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Estce quz si l on reprend une seule cigarette un soir de craquage on s expose au même risqie que lorsque l on fumait régulièrement ? Quel sont les risques quand on fume seulement en soirée, assez ponctuellement?

Bonjour, J'ai 32 ans et grâce au confinement j'ai arrêté de fumer pendant 6 mois. Je n'étais pas une fumeuse régulière sur l'année 2019 mais en soirée c'était autre chose et il me fallait au moins une cigarette tous les 3 jours... En septembre j'ai craqué suite à un énorme stress, je refume de temps en temps depuis et je suis déçue. J'ai l'impression que je cela va être très difficile d'arrêter .. que puis-je faire ? J'ai envie d'arrêter car je me souviens de la liberté que j'avais et du bien-être et en même temps non.. Merci

bonjor je suis a ma 3 eme tentative mais des que j arrete tout je me sens etouffer tres mal au point que je pense a appeler les pompiers car ayant hospitaliser 2 fois pour un sous oxygenation je pensais que j allait refaire une crise j ai essayer d eprendre des pastille a sucer et des nicorette a macher et rien n arrivais a calmer cet etat je vient vers vous pour essayer de comprendre et bien sur trouver une astuce pour y arriver car je suis super motive mais cet etat me fait enormement peur je vous en remercie d avance

En ce moment j’ai des envies de plus en plus fréquentes de fumer , j’ai peur de craquer

Bonjour cela fait 42 jours que j'ai arrêté. Je trouve que c'est de plus en plus dur de ne pas craquer. Je suis sous patch 21mg/24h puis gommes de nicotine que faire de plus pour chasser cette idée. Merci

Bonjour, j’ai arrêté de fumer il y a un peu plus d’une semaine (vendredi dernier). Je n’ai pas vraiment envie de fumer. Les premiers jours se passaient bien, j’avais ma cigarette électronique dosée à environ 8mg de nicotine. Mais depuis plusieurs jours j’ai des sensations vraiment bizarres dans le corps. Tremblements, sueurs froides, angoisse exacerbée, sensation de gorge serrée et d’étouffement, engourdissements, palpitations... Ces symptômes viennent en général en début de soirée et ne me quittent pas de la nuit.  J’ai vraiment très peur de mourir (oui, oui, on en est là), j’ai pensé que ma cigarette électronique était surdosée en nicotine, j’ai donc retiré toute la nicotine, et aucun changement.  Je me pose vraiment beaucoup de questions, j’ai déjà tenté d’arrêter de fumer, et je n’ai JAMAIS eu ces symptômes. Je commence à perdre espoir, je ne peux plus vivre une nuit de plus comme les dernières.... Est-ce le sevrage qui fait cela ? Merci

Bonjour, je me suis inscrite pour aider mon conjoint. J’aimerais qu’il arrive de fumer, je l’aide et le soutiens. Il avait arrêter pendant 1 mois mais il devenait désagréable donc il a repris pour le bien être de notre couple. Mais moi ça ne me plait pas sur tout de le voir fumer... Comment je pourrais faire pour le motiver de nouveaux ?

Bonjour, J’ai arrêté la cigarette classique depuis 2 semaines. Je fumais depuis mes 18 ans (j’en ai 35) avec une moyenne de 12 - 14 cigarettes/jour. Je continue à cracher le matin et ai toujours l’impression d’avoir fumé la veille quand je me réveille le matin alors que non. Est-ce normal? Est-ce une bonne idée de passer par la cigarette électronique pour mon sevrage? Peut-on dire qu’il est préférable de vapoter que de fumer? Merci pour vos réponses.

Bonjour , j ecris afin d avoir des info J arrete de fumer le 1er novembre j ai deja commencer a reduire. Je voudrais me mettre au sport de facon douce au debut . Des conseils ? Mon entourage proche spnt gros fumeur et me soutienne pas vraiment . Des conseils ? Méditation ? Ou autre . Merci par avance