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Ça va faire bientôt 24h que j’ai arrêté, je suis très très tendu, déjà une nuit quasiment sans dormir, j’étais très agité. Dans mon entourage tout le monde fume. J’ai peur de re-craquer. Comment me rassurer que je vais y arriver ?

Bonjour J’ai arrêté de fumer il y a 3 jours après avoir arrêté puis repris plusieurs fois. Est-ce que fumer une seule cigarette me fait « repartir à zéro » en ce qui concerne la dépendance physique ? Merci,

Bonjour, J'ai diminué ma consommation de cigarettes je suis passée de 16-20 cigarettes à 5-8 cigarettes par jour, je mets également des patchs pour éviter de trop fumer. Je compte stopper toute cigarettes d'ici quelques jours. Ma question est : en diminuant la cigarette est-il possible d'avoir des sortes de vertiges ? Je vous remercie :) Et courage à tous ✌️

Bonjour Cela fait 7 jours que j'ai arrêté de fumer, je fumais en moyenne 7 cigarettes par jour, (mon conjoint également), étonnamment les 3 premiers jours ne m'ont pas paru trop difficiles mais depuis ces 3 premiers jours l'envie de refumer devient de plus en plus forte, cela me paraît étonnant car normalement plus les jours passent et plus les envies devraient décroître ? J'en vient à me demander si l'arrêt n'a pas été trop brutal, et si reprendre en ne fumant que celles difficiles à arrêter (le soir surtout à raison de 2 à 3) tout en diminuant celles ci au fur et à mesure, serait envisageable ? Je précise que ce n'ai pas tant le fait du manque de nicotine mais plutôt la gestuelle qui manque, donc je n'envisage pas non plus des substituts. Merci Cordialement.

Bonjour, J'ai arrêté de fumer il y a plus d'une semaine maintenant sans substitut nicotinique. Je ne compte vraiment pas y retoucher dans ma vie. Je fumais 10 à 15 cigarettes voir un paquet par jour parfois depuis 2 mois. J'ai eu des gros effets de sevrage tels que des étourdissements, tremblements (qui sont passés maintenant) mais aussi des maux de tête, une fatigue et une irritabilité qui eux persistent. Comment pensez vous que ces trois derniers symptômes peuvent disparaître svp ? Et à partir de quand voit on une vraie amélioration concernant ces symptômes ? Car je souffre de ces symptômes et j'ai beaucoup à faire, je prends du paracétamol de temps en temps pour les maux de tête. Merci pour votre réponse et bonne journée à vous.

J'ai des patch et depuis mon arrêt je dors très mal.. Je me réveille souvent et agitée.. Est ce que je peux retirer mon patch la nuit ?? Merci

Apres 1 mois l'anxieté ne disparait pas

J'ai arrêté de fumer hier matin, je n'ai pas dormi cette nuit. On m'a prescrit des patchs, dois-je le garder pour la nuit ? Avez vous des conseils pour favoriser le sommeil ces premiers jours d'arrêt ?

La cigarette électronique est elle un bon moyen pour compenser le manque de tabac. Est elle dangereuse. Quel taux de nicotine faut il prendre pour compenser environ 7 cigarettes fumées par jour ?

Bonjour, depuis que j’ai arrêter je me sens plus énergique(malgré un mauvais sommeil), est ce dû à l’excitation d’arrêter de fumer ou bien le fait de ne plus fumer ?