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Je dors mal depuis que j ai arrêté de fumer. Comment faire

Bonjour J’ai arrêté de fumer il y a 3 jours après avoir arrêté puis repris plusieurs fois. Est-ce que fumer une seule cigarette me fait « repartir à zéro » en ce qui concerne la dépendance physique ? Merci,

Ça va faire bientôt 24h que j’ai arrêté, je suis très très tendu, déjà une nuit quasiment sans dormir, j’étais très agité. Dans mon entourage tout le monde fume. J’ai peur de re-craquer. Comment me rassurer que je vais y arriver ?

Prise de poids

Bonjour, Je n'ai pas beaucoup de plaisir dans ma vie. Je suis seule dans la vie, fille unique avec mes deux parents âgés et malades. Moi-même, je suis schizophrène. J'ai du mal à rompre avec le tabac, qui m'apporte du plaisir. Après 3 mois d'abstinence, j'ai rechuté à Noël. Comment retrouver la motivation d'arrêtrr ?

Bonjour. Combien de calories sont dépensées à chaque cigarette fumée. Par quelle activité puis-je remplacer cette dépense de calories ?

Bonjour ,depuis le 26 décembre dernier j'ai arrêté la cigarette, j'ai 57 ans je fumer 1 paquets par jour depuis mes 18 ans, j'ai mis patchs 14mg et j'ai la sensation d'être essoufflé par moment et le cœur qui bas à plus de 90,merci de votre aide et meilleures vœux.

Bonjour , J ai 22 ans et je suis un ancien fumeur ( 10 cigarettes par jour de mes 18 à mes 20 ans ) . Cela fait plus de 450 jours que je n 'ai pas touché à une cigarette et je me sens mieux que jamais . Malgré cela je suis une personne de nature très anxieuse et je reste constamment stressé vis à vis des risques de santé que j'encourt dans le futur . Est ce le fait d'avoir fumé va entrainé des troubles irréversibles au niveau de ma santé ; quels sont mes risques d'avoir un cancer des poumons ou un autre problèmes de santé liés au tabagisme ? Suis je voué à avoir plus tard des problème de santé lié au tabac ? Merci

Est-ce pertinent que dans un premier temps je décide de ne fumer que lorsque je sors boire un verre avec des amis ? J'arrive a ne pas fumer en dehors, mais l'idée que je pourrai fumer quelques cigarettes dans quelques jours me pousse a ne pas céder avant...

Bonjour  J’ai arrêté la cigarette depuis 1 semaine aujourd’hui. J’utilise des cigarettes électroniques jetables (10 mg) et des gommes nicotiniques (2 a 3 par jours) mais mon envie de cigarette est toujours très présente !  Pourquoi ?  Alors que j’ai peut être plus de nicotine avec les substituts que quand je fumais 1 paquet par jour… Merci de votre aide car je ne veux pas recraqué ?