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Bonjour à cause du sensation de vide sans cigarette. J'ai bu plus d'une 10aine de café les 24h première heures. Du coup je n'arrive pas à dormir et j'ai tout le temps ce vide. Je prends des patch 21mg et je fumais un paquet de tabac à rouler tout les 2 jours. Comment puis je comblé ce vide au niveau de la bouche et de la gorge sans passer pas un excès de café ? Bien cordialement

Bonjour, J ai décidé d arrêter de fumer il y a 4 jours avec l aide des patchs, mais je n arrive pas à me passer de la cigarette du matin avec mon café même si je ne ressent pas l envie de fumer (plutôt pour le geste). Mon conjoint est fumeur et j ai donc des cigarettes à disposition. Je voudrais savoir si il a des tips et astuces pour éviter cela. La cigarette électronique pourrait être une alternative ? ( je ne fume pas le reste de la journée)

Bonjour , ça fait maintenant 14 jours que j’ai arrêt la cigarette grâce à l’hypnose , les 4 premiers jours était horrible puis beaucoup mieux et là je ressent une rechute , je suis de nouveau à moitié dépressive à y pensé toutes les 2 minutes … que faire ?

Bonjour, 2 mois ! Voilà 2 mois jours pour jour que j'ai arrêté sur un coup de tête. 40 ans de "clopes" roulées à la trappe. C'était un peu mon anti depresseur, ma bouée à chaque fois que besoin, elle était là avec moi... Après problème de digestion, de sommeil, de vertiges, de prise de volume du ventre, j'ai toujours ce manque le matin au café, le soir après manger ? Finalement je n'arrive pas à trouver du positif à cet arrêt si ce n'est la fierté... Combien dure ce temps de manque malgré mes gommes 2mg Merci

Bonjour, 2 mois ! Voilà 2 mois jours pour jour que j'ai arrêté sur un coup de tête. 40 ans de "clopes" roulées à la trappe. C'était un peu mon anti depresseur, ma bouée à chaque fois que besoin, elle était là avec moi... Après problème de digestion, de sommeil, de vertiges, de prise de volume du ventre, j'ai toujours ce manque le matin au café, le soir après manger ? Finalement je n'arrive pas à trouver du positif à cet arrêt si ce n'est la fierté... Combien dure ce temps de manque malgré mes gommes 2mg Merci

Bonjour Je sais que ce n'est pas recommandé mais est-ce que je peux fumer quelques cigarettes malgré le fait que je mette un patch anti tabac? Merci pour votre réponse

Bonjour, j'ai arrêté depuis le 9 janvier 2023 avec quelques cigarettes fumées par ci par la. Pas plus de 10 je pense. J'ai vu mon tabacologue mercredi de cette semaine. Il m'a prescrit uniquement des pastilles 2,5 mg. Et il m'a dit d'alterner vape et pastilles. Mais je ne fais que vaper. Je vape en 12 mg et aimerai remplacer la vape par les pastilles totalement. Est ce possible ? Comment ne pas être tenté de vaper ? Comment me séparer définitivement de ma ecigarette ? C'est le hit et la vapeur que j'aime. C'est plus un plaisir. Mon tabacologue a dit qu'il pensait que c'était des envies et non des manques. Est on obligé de finir une pastilles quand on l'a commencé ou peut on la jeter avant la fin ? Combien de pastilles 2,5 mg max par jour ?

Bonjour, après 3 jours d'arrêt du tabac, je dors mal et je me réveil plusieurs fois dans la nuit... Est ce normal ? Merci

Bonjour, J'ai une petite fille de 15 mois et je suis fumeuse. Je fume des cigarettes roulées uniquement dehors avec un manteau dédié qui reste à l'extérieur de la maison et je me lave les mains et me rince la bouche avec un bain de bouche avant de m'occuper d'elle. Je culpabilise beaucoup de fumer mais je n'arrive pour autant pas à arrêter. J'ai très peur des conséquences sur la santé de ma fille. Est-ce que j'arrive à suffisamment la protéger où y'a t-il encore des risques pour elle? Merci de votre réponse.

Bonjour je suis à jours sans tabac par moment essoufflement tête qui tourne nausée coup de chaud est-ce normal et combien de temps sa dure