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Bonjour cela fait 1 mois aujourd'hui que j,ai arrêté le tabac j,ai un patch de 21 mais le soir je n,arrive pas à dormir le médecin m'a prescrit un anxiolytique même avec ça je dort pas avant 3 heures du matin ça devient ma antise de dormir merci de vôtre réponse

Bonjour, je ne fume pas régulièrement mais en soirée l'envie est beaucoup trop grande. Quand je suis seule je n'ai pas envie de fumer mais quand je vois des gens fumer j'ai tout de suite envie de fumer. Je me sens seule dans ce combat et j'ai besoin d'aide

Bonjour, depuis mon arrêt j’ai toujours faim

Je m arrête régulièrement de fumer mais craque aussi régulièrement en présence de fumeur.se.s.. je ne contrôle pas mon envie.. a part éviter les sorties et les fumeurs je ne sais comment faire et cela ne dure pas..

Bonjour, Ça fait aujourd'hui 20 jours que j'ai arrêté de fumer. Je fume depuis plus de 18 ans et c'est mon premier essai. Je compense avec des patchs et je m'y tiens mais j'ai parfois des coups de blues. Le problème c'est mon compagnon. Lui non fumeur n'a jamais fumé. Il m'a un peu poussé pour que j'arrête bien que j'avais envie aussi d'arrêté mais il n'est pas du tout soutenant. Il me dit qu'en résumé c'est normal que je ne fume pas, il ne comprend pas que j'ai des baisses de moral ou que je suis plus triste qu'avant, il me dit qu'il n'a pas besoin de m'encourager parce que j'avais juste arrêté de fumer et la il me dit qu'il faudrait peut être que je pense à arrêter les patchs maintenant. C'est assez difficile psychologiquement d'entendre ça. Je ne sais même pas comment je fais pour ne pas refumer une cigarette. Avez vous une solution, que puis je faire ? Merci d'avance pour votre réponse.

Bonjour, J'ai arrêté de fumer il y a 5 jours, je suis passé au vapotage. Ceci est je l'espère transitoire mais au moins, je n'ai pas de sensation de manque. Est ce que le vapotage est tout de même moins dangereux pour la santé ? Sachant que je ne vapote qu'une 10aine de fois dans la journée en prenant 8/9 bouffées à chaque fois. Merci pour votre réponse et bonne fin d'année à vous.

Bonjour, j'ai arrêté 4ans il y a 2ans, et je réessaye d'arrêter depuis ces deux ans. Les quelques temps où j'arrive a arrêter, je ressens vivement tous les bienfaits physiques et morals mais je finis toujours par en refumer une(alors que je sais pertinemment que je vais la trouver dégoûtante, avec nausées etc...). Mais je n'arrive pas à résister. Avez-vous une idée de ce qu'il se passe? Un conseil ?

Bonjour , J’ai arrêté de fumer depuis 1 semaine avec des patch et je me sens anxieuse je pleure très souvent . Est-ce normal ? Et cela passe au bout de combien de temps ? Cordialement.

Bonjour après 21 jour sans cigarette j'ai du mal a trouver le sommeil et pourtant je suis épuisée je suis avec patch 21mg/24h que j'enlève avant de dormir et vapoteuse a 11mg

Bonjour je trouve que mes substituts à la nicotine ça ne fonctionne pas trop.j'ai un patch de 21 mg , je prends environ 15 gommes de 4 mg et j'utilise aussi du spray à la nicotine mais ça marche pas beaucoup sur moi. Je n'ai pas refumer c'est mon 4eme jour sans fumer et je me suis aperçu que depuis que j'ai arrêter de fumer mon moral baisse et dans mon.entourage j'ai vraiment aucun soutien c'est doublement + dur d'arrêter de fumer sans soutien moral, surtout que c'est dur d'arrêter de fumer c'est tellement addictif les cigarettes je prends environ 15 gommes de 4 mg par jour et j'utilise pas trop le spray à la nicotine. Merci d'avance pour vos conseils.