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Bonjour ou bonsoir, Voilà que j'arrive au terme de mon 2ème jour sans fumer, avec patch à 21mg et spray, je me sens à peine en résistance à l'envie de fumer. Je n'ai jamais aussi bien vécu l'arrêt du tabac, je suis fière de moi et quelque peu confiante. Seulement voilà, j'ai démarré hier en l'absence de mon conjoint fumeur. Il est rentré ce soir et j'appréhende la soirée... Et même s'il ira probablement fumer dehors j'ai peur de craquer... Pour ce soir je pense pouvoir gérer avec le spray mais je crains qu'à la longue cela ne suffise plus... Quels conseils et/ou informations auriez vous à me donner pour ne pas craquer, ni devenir ultra intolérante à son tabagisme? Je veux pouvoir tenir! Après plus de 20 ans de consommation il est temps que ça s'arrête (à 34 ans ça fait les 2/3 de ma vie!) mais pas au détriment de mon couple... Comment vivre mon sevrage sereinement sans endommagé mon couple? En vous remerciant par avance de votre réponse.

Bonjour, J'ai arrêté de fumer il y a 4 jours (Je fumais 1 paquet / jours) Et malgré toute les bonnes chose que ça peut apporter je n'arrête pas de me sentir triste, déprimée, et à deux doigts de l'explosion de colère. J'ai beau me changer les idées et avoir un match de 21mg, je n'arrive pas à me convaincre que le plus dur est passé alors que je devrais être ravie d'avoir arrêté... est-ce normal, et comment surmonter sans m'en prendre un jour a mon entourage injustement ? Bonne journée,

Bonjour Il y a maintenant 6 ans j'ai tenté d'arrêter de fumer (Je fume environ 30 cigarettes par jour. Depuis 20 ans). Sans substitut. Au bout de 6 jours difficiles je me suis réveillée en pleine nuit avec une peur panique et une forte tentation de sauter par la fenêtre. J'ai vu mon généraliste, consulté aux urgences psychiatriques dans la journée, recommencé à fumer tout en prenant de forts doses d'anxiolitiques pendant un mois. Depuis, je fume toujours, ai pris des antidépresseurs pendant 5 ans et suis tjs très dépressive. Depuis une semaine j'accompagne mon frère, 41 ans, souffrant d'un cancer du fumeur (langue). Terrifiée par la situation et plus dépressive que jamais je suis cependant à nouveau obsédée par l'idée d'arrêter de fumer. Que faire ? Je me sens si faible et prisonnière. Merci

bonjour j'aimerais savoir la durée d'un sevrage de la nicotine uniquement, sans parler de la psychologie ni des habitudes , je fume depuis l'age de 15 ans . les 10 premieres années jusqu'a 2 paquets et demi par jour,puis entre 1.5 et 2 p/jour les 5 années suivante a partir de mes 30 ans je n'ai plus dépassé les 30 cigarettes / jours je le sais car je les compte depuis des années.depuis mes 40 ans il est tres rare que je soit a plus de 25 ces 2 dernieres années c'est entre 20 et 25 souvent 21/22 je n'arrivais pas a passé le cap des 20 c'est chose faite depuis quelques semaine je fume des brune (gauloise legere) et je voudrais arreter sans prendre de nicotine en cachet ou en patche a votre avis pour 1 grosse fumeuse combien de temps prend un sevrage de la nicotine,est en semaine ou en mois? sachant que je me fais aider seulement par hypnose, sans aucun traitement merci de votre réponse dominique

Des que je suis au travail ou en soirée je fume 1 ou 2 cigarettes mais sans plaisir. Après je culpabilise alors que Chez moi ou sans personne fumeur autour de moi je ne ressens aucun besoin de fumer. J'ai 44 ans j'essaie d'arrêter depuis des années et aujourd'hui malgré mon cancer du sein traité en 2018 dernière séance de radiothérapie le 22 juin 2018 je n'arrive pas à ne plus en fumer du tout. Je veux vraiment arrêter. J'ai essayé les patchs, la cigarette électronique.. tous les jours je dis " je décide de ne plus fumer" mais je craque à chaque fois Pourtant n'achète pas de cigarettes, j'en demande une de temps en temps aux collègues. J'ai besoin d'aide car j'ai vraiment envie d'arrêter pour ma santé et parce que je ne veux plus être dépendante de cette drogue. Comment je peux m'en sortir ? Merci pour votre aide

J'ai une operation du dos dans 5 semaines mon traumato ma demander d'arrêter définitivement le tabac . Le soucis c'est que les ciguarettes apres manger me manque et des que j'ai un coup de stress aussi je me sens obliger de fumer . Comment puis-je faire pour stopper le tabac définitivement.

Bonjour, J’ai arrêté de fumer depuis 10 jours, ce n’est pas facile tous les jours mais je ne flancherai pas. Je m’aide de pastilles nicotiniques. C’est aidant, mais finalement, je reste dépendante à la nicotine. Et comme si je fumais 5 cigarettes (5 pastilles) au lieu de mes 30 anciennes quotidiennes. Vous allez me dire que c’est beaucoup moins nocif que la cigarette mais concrètement, je délaisse une dépendance pour une autre. Lorsque que j’arrêterai les pastilles, serai-je de nouveau en manque ? Merci pour votre réponse Alexia

Bonjour J'aimerais énormément arrêter de fumer mais je n'ai pas vraiment la volonté. Et c'est plus une habitude qu'autre chose... des que je n'ai rien à faire je fume, des que j'ai terminer quelque chose (manger, ménage etc..) je fume. Auriez vous des solutions pour au moins diminuer déjà ? J'aimerais arrêter car ça coûte très cher et que je suis une des seule de mon entourage à fumer, ça m'embête de polluer les autres.. j'ai essayer les patch, les chewing-gum à la nicotine, j'ai essayer de penser à autre chose quand j'ai envie de fumer et également manger une pomme ou autre à la place mais rien n'y fait je vais quand même fumer. Pourriez-vous me donner des conseils s'il vous plaît ? Merci

Bonjour  Cela fait aujourd’hui 2 et demi que je n’ai pas fumer de cigarette et un an que j’ai fini mon sevrage  de nicotine ( a l’aide de vapoteuse au début et a l’aide de pastille sur la fin ) je n’ai plus de dépendance physique, ni gestuelle , mais j’ai encore énormément de mal avec les dépendances psychologique . Depuis bientôt deux mois j’ai de grosses envie de fumer , j’en rêve la nuit , le matin je me réveille avec des bouffés de chaleur et de l’impatience juste du côté droit bras et jambe. ( les deux 1 re année je me suis fait suivre par un psychiatre pcq que je savais que j’aurais du mal …. Breffff j’ai très bien compris tt le fonctionnement et le pourquoi du comment j’ai ci ou ça . Mais j’ai pas de solution hors-mis attendre que ça passe , pcq mince j’ai pas fait tt c efforts pour rien et je n’ai pas envie de refumer… mais la c dernier jours c de pire en pire j’ai l’impression de devenir fou , avec des court moment ou je me sent triste , des fois je tremble et j’ai un peu l’arrière de la tête qui me tourne un peu c des petites crises mais après presque deux mois c très très fatiguant moralement…. Ma question est qu’est ce que je peux faire ???? Pcq il est pas question de reprendre… j’ai tjs qq Anxiolytique histoire de me calmer mais la ça ne suffit plus … ce matin mon ami est allé me cherche des substituts oraux ai-je bienfait ? Pour le moment j’en ai pris qu’une pouvez-vous me conseiller et me dire si tout cela est normal , si peux en reprendre , si il y a de la dépendance etc….  D’avance merci pour votre réponse.

je doit arrêter de fumer pour la naissance de mon première enfant donc je pence prendre des patch mais j'ai peur de rentrer dans le vice des patch et complet ce manque avec ce produit merci