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Bonjour Je fume une dizaine de cigarettes habituellement, depuis samedi j'ai diminué a 3 par jours mais avec un patch : 2 cigarettes le matin Je mets un patch de 14mg après la 2ème cigarette et je l'enlève le soir avant la 3ème cigarette. Je voulais avoir votre avis si c'est bien ou mal de procéder comme ça. Merci

Bonjour , devrais - je profiter de ma jeunesse en fumant je n’ai que 21 ans puis me casser la tete vers mes 40-50ene ? Jai vue que funer jusqua 35 ans na aucune consequence sur la sante...

Bonjour, Je n’ai pas fumé de cigarette depuis 11 jours. Juste un petit peu de Vap en 3mg de nicotine. Mais depuis 2 jours je tousse, la nuit c’est horrible. Là il est 3:15 du matin plus moyen de dormir. C’est comme si mes voies respiratoires se serraient et je ressent le besoin de tousser sans arrêt. Assise ça va un peu mieux. Est ce « normal » ?? Merci Morgane

Bonjour, Voilà ça fait 11 jours que je ne fume plus. J'ai fumé ces dernières années à peu près un paquet par jour. Jai 31ans. Une fois la décision prise réellement ça n'a pas été si dure que cela d'arrêter. J'utilise juste des gommes à macher dosées à 1,5mg comme substituts nicotiniques. J'en prends entre 0 et 10 par jour suivant les besoins. Mon souci c'est les douleurs depuis l'arrêt du tabac j'en ai plusieurs et pas toujours les mêmes mais ça devient très éprouvant et dure physiquement d'avoir constamment mal quelque part : ça peut-être la tête, la nuque, les bronches, le dos, l'estomac. Je voulais savoir si c'est normal ou si il faut que je consulte mon médecin traitant. Et si c'est normal combien de temps ces symptômes sont susceptibles de durer ? La fatigue du manque de sommeil dû aux douleurs commence vraiment à se faire ressentir. Merci pour votre réponse. Bonne fin de journée

Bonjour, déjà 6 jours sans cigarette et je dois avouer être vraiment fière de moi. Cependant c'est maintenant le week-end et je vais pas pouvoir éviter trop longtemps les événements (fêtes repas ... ) qui sont propice à craquer ( surtout avec un verre de vin ).

Bonjour, Voilà un an maintenant que j'ai arrêté de fumer quotidiennement. En revanche il m'est arrivé de fumer en soirée, sans reprendre mes mauvaises habitudes quotidiennes. Aussi je me demande, en ayant fumé pendant certaines soirées, est ce que tous les efforts et les bénéfices physiques sont réduits a béants? Est ce que le temps de décrassage physique repart de zéro? Merci !

Bonjour, j’ai lu quelques articles concernant la prise de probiotiques qui pourrait aider à ne pas prendre trop de poids à l’arret du tabac, ceci en restaurant le flore intestinale abîmée par des années de tabac. Avez vous un conseil à ce sujet ? j.ai oublié de me présenter : je fume depuis 35 ans avec quelques tentatives de plus en plus longues. Je ne veux plus être une fumeuse malheureuse, j.ainerrete à nouveau depuis 1 semaine, plus motivée que jamais ! Merci de tout ce que vous faites’ Claire

Bonjour jai 29ans jai fumer pendant 10 ans et la jai arreter depuis 1 semaine. J ai fait un bilan sanguin et tout va bien coté santé, seulement j ai beaucoup d effet secondaire du surement au sevrage. Je suis beaucoup stresser mais seulement le soir a partir de 18h, j ai limpression davoir le nez bouché et je fait des crises d angoisse et des vertiges mais tous cela jamais en journée seulement le soir, est ce normal? Je n ai aucune envie psychologique de fumer.

Bonjour. Cela fait maintenant 9 mois que j'ai arrêté de fumer grâce à la cigarette électronique. Seulement, je viens de vivre un deuil, et depuis, j'ai malencontreusement fumé 4 cigarettes. Des cigarettes dont je sentais un besoin impérieux, sans doutes parce qu'elles ont toujours été mes amies (néfastes certes) dans les moments difficiles. Du coup, je commence à prendre peur, car je n'ai ressenti aucun dégoût à refumer mais bien au contraire un grand bien être. Un impression de sécurité et de douceur d'un instant. Par conséquent, je viens vers vous pour un conseil pour éviter que cela ne se reproduise et que je ne reprenne pas. Je n'ai aucune envie de reprendre et je sais qu'être fumeur occasionnel est quasi impossible pour moi, mais ce sont ces petits instants que je n'arrive pas à retrouver avec la e cigarette. Je vous remercie.

Bonjour, Je recommence toujours à fumer lorsque je suis dans un contexte de soirée avec alcool (plus de deux verres) Je ne vois alors plus l’interet D’arreter de fumer. Avez vous une astuce ? Merci. Cordialement