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Bonjour, ça fait 3 mois aujourd’hui que je n’ai pas touché une cigarette. J’ai arrêté de fumer après 10 ans de tabagisme à environ 15 cigarettes/jour. J’ai utilisé des patchs durant le premier mois et cela m’a permis de décroché relativement facilement, il faut dire que j’étais très motivée. Actuellement, je traverse une passe compliquée (parents souffrants, activité professionnelle difficile...) et les envies de fumer réapparaissent assez violament alors qu’elles m’avaient quasiment quitté. J’arrive à faire face mais je ne comprends pas vraiment ce qui se passe chimiquement dans mon cerveau! Je me sens pourtant libérée du tabac désormais ! Pouvez vous me donner une explication ?

Bonjour , J’ai arrêté de fumer le 6 Septembre puis refumé pendant 7 jours en octobre puis plus rien et je suis fière de moi. Mais voilà Mercredi j’ai fumé une cogarette ... Est ce que tous les benefices Physique son remit à zéro ? En particulier sur la vascularisation ? Car je fais des FIv ?! Merci de votre réponse Cordialement

Bonjour . Je me permet de vous contacter car cela fait 4 mois et demi que j'ai arrêté le tabac , mais le manque reste souvent présent, je suis très frustré de passer les soirées avec mes amis et être souvent la seule à ne pas aller fumer je me sent mise à l'écart et comme une plouc pendant des longues minutes interminables.... Du coup auriez vous une solution pour soulager se manque et cette frustration ? .merci pour votre aide. Cordialement. Marion

Bonjour, J'ai arrêter de fumer il y a 14 semaines. J'ai fumer pendant environ 6 ans. Plutôt grosse fumeuse. J'ai des antécédents de dépression. Les premières semaines suivant l'arrêt ça a été, je trouvait ça meme bizarre. Mais en ce moment je suis irritable, fatiguée, déprimée....pourtant je ne ressent pas l'envie de fumer. je souhaitais savoir si cela pouvait quand même venir du sevrage ? Sachant que je ne ressentais rien au départ. Et combien de temps peut durer cela ? Merci beaucoup Bonne journée Tania

Bonjour, Il est important (du moins pour moi), de se motiver constamment. Et voir un compteur me disant combien de temps j'ai déjà tenu m'aide beaucoup. Concernant ce compteur, j'ai craqué ce matin. J'ai allumé une cigarette. J'ai tiré une bouffée, puis au moment de la deuxième j'ai réalisé que ça serait trop bête de craquer maintenant, et je l'ai jetée. Ma question est la suivante : dois-je considérer que j'ai replongé, et donc remettre mon compteur à 0, ou plutôt considérer que je me suis repris à temps, et donc laisser le compteur tel quel ? Merci beaucoup

Bonjour, Comment faire pour resister quand tous mes collègues sortent fumer ? Je n'ai pas envie de me passer de ces moments de pause avec eux. Merci

En societe : bar, soirees jai envie de fumer avec les gens "cool" comment faire passer cette envie ?

La prise de poids est-elle inévitable ? Les substituts de tabac pour consommer du cannabis sont-ils recommandés ?

Bonjour, J’ai des tendances boulimiques et une énorme peur de la prise de poids. Je commence tout juste mon arrêt avec l’aide de patch. Je gère plutôt bien mes envies de fumer mais pas du tout mes envies irrépressibles de sucre. Je commence angoisser pour la prise de poids que je redoute endorment à cause de mon problème cité plus haut. Que faire ? Que me conseillez vous ? Je précise que je suis très sportive même quand je fumais et qu’une pomme ou boire de l’eau ne me satisfait pas pour gérer mes envies de sucré. Merci beaucoup d’avance

Bonjour, voilà 6 jours que je suis sous les patch. Je fumais 10-15 cigarettes par jour depuis 10 ans. Depuis 6 jours, je n’ai fumé que la moitié d’une cigarette hier. Je peux retenir mes envies avec les patch, mais j’éprouvais un certain plaisir à fumer lorsque je le faisais. Je sais que contrairement aux non-fumeurs, ne fumer qu’une seule cigarette de temps en temps est très dangereux pour les ex-fumeurs, parce qu’on peux retomber dans la dépendance et redevenir un fumeur régulier en un instant. Le plus difficile pour moi dans l’arrêt du tabac est l’anxiété face au futur. J’ai peine à imaginer comment je vais faire pour passer tout le reste de ma vie sans fumer, parce que j’aime cette «activité». Est-ce que cette peut va s’estomper? Avez-vous des trucs pour m’aider? (Sachez toutefois que je suis prête à quitter cette mauvaise habitude, et je sens que ce moment précis de ma vie est le meilleur moment pour le faire, je ne veux plus être l’esclave d’une substance).