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Les patchs empêchent ils de dormir

Bonjour, J’ai commencé à « arrêté » de fumer le 30 septembre 2025. Je suis passée de 12 cigarettes en moyenne à 1 par jour d’un coup et là maintenant arrêt total depuis quelques jours. Est normal de ressentir des coupures dans la gorge ? C’est très gênant et j’ai peur d’avoir quelques choses de grave. Je remarque aussi une petite plaie derrière une amygdale un point rouge. Je suis de nature anxieuse je me demande surtout si ce que je ressent dans ma gorge est normal, on dirait comme une lame de rasoir qui passe… Merci pour votre retour

Comment gérer les angoisses et les downs qui se passent dans ma tête, je pleure tous les jours depuis mon arrêt mais je n ai pas envie de fumer du tout, juste mes démons travaillent mon esprits.Tres difficile à gérer , j ai du être hospitalisé après une grosse crise d’angoisse ou je n arrivais plus à respirer?

Bonjour, Après des années de tabagisme, j'ai complètement arrêté de fumer le 1er septembre, sans substituts nicotiniques. Malgré des évènements personnels très stressants, je n'ai pas craqué et je n'ai pas ressenti de gros manques. Désormais je pense que je ne suis plus dépendante à la nicotine, néanmoins depuis quelques jours j'ai des envies de fumer associées à des moments de la journée : en voiture, lors d'une pause au travail.... En général cette envie passe relativement vite. Je me demande s'il serait envisageable que je passe à la vapoteuse sans nicotine pour gérer ces moments ou si au contraire cela renforcerait la dépendance comportementale.

Bonjour j'ai arrêté de fumer depuis un mois et demi tout allez plus ou moins bien mais la ça fait 2 semaines je suis déprimé et angoissé es ce que c'est normal

Sans reponse a ma précédente question je reformule différemment. Je ne suis pas dépendant a la nicotine. Seulement aux moments conviviaux. Quelles solutions pour résister ? Merci

Bonjour, Depuis le 01/11/2025, j’utilise le patch de 14 mg pour arrêter de fumer. Ça marche avec mais sans, je me sens très irritable. Je voulais savoir pendant combien de mois, je peux utiliser un patch sans risquer d’avoir des effets indésirables ou une accoutumance ? Pour info, mon mari est fumeur et n’est pas prêt d’arrêter. Ce qui sous entend que j’ai accès à ses cigarettes et à sa fumée. D’où le besoin de mettre un patch. Je vous remercie de votre réponse. Belle année, Martine

Bonjour, J’avais réussi à arrêter depuis presque deux mois. J’ai décider de réduire le taux de nicotine de mes gums de 4 mg à 2 mg. Cependant, en pleine période de prise de poste et de déménagement, j’ai racheter un paquet de tabac et me suis remise à fumer il y a de ça trois jours. Demain, je vois un médecin du travail, vaut-il mieux repasser à des gums de 4mg et demander une prescription de patch ?

Bonjour Arret depuis 2 jours pas de patch mais pastille nicotinique 1.5 j ai peur de vapoter car j ai l impression que vapoter est plus nocif que le tabac. Avez-vous des conseils pour vapoter sans danger et le laser est il aidant ? Merci

Puis je arreter en utilisant une cigarette électronique sans nicotine ?