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Bonjour, Je souhaite avoir des conseils sur la meilleure façon d’arrêter les cigarettes sociales.. je fume avec ma meilleure amie essentiellement et ces moments sont des moments de détente que nous entretenons depuis des années ensemble. J’ai beaucoup de mal à ne pas fumer quand nous sommes ensemble. Avez-vous des conseils pour m’aider? Merci beaucoup

Bonjour, Je suis parvenu a arreté de fumer une fois pendant 2 mois. J'ai replongé a cause de mes relations de travail qui n arretaient pas de m en coller sous le nez. Ca a ete tellement difficile que j ai peur de recommencer. Je n ai pas envie de revivre cette difficulté. Comment faire pour evacuer cette peur ?

bonsoir j'ai cessé de fumer depuis 20 jours: après avoir appris une mauvaise nouvelle et à la vaccination contre la grippe et encéphalite à tiques , je suis tombé malade: j'ai décidé de consulter car j'étais à plat et pris des bronches.J'ai également demandé conseil pour arrêter de fumer. j'ai arrêté de fumer il y a 20 jours( prise de patch 21mg) depuis je n'éprouve pas ou peu de sensation de manque, en revanche je suis stressé - anxieux à en péter un cable car:: j'ai des douleurs aux poumons - cage thoracique - dos - gorge serrée - je ne dors peu - pas d'appétit. je ne tousse pas mais me force à "racler" pour me dégager la gorge mais rien ne sort.Tous ces maux apparaissent et disparaissent au cours des jours. je pense au pire!!!!suis je hypocondriaque ou ce mal être est il "normal" lorsque l'on stoppe le tabac? J'ai fumé 30 ans. merci cordialement

j'ai décidé d'arrêter de fumer il y a 21 jours, j'ai installé une application "arrêter de fumer". C'est à la suite d'une hospitalisation de 1 semaine, où je n'ai pas fumer pendant 1 semaine, que je me suis dis que c'était l'occasion pour arrêter. Seulement, avec un ami j'ai fumer 4 cigarettes dans une journée 14 jours après avoir arrêter. Hier (20 jours d'arrêt), j'ai pris une cigarette parce que j'étais stressé avant un examen le matin, ça m'a fait du bien malheureusement mais j'ai réussi à résister à toutes les autres envies de la journée. Encore aujourd'hui, je viens de fumer après avoir manger parce que la tentation était trop dure. J'avais l'impression qu'il me manquer quelque chose. J'ai l'impression que si je ne prends pas cette cigarette d'après repas je vais avoir envie de gringotter toute journée... Je sais que je vais réussir à résister à toutes les autres cigarettes dans la journée seulement j'ai peur que les jours qui viennent je sois toujours tentée par cette cigarette d'après repas. Comment faire pour me faire passer cette envie après le repas du midi? Merci d'avance pour vos conseils.

Bonjour Je dois arrêter mais je fume depuis l âge de 15 ans ! J ai 38 ans . J ai presque l impression que la cigarette fait partie intégrante de moi , de ma personnalité . Comment je dois me positionner face à cette impression. J ai beaucoup de mal à me projeter . Merci de votre aide sur ce sujet. Ah oui et aussi est ce que aller chez un hypnotiseur est efficace ?

Voilà une semaine que j ai arrêté de fumer (sans substitut) suite à une pneumonie et je suis totalement obsédée par l idée de fumer.J ai parfois des tremblements dans les mains et je me sens tres triste.Est ce normal?

J'ai cassé tous mes automatismes, depuis plusieurs années, mais dès que je prends l'apéro (bière principalement), je n'arrive pas à ne pas fumer une cigarette avec. Il peut y en avoir qu'une seule si le moment ne dure pas longtemps mais ce peut être 10 voir 20 cigarettes si l'apéro dure plusieurs heures. Auriez-vous plusieurs idées/conseils pour casser ce dernier automatisme ?

Bonjour, J'ai besoin d'un conseil, je n'ai pas encore arrêté définitivement, mais j'ai réduit : de 15 je suis passée à 5 cigarettes par jour, et je vais arrêter définitivement le 23 Malheuresement je suis déjà devenue irritable avec mes collègues, je suis "montée" deux fois dans les tours, alors que normalement j'arrive à prendre sur moi (tout du moins en apparence). J'ai très peur de ce côté et combien de temps (semaines, mois...) ce passage dure t-il ? et comment gérer ? car cela va me poser un réel soucis. Je vous remercie. Bien cordialement

Bonsoir cela fait un peu plus de 72h que j’ai arrêté de fumer mais j’ai constamment envie de fumer cela ne dure pas longtemps mais quand c’est là c’est intense j’ai comme des sueur froide Pouvez vous me dire combien temps ça va durer? Comment tenir avec un entourage fumeur à la maison? Merci Bonne soirée

Bonjour, Voilà un an que nous essayons d'avoir un enfant avec mon conjoint. Toujours rien à ce jour. Je suis fumeuse (environ 10 par jour), lui a arrêté depuis plus d'un an. Je veux arrêter de fumer, notamment pour engager une grossesse car je connais les risques du tabagisme sur la fertilité. J'ai besoin d'un électrochoc car malgré cela j'ai du mal à concevoir ma vie sans tabac. Je fume depuis au moins 15 ans. Espérant que vous pourrez m'aider...