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Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver,...? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.

15770 résultats pour "tabagisme passif"

  • 13991. Arret tabac - Question/Réponse

    Bonjour, J ai l' habitude de ne pas fumer en journée mais je peux fumer jusqu a 10 cigarettes lors de soirées où on boit de l alcool. Auriez vous des conseils pour m aider dans ces premières semaines d arrêt ? Merci beaucoup

  • 13992. Soirée en amis - Question/Réponse

    Bonjour Je suis au milieu du challenge, je n’ai pas craqué et j’en suis fière Mais le retour à la normale après le confinement me fait peur, retrouver les amis et les soirées Comment faire pour ne pas craquer ? Merci

  • 13993. Besoin d'arrêter mais impossible - Question/Réponse

    Je n'arrive pas à arrete complètement la cigarette malgres les patch et la cigarette électronique, je suis en dépression depuis quelques mois et je ne pense pas arrive à arrete dans ces circonstances

  • 13994. Pourquoi j’ai craqué ? - Question/Réponse

    Dégouté, aujourd’hui au travail : débordé et stressé : ai refumé 5 cigarettes dans la journée !!!! Avec le recul elle ne m’ont procuré aucun plaisir , pourquoi ne pas arriver à résister ?

  • 13995. À partir de quand vais je être calme? - Question/Réponse

    J'ai trop d'énergie et suis excitée à longueur de journée comme si j'attendais un train qui n'arrive jamais?

  • 13996. Irritabilité des premiers jours - Question/Réponse

    Bonjour je souhaite arrêter de fumer sans substitut mais j'appréhende l'iritabilite des premiers jours pour mon entourage. Avez vous des conseils ?

  • 13997. Arrêt cigarette - Question/Réponse

    Bonsoir voilà presque 2 semaines sans cigarette, je me suis totalement mise à la e cigarette sans mal. Je ne ressent absolument pas le manque de fumer mais hier soir au moment de dormir des tremblements dans tout le corps et impossible de m'endormir, aujourd'hui très très fatigué sensation de chaud froids. Que faire je n'est vraiment pas envie de fumer de cigarette, je me sens fatigué et à fleur de peau !!

  • 13998. Si je mange normalement y a t il une prise de poids? - Question/Réponse

    Prise décision d arrêter de fumer Je fume actuellement 5 a 7 cigarettes par jour Puis je opter pour un patch nicotinique 7 mg Merci

  • 13999. Prise de poids à l l'arret - Question/Réponse

    Bonjour Si je suis un bon équilibre à l'arrêt de cigarette savez vous me dire en moyenne quelle est la prise de poids normal que le corps doit retrouver?j entends beaucoup dire que même si on ne grignote pas qu'on fait du sport le corps reprends de lui-même le poids qu on aurait sans cigarette est ce vrai Merci

  • 14000. grossesse - Ne pas craquer. Ne rien lâcher. - Témoignage

    Ca va bientôt faire 3 mois que je n'ai pas touché à une cigarette. Mon arrêt s'est fait sur un "coup de tête", d'un coup, et suite à une incompréhension sur le tabagisme qui commençait à s'installer. C'est la première fois que je me lance dans l'arrêt. J'ai ressenti le manque la première semaine, ça a été assez compliqué. J'avais l'impression d'être shooté, très fatigué mais j'ai été étonnamment surpris par la "facilité" de surmonter cette épreuve, je m'en étais fait tout un film. C'est faisable, faut juste oser faire le premier pas et se faire un peu violence au début. Les premiers jours / semaines d'arrêts ont été vraiment incroyable, j'avais l'impression de me redécouvrir. Je retrouvais une certaine liberté dans ma façon d'être, ma façon de vivre. J'étais motivé, déterminé. L'envie de fumer se faisait parfois ressentir mais ça disparaissait assez vite. Je fais beaucoup plus de choses qu'avant, je m'intéresse à pleins de chose, je m'occupe différemment. Je suis fier de moi, de réussir à surmonter ces envies. Je commence à ressentir une forme de dégout pour la cigarette, ce poison. Par contre il ne faut rien lâcher et toujours être vigilant, même après bientôt 3 mois... J'ai l'impression que ça fait une éternité que je n'ai pas fumé alors que 3 mois ce n’est «rien», c'est déjà ça et déjà bien me direz-vous. En ce moment l'envie revient de plus en plus j'ai l'impression. Mais je prends ça comme un "test", une mise à l'épreuve. J'enchaine les victoires face à ce combat psychologique et je n'accepterais pas la défaite. Même si j'ai l'impression de perdre la motivation, la détermination par moment. Ecrire ce témoignage m'aide, mon entourage aussi m'aide à ne pas craquer. "Je ne vais pas casser cette série de jours pour une pauvre clope ! ça fait 84 jours !" Cette phrase tourne en boucle dès que j'ai envie. 5 minutes d'empoisonnement suffisent à briser 84 jours (120960 minutes) d'efforts, de travail et d'amélioration de soi. Ca ne vaut clairement pas le coup. Bon courage à toutes et tous qui sont dans le même bateau que moi. On en est capable. Il ne faut pas craquer. Il ne faut rien lâcher, même dans les coups de mou. On va y arriver !