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Quel est la différence si je m’accorde 1 cigarette par jour ou si je mets un patch pour diminuer la sensation de manque ?

bonjour j'aimerais savoir la durée d'un sevrage de la nicotine uniquement, sans parler de la psychologie ni des habitudes , je fume depuis l'age de 15 ans . les 10 premieres années jusqu'a 2 paquets et demi par jour,puis entre 1.5 et 2 p/jour les 5 années suivante a partir de mes 30 ans je n'ai plus dépassé les 30 cigarettes / jours je le sais car je les compte depuis des années.depuis mes 40 ans il est tres rare que je soit a plus de 25 ces 2 dernieres années c'est entre 20 et 25 souvent 21/22 je n'arrivais pas a passé le cap des 20 c'est chose faite depuis quelques semaine je fume des brune (gauloise legere) et je voudrais arreter sans prendre de nicotine en cachet ou en patche a votre avis pour 1 grosse fumeuse combien de temps prend un sevrage de la nicotine,est en semaine ou en mois? sachant que je me fais aider seulement par hypnose, sans aucun traitement merci de votre réponse dominique

Bonjour, je souhaite arrêter de fumer très prochainement, mais je suis en période de changement. Je voudrais toutefois profiter de ce changement pour repartir dans une nouvelle dynamique sans tabac. De plus les fêtes approchent, j'ai peur d'être tentée trop rapidement après mon arrêt, que faire ? Bien cordialement

Des que je suis au travail ou en soirée je fume 1 ou 2 cigarettes mais sans plaisir. Après je culpabilise alors que Chez moi ou sans personne fumeur autour de moi je ne ressens aucun besoin de fumer. J'ai 44 ans j'essaie d'arrêter depuis des années et aujourd'hui malgré mon cancer du sein traité en 2018 dernière séance de radiothérapie le 22 juin 2018 je n'arrive pas à ne plus en fumer du tout. Je veux vraiment arrêter. J'ai essayé les patchs, la cigarette électronique.. tous les jours je dis " je décide de ne plus fumer" mais je craque à chaque fois Pourtant n'achète pas de cigarettes, j'en demande une de temps en temps aux collègues. J'ai besoin d'aide car j'ai vraiment envie d'arrêter pour ma santé et parce que je ne veux plus être dépendante de cette drogue. Comment je peux m'en sortir ? Merci pour votre aide

J'ai une operation du dos dans 5 semaines mon traumato ma demander d'arrêter définitivement le tabac . Le soucis c'est que les ciguarettes apres manger me manque et des que j'ai un coup de stress aussi je me sens obliger de fumer . Comment puis-je faire pour stopper le tabac définitivement.

Bonjour, J’ai arrêté de fumer depuis 10 jours, ce n’est pas facile tous les jours mais je ne flancherai pas. Je m’aide de pastilles nicotiniques. C’est aidant, mais finalement, je reste dépendante à la nicotine. Et comme si je fumais 5 cigarettes (5 pastilles) au lieu de mes 30 anciennes quotidiennes. Vous allez me dire que c’est beaucoup moins nocif que la cigarette mais concrètement, je délaisse une dépendance pour une autre. Lorsque que j’arrêterai les pastilles, serai-je de nouveau en manque ? Merci pour votre réponse Alexia

Bonjour, Cela fait maintenant un moment que je ne fume plus mais je rechute très ponctuellement en soirée après avoir bu quelques verres. Du coup, je n'arrive pas à me considérer comme non fumeuse. Que puis-je faire pour surmonter ça ? Merci de votre réponse Emmanuelle

Bonjour, J’ai fumé ma dernière cigarette vendredi 22 mars au soir. Je tiens bon depuis, pas une seule cigarette de fumée bien qu’il me reste des paquets à la maison. En revanche, je comble le manque avec une cigarette électronique contenant des recharges avec 0,8% de nicotine. Sur les conseils de mon pharmacien, je prends également 2 comprimés (1 matin / 1 soir) de L-PHENYLALANINE 500mg, ainsi que 1 comprimé de L-TRYPTOPHANE NHCO 220mg à 17h. Que pensez-vous de tout cela? On me dit que la cigarette électronique n’est pas nocive ni pour moi ni pour mon entourage. Pouvez-vous vous me le confirmer? Et que pensez vous des comprîmés que je prends? J’ai déjà fait plusieurs tentatives d’arret, mais sans succès (je continuais à m’accorder 1 ou 2 cigarettes par jour, sans aucun autre substitut. Je suis une femme de 42 ans, j’ai commencé à fumer à l’age De 17 ans. Je pense tous les jours à la mort, cela me fait très peur. Je me sens comptement prisonnière de cette drogue qui me détruit à petit feu. Je suis plus motivée que jamais, j’ai envie de me sentir libre de ne plus fumer. Cela fait des années que je suis effrayée à l’idee d’aller passer un scanner des poumons, j’ai trop peur du résultat... je me suis enfin décidée à y aller, j’ai rdv vendredi prochain et cela me tétanise.... J’ai besoin de soutient, d’être rassurée. Je vous remercie par avance pour votre retour. Raphaëlle

Je souhaiterai savoir par où commencer et comment. J'ai un mode de vie assez festif, je fume beaucoup en soirée, j'essaye de ralentir en journée mais cela reste difficile. Dans mon entourage, tout le monde fume y compris mon copain. Rien n'est mis en avant pour me dire que j'arriverai à arrêter de fumer. Ça fait déjà 7ans que je fume la cigarette et le cannabis, je n'ai que 24ans et je commence à m'inquiéter pour ma santé. Je veux changer !

Bonjour Avec un patch est-ce que si je fume malgré je risque une crise cardiaque, accélération du coeur ..?