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Bonjour j'ai déjà pris 3 kg en 15 jours . Désespérée J'ai besoin de combler ce manque

J’ai beaucoup de mal à m’endormir, et à ne pas me réveiller toute les heures. J’ai un patch 16h de 10mg de nicotine et je fumais en moyenne 9 cigarettes part jours. Que me conseillez vous ?

Bonjour, quel est le taux de nicotine d'une cigarette roulée sans filtre ? Le filtre sert-il vraiment à quelque chose ? La cigarette roulée sans filtre est-elle plus dangereuse qu'une cigarette industrielle ? Merci.

Je prend des substituts nicotiniques et je me réveille toutes les nuits

Bonjour, J'ai arrêté de fumer depuis hier, j'ai mis un patch 14mg. Hier pas de souci mais cette nuit j'ai mal dormi (cauchemar, sensation d'oppression dans la poitrine).ce matin j'ai eu mal à ma tête, sensations pas très agréables. Est ce que mon patch est sur dosé ? J'ai peur qu'en passant au 7mg ce soit un peu juste. Puis je enlever le patch pendant la nuit ? Merci

Je n arrive plus a me motiver le matin au réveil. je me sens fatigué, et j ai goût a rien faire, es que cela dur longtemps, comme repenti ??

Comment s'empêcher de ne pas fumer quand nous sommes dans une soirée où une fête en train de consommer de l'alcool et entouré de fumeurs ?

Bonsoir, Je venais d'atteindre 9 jours d'arrêt presque 10 même et encore une fois j'ai craqué. Ça m'énerve fortement, j'ai l'impression que tout le monde y arrive sauf moi. Grosse envie avec larmes et bouillonnement en moi. Sans compter la fatigue a cause des insomnies j'ai l'impression de partir dans un état dépressif.. Qu'elle est la meilleure solution pour arrêter.... sachant que je ne veux pas être dépendante d'un substitut ?

Bonjour depuis l'arrêt de la cigarette ( et usage cigarette électronique) je somnole plus que dormir. Résultat je me sens épuisée physiquement et moralement. Est ce normal et auriez.vous quelques conseils? Merci

Bonjour, Comment faire pour ne pas être tenté de fumer une cigarette lors d une soirée entre amis. Merci.