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Bonjour, J’ai fixé ma date d’arrêt du tabac au 21/08. J’ai déjà arrêté le cannabis depuis près d’un mois et je le vis très bien. Mon conjoint fume du cannabis régulièrement car il a une SEP et moi je ne me sens pas du tout tentée. Maintenant je vais profiter de son absence à partir du 20/08 pour 8 jours pour arrêter de fumer la cigarette. J’ai quelques questions : Je vais arrêter grâce au bupropion et je souhaiterais savoir si je peux compléter le bupropion avec les pastilles nicotiniques. Comment gérer le tabagisme de mon conjoint lors de son retour ? Y a t’il des astuces qui me permettront de gérer à la fois son tabagisme et mon arrêt ? Par quoi remplacer le besoin gestuel de fumer ? Comment limiter concrètement la prise de poids ? Enfin je souhaiterais bénéficier d’un suivi auprès d’un tabacologue mais je vis à l’étranger ? Est-il possible d’être suivie par un professionnel de tabac info service ? Merci par avance.

Bonjour, je suis fumeuse depuis mes 15 ans (j'en ai 17 actuellement) et même en ayant voulu arrêter plusieurs fois je n'y suis jamais arrivée, je finissais toujours par retomber dedans... j'ai des périodes, des fois je fume beaucoup et d'autres fois beaucoup moins, mais pendant cet été je fumais un paquet par jour, que ce soit au réveil, avant d'aller dormir, avant et après chaque repas, pendant les soirées... c'était tout le temps. J'avais ce sentiment de bien-être en moi, ça me faisait tellement du bien et rien que d'y penser je ressens l'envie de fumer, ça me fait une drôle de sensation dans le ventre, comme si je stressais. J'ai l'impression que je n'arriverai jamais à arrêter. Pleins de personnes de mon entourage essayent de me motiver à arrêter mais moi, je n'y arrive pas, j'ai l'impression que plus le temps passe et moins je suis motivée à arrêter de fumer. Cela fait un mois que je n'ai pas acheté de paquet de cigarettes pour m'aider à moins fumer, mais même en n'ayant plus de paquet ou de briquet j'arrive toujours à trouver une solution pour fumer... que ce soit prendre des cigarettes à ma mère (qui elle est une grosse fumeuse) ou fumer grâce à des amis qui m'en proposent... je suis perdue. D'un côté je pense à ma santé, j'ai envie d'arrêter pour cela car je n'ai pas envie de finir malade, je veux préserver ma santé, mais d'un autre je vois la cigarette comme une chose positive pour moi dans le sens où ça m'accompagne dans la journée, ça me fait du bien, c'est mon moment à moi... Je suis perdue et je suis toujours tentée à fumer. Quand une amie fume à côté de moi je ne peux pas résister à la tentation il faut que je fume aussi, le plus dur pour moi est d'être entouré de fumeurs et de sentir/voir l'odeur de la fumée... alors que quand je suis seule chez moi par exemple je n'ai pas envie, c'est uniquement quand je suis entourée de fumeurs ou quand je fais face à de anciennes habitudes qui me font penser à cela (par exemple si je sors boire un verre en ville, même en étant accompagnée uniquement d'une personne non-fumeuse, je vais avoir envie de fumer car j'ai toujours eu l'habitude de fumer en même temps de boire mon verre, j'aime ça). Merci pour votre compréhension et pour votre aide, Solène

Bonjour, Depuis le 13/11/2023, j'ai mis un patch 21 mg/24h d'une certaine marque. Le premier jour, je n'ai pas utilisé d'autres substituts nicotiniques (j'ai des gommes nicotiniques 2mg sans sucre), et le soir, alors que c'était mon anniversaire et que j'ai retrouvé ma famille, j'ai craqué en râlant pendant 3/4 d'heures, ce qui a évidement gâché la soirée pour ma famille : un enfant de 6 ans (=ma principale motivation à arrêter de fumer pour pouvoir profiter de sa présence et le voir grandir et évoluer) et ma femme qui a le même âge que moi. Ce soir là, j'ai essayé différentes techniques de relaxation, comme la respiration profonde, mais je n'y arrivais pas, j'avais le souffle court et je ne respirait qu'avec le haut de ma cage thoracique, comme si je devais faire face à une attaque. Sur le moment mon souhait était de fuir, mais là nuit tombée, je n'avais personne chez qui aller, et je ne voulais pas tourner en rond dans le quartier ou j'habite avec une telle émotion de colère et de frustration. Alors j'ai essayé de boire un grand verre d'eau = rien, de m'enfermer dans ma chambre assis sur le lit = rien. Alors j'ai crié pour déballer les choses qui me mettent en colère et que d'habitude "j'étouffe" en allumant une cigarette ou en vapotant sans m'arrêter pendant une dizaine de minutes (e-liquide + 6 mg de nicotine). Or je ne possède pas de balcon où je peux être sans vis à vis de mes voisins et comme je n'ai pas de relations harmonieuses avec mes voisins que je ne connais pas et qui ne m'intéressent pas, je préfère ne pas m'exposer à leur vue sur mon maigre balcon derrière ma porte fenêtre. Cela m'est déjà arrivé et mon voisin m'a adressé la parole pour me parler de ses passions qui ne m'intéressent pas, bien que je saches que ce n'est pas un mauvais bougre, même si il est fumeur et que sa vie n'est pas la mienne. Or avec la canicule de cet été, les fenêtres étant ouvertes, je n'ai pas pû faire autrement que d'expliquer à mon fils de 6 ans que fumer est une maladie qui s'appelle le tabagisme, et je lui explique qu'il ne doit pas respirer la fumée des gens qui fument, qui qu'ils soient, même si ce sont des parents d'élèves qu'il connaît et même si ce sont des membres de la famille, car respirer de la fumée, quelle qu'elle soit est mauvais pour la santé. Or le soir, ou le week-end, lorsque j'aere, je sent l'odeur de tabac froid de mes voisins et je dis à l'attention de mon fils : ça sent mauvais le tabac froid ! Mais ma femme qui a été fumeuse, ça l'insupporte que je dise ça et me le fait savoir en disant que chacun fait ce qu'il veut ! Phrase à laquelle je réponds "ce qu'il peut !" Alors je ne me sent pas assez soutenu et de façon irrationnelle je ressent un sentiment d'abandon qui m'angoisse encore plus...

Bonjour j essaie le mois sans tabac en semaine je m en sors plutôt pas mal 0 sans trop de sensations de manques en revanche le weekend lorsque l on est entre amis j ai envie de fumer 2/3 cigarettes comment réussir à résister lorsqu on est entouré que de fumeurs

je pensais avoir une aide bien plus concrète que vos mails, car il m’a été impossible d’arrêter de fumer sans patchs donc je suis toujours au même point 15 à 20 cigarettes par jours / D’autant plus vous deviez me joindre à une date et à une heure bien précise et rien de cela, aucun contact. Ma situation est difficile actuellement point de vue santé dentaire et pour couronner le tout sans faire de jeux de mots, mon travail bat de l’aile fortement. Au mois de mai dernier j’ai commencé les patchs pendant 2 mois, et je sais que ça fonctionne sur moi, mais des soucis d’ argent mon contraint à ne plus aller chez le médecin généraliste, même avec le remboursement dela consultation, il m’est impossible d’avancé cette dernière.je ne peux pas payé consultation…. Vous allez penser que pour acheter tu tabac je trouve l’argent ? Mais depuis le temps que je fume je garde les paquets de tabac à rouler ou il reste souvent les miettes, je demande aux collègues des clopes;; 1000 caractères /A+

Madame, monsieur Bonjour, Je viens vers vous car je suis fumeuse depuis plusieurs années et il ya a peu de temps jai appris que j'étais enceinte. Il est important pour moi darreter de fumer mais je ne suis pas comment faire je fume habituellement entre 15 et 20 cigarettes pas jours depuis 1 semaine jai reussi a reduir a 7 par jours. J'ai deja tenté d'arrêter il y a 2 ans de sa mais ce fut un echec et par rapport a cela jai peur de ne pas y arriver. Pouvez vous maider ? Veuillez agréer madame monsieur l'expression de mes sentiments les plus respectueux.

Bonjour, j’arrive plutôt bien à ne pas fumer au quotidien mais dès que j’en suis en soirée, entre amis, j’ai très envie et j’ai du mal à me retenir. Pendant le mois de novembre j’ai craqué pendant ces moments. Comment je pourrais faire dans ces situations pour ne pas craquer ? Merci d’avance.

Bonjour, La nicotine inhalée provoque t elle une dépendance au tabac? Un risque de thrombose artérielle? Une hypoxie? Merci

Bonjour Ce n est pas la première fois que j essaye d arrêter de fumer, mais j ai très peur du manque et de déprimé comme la dernière fois, comment je peux faire ?

Bonjour, j’ai tenté d’arreter De fumer cet été j’ai tenu qu’un mois (je l´ai fait pour mon compagnon car projet de bébé)... au fond de moi j’en avais pas du tout envie. Ce qui explique sûrement cet échec. Maintenant que je suis enceinte je vois les choses différemment. Même si je suis terrifiée à l’idee D’arreter Je le dois pour la santé de ce petit bout en route (et accessoirement pour la mienne aussi). Comment y arriver????? Je suis déjà en train de m’en dire que je ńy arriverai jamais. La cigarette occupant une grande place dans ma vie depuis plus de 10 ans (j’en ai 28). Merci de m’aider svp...