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Bonjour, J’ai l’envie d’arrêter mais je n’y arrive pas totalement... Cela fais maintenant 10ans que je fume et je peux parfois fumer 20 cigarettes par jours... Minimum j’en fume 10/15... Je suis sportive et avec tous ça, cela commence à être compliqué.. J’ai donc essayé de diminuer ! Et contre toute attente j’y suis arrivé ! 4/5 cigarettes par jour depuis 1 semaine. C’est déjà beaucoup pour moi. Mais comment arrêter totalement ? Mon médecin m’a prescrit des patchs 14mg mais ça me rend malade... J’ai aussi des pastilles nicotine à la menthe 2,5 mg mais je ne vais pas mentir, je n’aime pas du tous ça, et ces pastilles sont elles vraiment efficaces ? Comment pourais-je arrêter totalement, sans avoir de signe de stress, d’énervement ? Merci à vous.

Bonsoir, J'étais à deux mois sans cigarette et malheureusement je suis sorti dans une discothèque de Paris ce Week end. Dans cet établissement clos tout le monde fume et ceux malgré la loi qui l'interdit. J'ai demandé au barman si il était possible que les gens arrêtent de fumer et l'on m'a répondu "si t'es pas content tu as qu'à sortir". Etant présent pour un anniversaire je suis resté et j'ai repris la cigarette, je me restreint à 5 cigarettes par jour mais je suis à nouveau fumeur. Pouvez vous faire quelque chose pour ce genre d'établissement respecte la loi. J'espère que vous arriverez à faire quelque chose car c'est déjà pas facile d'arrêter de fumer mais si je dois en plus ne plus sortir ce n'est pas possible. Merci à vous

Bonjour, J’ai arrêté de fumer il y a un an lorsque j’ai appris que j’étais enceinte enceinte, ça a été très facile d arrêter car ce n’était pas que pour moi mais pour le futur bébé. Je n’ai pas repris suite à l’accouchement il y a 4mois mais voila même si 90% du temps cela ne me manque pas car je suis avec le bébé ou au travail, ça m’a surprise qu’après cette longue période sans fumer je ressens parfois le manque lorsque nous sortons, je suis la seule à ne pas fumer et du coup je me sens un peu isolé et parfois je m’ennuie et je n’ai absolument pas envie de craquer bêtement pour une cigarette alors que le reste d’un temps je n’y pense pas du tout. Merci de vos conseils

Bonjour, c est affreux mais quand je fume je me sens libre de faire ce que je veux. Tandis que la , je me dis non il faut se forcer a ne pas fumer, j ai peur de la fin du repas car apres la cigarette me manque...Comment voir les choses différemment?

Bonjour, j'avais déjà posé ma question et je sais que vous y avez répondu, mais je n'arrive pas, via le mail, à accéder à votre réponse ... je repose donc ma question en supposant un bug quelconque. J'ai arrêté de fumer il y a dix jours suite à une irritation de la langue, qui maintenant est déjà bien refermée, mais qui m'avait fait peur et prendre conscience du danger sur le moment. J'ai ensuite fumer quelques roulées il y a deux jours, et j'ai eu la bonne surprise de constater que la cigarette elle-même, donc le goût, la fumée, etc, m'a beaucoup déçu. Est-ce que le fait d'arrêter à un moment a pu permettre à mon corps de ne plus être trompé par le faux côté agréable de la clope ? Quoi qu'il en soit, je voulais savoir si ce fait que la cigarette ait été décevante du point de vu du fait de fumer soit bon signe pour mon arrêt ? Aujourd'hui je pense pouvoir arrêter complètement la cigarette et la remplacer par un mordillage de stylo, et des substituts nicotinique (gomme à mâcher ou pastilles à sucer).

Bonjour, j'vai arrêter le tabac depuis 1 semaine Aujourd'hui, c'est ma deuxième tentative depuis 20 ans de tabagisme. La première fois j'ai tenu 2jours et ai repris progressivement. La sensation de manque est intenable, je suis sous patch et pensait qu'avec les jours qui s'écoulait cette sensation allait diminuer. Je suis tellement crispé que je prend des anxiolytiques pour me détendre et du coup dort beaucoup. Avez vous des conseils pour mieux vivre cette situation ? Elise

Bonjour, On m'a diagnostiqué un ulcère à l'estomac il y a quelques jours. J'ai un traitement pour cela et je sais que ma consommation de tabac et de soda sont les causes de cet ulcère. Mon médecin m'a bien évidement dit d'arrêter de fumer et il m'a aussi dit de ne pas stresser pour pouvoir soigner cet ulcère. Le problème est là je suis quelqu'un de stressé à la base et arrêter de fumer me provoque un stress supplémentaire comment puis je faire ? En sachant que les patchs et les gommes à la nicotine j'ai déjà essayer et ça n'a pas du tout était concluant. J'ai aussi essayé l'hypnose, la cigarette électronique et j'ai repris à chaque fois. Là j'ai pris la décision d'arrêter. Jai une cigarette électronique que j'utilise quand j'ai trop envie de fumer mais je ne sais pas comment gérer l'ulcère en sachant que je ne dois pas stresser et arrêter de fumer en même temps. Ça m'a l'air compliqué

Bonjour, je me presente je m’appelle Lesly je suis âgées de 18 ans et je veux arrêter de fumer. Je fume depuis déjà 4 ans. Ma mère est un fumeuse très actif, mon père a arrêter il y a déjà quelque années. Ma mère est au courant est pour elle s’est ma vie et ma santé. Mais avec mon père s’est beaucoup plus compliqué, il m’a déjà surpris et m’a demander d’arreter et sa fait maintenant 2 ans que je fume en cachette mais hier il a trouver mon paquet de cigarette dans ma chambre. Maintenant mon envie est d’arreter parce que j’ai vu de la déception dans les yeux de mon père et décevoir son propre père je pense que c’est la chose qui fait le plus mal pour une fille. Mais j’ai peur de pas y arriver tout mon entourage fume, ma mère, mes amis j’ai un peu peur d’etre exclu si j’arrete et j’ai également peur de pas tenir psk je suis quelqu’un qui a beaucoup de responsabilités donc quelque fois je m’enerve et là seule chose qui me calme c’est une cigarette mais je ne veux plus décevoir mon père. Comment faire ? Merci beaucoup de votre compréhension.

Bonjour, je souhaite arrêté de fumer donc voilà j'ai décider de ne plus acheter mon paquet au bar tabac par contre j'achète au détails cela me permet de moins fumer et de compter ce que je fume dans la journée ! Quand j'ai plus de cigarette ça me fait rien je ne suis en manque ça me passe surtt pendant mes heures de travail. Par contre quand je ne fais rien que je suis pas occupé ya une envie de fou qui me viens est ce que c normal ????! En plus de ça est ce que ya des médicaments qu'on peux prendre genre des patche ?? Ou comprimé ? Pour diminué l'envie ?? Merci de me répondre

Bonjour je voudrai savoir s'il vous plait à partir de quand on peut considérer qu 'on a arrêté de fumer ? par exemple si on ne touche plus a la cigarette mais qu'on est sous patchs et donc toujours sous nicotine peut on dire qu'on a arrêté de fumer ou bien ce ne serra le cas que à l’arrêt complet de tout substitue ? En vous remerciant.