! Je ne sais pas si c'est une bonne idée de prendre des substitue car j'arrive a résister depuis 10 jours sans... J'ai peut d'être addict au substitue.

Bonjour . J'en suis à mon 11° jour sans tabac . J'ai 40 ans et fumais depuis mes 13 ans . Je souhaite arrêter pour mes filles, vivre pour elles . J'ai un emphysème aussi, et ma grand mère est morte du tabagisme . Je suis aidée de patch nicotinique . Le sevrage est, pour ma part très difficile . La première semaine à été plutôt simple, j'étais confiante mais là depuis deux jours les envies deviennent de plus en plus fortes et durent des heures . J'ai de fortes angoisses et même quelques attaques de panique, je pleure pour un rien, je n'ai plus gout à rien, j'essaye de me trouver des nouveaux plaisirs mais j'y arrive pas . J'ai vraiment envie d'arrêter mais il y a des moments où j'ai envie de tout envoyer balader . J'ai l'impression que ma vie est devenue fade . Je n'ai pas envie de craquer mais des fois je doute fortement et n'arrive plus à relativiser .