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Je fumais environs une quarantaine de cigarettes a faire soi même les parchs sont aux taux de 21 et 14 cela n est il pas trop fort mais c est le seul dosage où je ne fume plus en meme temp

Quand mettre les pacht

Bonjour, en sevrage depuis un peu plus d'un mois.... Je suis déjà hypersensible mais avec l'arrêt du tabac, l'émotion est encore plus difficile à gérer.... Je prends des gommes en substituts. Je n'ai pas encore trouvé comment apaiser mes émotions (agacement, tristesse etc) sans la cigarette et c'est vraiment difficile... notamment au travail ! Je suis infirmière et je n'ai pas toujours l'occasion de m'isoler où prendre l'air pour faire redescendre la pression. La respiration a ses limites.... des conseils ? Merci

J'ai arrêté de fumer maintenant depuis plus de 1 mois. J'ai pris patch et comprimés nicotine. Mais je ne le supporte plus. Donc je me suis mis a la vapote à zéro nicotine. Est ce que c'est bon ou pas car je ne connais pas l'impact de la fumée de vapote sur les poumons.

Bonjour je fumes environ 6-8 cigarettes par jour Jai arrêté depuis 3 jours est ce que c'est possible sans substitut ? Merci

J' ai l habitude de fumer le soir pour me détendre et là..... C'est terrible l envie. Il faut savoir que je suis seule avec ce manque.

Le soir après le repas mon envie de fumer et très intense que dois je faire merci

Gros fumeur, 30 cigarettes par jours environ, depuis le 1er novembre je suis passé à 3 à 4 cigarettes par jour avec des pastilles nicotiniques. J ai beaucoup de mal à supprimer les 4 dernières. Celle du matin et après les repas. Comment puis-je faire?

Comment enlever le mot cigarette de ma tête? Comme je fume une cigarette et je fais ma lessive. Oublier que je fumais en fessant une chose avant ou en même temps? Cela est difficile du cou j'ai envie de fumer.

Bonjour j'essaie d'arrêter de fumer depuit se matin avec nicopatch j'ai fumé 2 cigarette mes psychologiquement c'est dur