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Bonjour sa fait 1 an que je fume et j'ai vue sur internet que la menthe en fumé sa des bien être pour la santé en autres plus avoir s'être dépendance a la nicotine je voudrais remplacer le tabac par de la menthe es que ses moins nocif que la clope ?ou au contraire plus toxic ? et es que si j'en fume des clopes entièrement avec de la menthe ses légales car si j'en fume des entièrement a la menthe j'aurais toujours un truc dans les mains mais sa sera pas des vrais clope et sa pourrait m'aider a arrêter fume pouvez vous me renvoyer une réponse le plus vite possible et merci pour l'intérêt porté a mon courrier

Bonjour après 21 jour sans cigarette j'ai du mal a trouver le sommeil et pourtant je suis épuisée je suis avec patch 21mg/24h que j'enlève avant de dormir et vapoteuse a 11mg

Bonjour je trouve que mes substituts à la nicotine ça ne fonctionne pas trop.j'ai un patch de 21 mg , je prends environ 15 gommes de 4 mg et j'utilise aussi du spray à la nicotine mais ça marche pas beaucoup sur moi. Je n'ai pas refumer c'est mon 4eme jour sans fumer et je me suis aperçu que depuis que j'ai arrêter de fumer mon moral baisse et dans mon.entourage j'ai vraiment aucun soutien c'est doublement + dur d'arrêter de fumer sans soutien moral, surtout que c'est dur d'arrêter de fumer c'est tellement addictif les cigarettes je prends environ 15 gommes de 4 mg par jour et j'utilise pas trop le spray à la nicotine. Merci d'avance pour vos conseils.

J'ai arrêté de fumer hier matin, je n'ai pas dormi cette nuit. On m'a prescrit des patchs, dois-je le garder pour la nuit ? Avez vous des conseils pour favoriser le sommeil ces premiers jours d'arrêt ?

J'ai des patch et depuis mon arrêt je dors très mal.. Je me réveille souvent et agitée.. Est ce que je peux retirer mon patch la nuit ?? Merci

J’ai enfin essayé les patchs qui ont bien fonctionné sur moi. Ne voulant pas m’imposer une pression insurmontable, je me suis autorisée à fumer si vraiment j’en ressentais le besoin. Je n’ai pas réussi à descendre en dessous de 6 cigarettes. Je me sens faible en comparaison avec tous ces anciens fumeurs, incapable de faire une journée sans fumer. Ça me démoralise, mais je trouve qu’une diminution progressive me conviendrait mieux qu’un arrêt brutal. Dois-je augmenter les patchs pour voir si je peux diminuer encore? Et si cette diminution me prend du temps, pendant combien de temps puis utiliser cette méthode et les patchs en général?

Bonjour, je suis à 1 semaine d’arrêt de cigarette je suis motivée mais j’ai tellement peur de prendre des kilos que j’ai envie de reprendre je n’ai pas le temp d’aller faire du sport avec deux enfants en bas âge et un travail à temp plein en 2x8 la semaine . Quel alternative ? Je ne grignote pas la journée mais mange beaucoup plus au repas du fait que la cigarette n’est plus là pour le coupé la faim..

J'ai des patch de 14mg j'ai arrêté de fumée il y a 4 jours maintenant. Avant je dormais à 22h 22h30 et maintenant je dors pas avant 1h 1h30 voir plus, pourtant je suis fatiguée. Qu'est-ce je pourrais faire pour réussir à m'endormir ?

Bonjour, Je fumais depuis 30 ans, la journée, principalement quand je suis sur la route, j'ai de très fortes envie de fumer, cela fait 12 jours que j'ai arrêté, je ne prends ni patch ni substitut, ni E-cigarette car je veux vraiement arrêter, Quand cela m'arrive je bois de l'eau mais ça ne suffit pas, Avez vous une technique à me donner ?

Bonjour j’aimerais connaître les dangers de fumer la cigarette électronique