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J'ai arrêté depuis vendredi et aujourd'hui j'ai craqué je ne pensais qu'à fumer une cigarette je le regrette

Je suis motivé pour arrête de te fumer. Je fume entre 5 et 15 cigarettes par jour. Parfois je ne fume pas de la journée. Mais j’ai des moments désagréables où je me sens oppressé dans les poumons alors que je n’ai pas fumé. Quand je fume la sensation disparaît un peu. Est ce normal ? Est ce que cet effet disparaîtra un jour quand je ne fumerai plus du tout ? Merci

Le matin j'arrive pas a me passer de fumer au réveil malgré le patch

J'ai 2 patch de 21mg je fumer e paquet par jour quand réduire les patch et comment faire? Merci a vous

J'essaie la Vape en substitut mais je ne veux surtout pas développer une dépendance, combien de temps puis-je la prendre ?

Plus je me dit que je dois réduire pour arrêter plus j’y pense et plus j’ai envie de fumer. Je ne sais plus comment me débloquer le cerveau avec cette cigarette ça devient encore plus obsessionnel

Je fumais entre 5 à 10 cigarettes par jour et depuis le 20 octobr e je ne fume plus qu'une cigarette par jour, pourquoi je n'arrive pas à supprimer cette cigarette alors que j'arrive à me gérer toute la journée ?

Jai arrêté de fumer le 23 octobre dernier. Cela fait 1 mois et un jour que je nai plus fumé de cigarette. Jai arrêté comme un électrochoc. Je me suis levée et pris la décision d'arrêter. Je nai ressenti aucun manque durant les 3 premières semaines. Je me considère comme une personne n'ayant jamais fumé de ma vie. Depuis quelques jours, je ressens l'envie de fumer au réveil et je me sens un peu plus irritable et moins patiente. Je ne reprendrais pas de cigarette car je vois la différence depuis mon arrêt, mon hygiène de vie a considérablement augmenté et je tiens a préserver cet acquis. Comment faire pour que le manque qui reste passager au réveil, n'augmente pas et meme disparaisse ? En vous remerciant par avance.

Bonjour, Quels sont les résultats de la méthode au Laser pour arrêter de fumer? Merci de votre réponse, Pierre-Olivier

Que doit je faire