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Bonjour. J'avais projeté depuis longtemps d’arrêter de fumer. Je suis passé du jour au lendemain grâce à la mise en place de patchs, de 20 à 2 cigarettes par jour avec l'intention d’arrêter totalement dans 15 jours. Les patchs aident beaucoup Pourtant je pense à la cigarette toute la journée. J'ai par fois de fortes envies. Je prends alors une pastille nicotinique. L'envie s'atténue mais est toujours présente. Et je n'arrive pas à me passer de la première cigarette du matin et de la dernière de la journée. C'est également difficile après la prise de repas, à la sortie de lieu interdit au tabac (exemple cinéma) ou bien suite à une forte émotion (stress, colère, tristesse..) Est ce normal de ressentir ces difficultés ou bien est il possible que les patchs soient sous dosés ? En vous remerciant.

Bonjour, je me dit depuis au moins 6 mois que je vais arrêter mais j’y arrivais pas. Aujourd’hui j’ai trouvé une combine. J’étais à entre 5 et 7 cigarettes par jour et presque un paquet entier quand je sortais le soir. Maintenant je suis à 2 maximum par jour depuis environ 2 semaines, je n’ai jamais une grosse réserve de cigarettes sur moi, ni à la maison, j’ai demandé à mon copain de me garder ce qu’il restait de ma cartouche. Et si j’ai plus de 2 dans mon paquet obligatoirement je n’arriverai pas à me raisonner et je les fumerai. Ma question est donc par rapport à ma technique, est-elle propice un a arrêt sur le long terme plus tard ? Merci

Bonjour, Je suis nouveau ici, je fait la démarche pour avoir de l’aide. J’ai deja fait beaucoup de tentatives et je n’y arrive pas. je me retrouve souvent avec un manque si important ressenti ou peut-être une impression que je laisse la tentation faire. Patche plus gomme ça ne prend pas. J’ai une situation de famille un peu tendue comme beaucoup, une famille qui fume à 80% un boulot stressant qui paradoxalement demande de laisser une image zen et de maitrise. Aujourd’hui j’en ai l’envie mais excuse ou pas beaucoup de facteurs d’environnement me font perdre ma motivation. Mes motivations d’arrêt sont cependant présentes pour trois raisons. La fatigue avec la concentration, l’effort physique plus difficile et des problèmes derection peut-être liés. Du fait de mes difficultés à arrêter lié mon environnement, j’avais imaginer un détachement total sous forme de centre, sorte de travail sur soi. C’est pourquoi vos conseils sont les bienvenues. Cordialement

Bonjour, Je viens d’arreter de fumer (3 jours), avec l’aide d’un traitement à la varécline. Des envies et des manques bien sûr, mais supportable. Par contre, fatigue, augmentation de l’appétit. On m’avait recommandé en parallèle des substituts nicotiniques, mais la sensation de manque étant gérable, je préférais éviter. Les substituts permettent ils vraiment de diminuer les effets de fatigue, appétit, prise de poids ? Ne ralentissent ils pas la sortie de la dépendance physique ? Merci par avance pour votre aide et vos conseils.

Bonjour je fume et je vape en même temps et je voudre stoper la clope et passer que à la vap pour arrêté de fumer mais problème des que j'ai plus de clope j'ai des pulsion qui me fon aller en cherche d'autre comment faire pour stoper les pulsion de la cigarette merci

Voilà 6 jours que j'ai arrêté la cigarette sans substitut après avoir réduit considérablement le nombre de cigarettes fumées par jour (d'une quinzaine je suis passé à 5, puis 2 puis plus du tout). Néanmoins je voudrais savoir s'il est normal que depuis ces 6 jours (et même avant lors de la réduction mais de façon moindre) je ressente une énorme fatigue, de temps en temps des étourdissements; des crises d'angoisses lors de longs trajets en voiture ou dans des moments de stress?

Bonjour, Depuis mon arrêt de la cigarette j'évite de sortir ou de trop boire pour garder le mental.. J ai une grosse soirée pour l'anniversaire dune amie dans 2 semaines. J ai peur de craquer. Que faire ?

Bonjour ,je travaille dans le milieu hospitalier avec des horaires assez comtregniante je mange a 18h30 correctement et puis que j ai arrêté de fumer je remange a22h envie de salé chips,surimi,thon ,1/2baguette tout y passe Par quoi je pourrais calmer cela Merci bcp

Bonjour Que dois je faire lorsque J ai une envie de fumer ?

J’ai refumé tout le week en fait pendant des moments festifs. Je n’arrive pas à ne pas fumer pendant ces moments là. Comment puis-je faire pour éviter de fumer quand je fais la fête ?