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Bonjour, Cela fait désormais un jour plein que je ne fume plus. J'ai décidé d'arrêté d'un seul coup, sans prise de substitut de nicotine, sans médicament etc etc..seulement avec l'aide de ma volonté et d'un d'exercice physique. Pensez vous que cela marchera sur le long terme ? N'est-il pas préférable de se faire accompagner ? Quel est à peu près le pourcentage de personnes n'ayant pas repris après un arrêt d'un coup et sans "aides"? Nb: Je fumais depuis 1 dizaine d'année, en moyenne 20 cigarettes par jour

Bonjour. Quand l'envie de tabac s'arrête t'elle ?

Bonjour je suis actuellement sous varenecline depuis le 17fevrier je peux dire que c'est top . je suis une grosse fumeuse et depuis je ne fume plus que une voir 2 cigarettes grand maximin par jours. Je sens que je peux arrêter complètement mais je n'arrive pas a perdre mon habitude d'allumer une cigarette dans la cuisine. Ma question est la suivante j'ai l'impression d'être plus irritable pourtant je ne me sens pas en manque. Et j'ai l'impression de réfléchir plus doucement des fois un petit trouble de parole .es normal. ?es que ça passera a la fin du traitement ou es que vous penser que c'est a cause de l'arrêt ? Bonne journée a vous. Merci de votre réponse

Cela fait 1 an que je tousse. Je me suis décidée à arrêter de fumer aujourd'hui. Est ce que le fait d avoir fumer pendant 14 ans peu avoir des consequences grave sur mes poumons.

Bonjour J ai arrêté de fumer il y a 3 mois. J ai des patchs . Jusqu ici tout se passait pas trop mal , ça me manque toujours pas toute la journée mais à des moments bien précis , mais j ai géré.les patchs c est top et quand j oublié d en mettre un je sens bien la différence , je suis bien moins zen et même au bout de 3 mois .. Bref , moi ce que je digère mal c est cette pression de ne plus en toucher Jamais une, le plus jamais , l interdit et de me dire que comme un bon verre de vin qu on peut déguster la c est non, fini, interdit plus jamais sinon l entourage vous dit , t en prends une tu refumeras , cette pression m a lentement fait focaliser là dessus ..et si j en reprends une et si j avais envie de savoir maîtriser cela .. J ai commencer à faire des rêves où je me cachais pour fumer, à re avoir vraiment envie d en fumer une , comme un ras le bol de m empêcher .. Et j en ai refumé une, pour voir ...j espérais que j’allais détester être écœurée mais non. Je ne suis pas fière de moi c est sure mais comme un bon verre de vin ou un bon dessert je l ai savourée . Je ne veux pas refumer mais comment ne pas me sentir frustrée pour ne pas recommencer ? J arrive pas à trouver les bonnes pensées pour accepter le plus jamais ... Désolée pour le roman mais là je crois que l’on entourage ne peut pas me comprendre ..

Bonjour, Au bout de pesque un mois de patch à 15mg et quelques gommes de nicotine quand j'ai très envie de fumer. J'ai baissé mon dosage à 10 mg, toujours une sensation de surdosage. Je suis passée aujourd'hui au minimum (7mg). Néanmoins toujours un effet nauséeux et migraineux qui disparait peu après avoir enlevé le patch. J'ai l'impression d'avoir du mal à les supporter. Quand je n'ai pas de patch l'envie de fumer s'accroît et je me jette un peu trop sur le sucré. Ca m'angoisse d'avoir pris 2-3kg au bout d'un mois et de ne pas réussir à me motiver pour faire davantage de sport. Je me sens plus lasse. Quand j'ai un patch j'ai moins faim moins envie de fumer mais je me sens patraque. Est-ce une bonne idée de ne prendre que quelques gomme de nicotine à 1.5 mg ? Si oui combien par jour ? Merci d'avance et merci pour votre aide! Belle semaine,

Bonjour. J'avais arrêté de fumer depuis 3 mois environ, avec la méthode d'Allen carr. J'ai repris progressivement, depuis une quinzaine de jours, une cigarette en soirée, puis 2 ou 3. J'ai l'impression que je rechute, je suis très contrariée car je pensais que cette fois ci était la bonne. (j'ai déjà arrêté de nombreuses fois). Quels conseils pouvez vous me donner ? Merci d'avance. Elise

Bonjour, Je me permets de vous écrire car mon mari est sous patch pour tenter d'arrêter de fumer. Le 1er mois, dosage de 21mg. Il est passé le mois suivant au dosage de 14mg et maintenant il va passer au 7 mg. Le souci c'est qu'il dit à son médecin que tout se passe bien. Qu'il n'a aucune saute d'humeur. En prime il enlève son patch vers 18h30 pour le remettre vers 7h le lendemain matin. En tant que conjoint c'est infernal. Il est hyper susceptible et toujours sur la défensive. Il achète un paquet de cigarettes de temps en temps, culpabilise et se dépêche de le fumer. Il a 50 ans et 35 ans de tabagisme derrière lui. Je fais le dos rond au maximum, l'encourage et je ne lui reproche jamais de craquer. Je veux bien être adorable autant que possible mais dès qu'il a une contrariété ça prend des dimensions phénoménales et je vais saturer.... Alors avant que tout n'explose, avez-vous des conseils à me donner?j Il refuse d'appeler vos services....j Je vous remercie par avance

Bonjour, Je fume depuis environ 5 ans et beaucoup. Cela fait plusieurs semaines et quelques mois même que je pense à arrêter de fumer. j’en ai vraiment envie pour des tas de raisons ( sante, financier et bien être) Mais je ne sais pas quand me lancer car c’est tellement encre dans mes habitudes de vie des le début de la journée que je sais que ça va être un combat les premiers temps. Avez vous des conseils la dessus ? De plus je pense que ça serait bien que je me fasse aider pour arrêter, non pas en substitutifs mais peut être des méthodes liées à la parole ou médecine plus douce comme l’acuponcture ou l’hypnose? qu’en pensez vous ? Merci

Bonjour j'ai fumé quelques cigarettes hier. Depuis 15 jours la tentation était super forte les chewing-gums n'ont pas suffit. Est-ce que mon compteur redémarre a 0 ? Le bénéfice santé aussi ? Je suis motivé à continuer à arrêté car c'était pas si top cette rechute je n'ai pas pris tant de plaisir que ça !