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Bonjour , J ai arrêté de fumer depuis 40 jours ... mais j ai eu une petite rechute ce week-end lors d une sortie et le dimanche . J ai encore du mal à imaginer certains moments sans tabac : apéritif en terrasse notamment. Pourtant , je n ai pas apprécié les cigarettes mais ça ne m a pas empêcher d en fumer plusieurs ... je me suis débarrassée du paquet mais l envie de fumer est un peu revenue . Auriez-vous une astuce pour palier à ce genre d envie lors de moments conviviaux , les beaux jours arrivent et je crains de rechuter . Merci . Cdt

Bonjour j'aimerais arrêté de fumer mais pour mois difficile d'un seul coup existent il des substituts qui marche merci

Bonjour, J’ai 17 ans et j’ai arrêté de fumer le 10 janvier, suite à du stress ( Oui ça peut paraître bizarre sachant que généralement on peu fume plus en étant stressé), moi j’ai diminuer naturellement, sans m’en rendre compte au début, beaucoup de chose s’améliore de mon côté, mais en même temps j’ai un goût un peu fade de la vie sans cigarette, comme si rien n’avais de sens, c’est vraiment bête de dire ça

Bonjour, J’ai 20 ans j’ai commencé à fumer à 16 ans et je me suis décidée à arrêté car je suis souvent malade (bronchite, rhume) mon médecin m’a conseillé d’arrêter. J’ai commencé les patch dimanche dernier, j’ai réussi à tenir la semaine sans trop de difficulté mais ce week-end je n’avais pas mis de patch et j’ai craqué j’ai fumé quelques cigarettes, je trouve vraiment dur de ne pas fumer quand je suis avec mes amis fumeurs et j’ai l'impression que je n’arriverai pas à changer mes habitudes en appréciant le moment présent sans fumer. Pouvez vous m’aider s’il vous plaît je suis vraiment perdue je veux vraiment réussir à arrêté mais j’ai l’impression que je n’y arriverai pas.. Merci pour votre réponse Eloïse

Bonjour, J'ai arrêté de fumer depuis près de 48 heures (dimanche aux alentours de 1h du matin) Depuis, je ne me suis pas retrouvée dans des situations dans lesquelles réellement il m'est difficile de résister à la tentation de fumer. J'ai peur de ne pas m'être assez projetée et de craquer si dans la semaine je sors ou si je suis stressée, par exemple. Comment faire pour anticiper ces moments et y faire face correctement ? Dois-je prendre un moment pour y réfléchir ? Je vous remercie, Clara

Bonjour, Cela fait une semaine que j essaye d arrêter de nouveau de fumer. Je tiens le coup mais j ai fini toujours par craquer en vacances, en soirée. Mon mental et motivation ne semblent pas si important que ça puisque je replonge à chaque fois. Or il y a 3 semaines environ j ai appris que j avais une BPCO stade 1. J ai déjà perdu presque 1/3 de ma capacité respiratoire et celae fait peur. Ma question: en arrêtant de fumer, est ce que je peux récupérer de ma capacité respiratoire ou est ce que c est irréversible ? Je veux croire que je vais enfin arriver à arrêter cette drogue qui en plus de bousiller mes poumons, me gêne pour faire du sport car je suis très vite essoufflée. Je vous remercie pour votre réponse.

Bonjour L'arrêt de la cigarette entraîne t'il automatique la prise de poids ? Peut on arrêter de fumer sans substitut ? Cela ne peut il être que positif ou cela peu engendré des problèmes des santé ?

Bonjour, J'envisage d'arrêter de fumer mais cela fait 12 ans que je fume. Le plus difficile pour moi serait de ne pas fumer quand je suis avec des fumeurs et quand je bois de l'alcool. Je sors régulièrement avec des amis dans des bars et fumer est un tel plaisir dans ces moments là que je n'imagine pas pouvoir arrêter. Je me dis que la seule possibilité serait la cigarette électronique mais elle est de plus en plus controversée. Si j'arrete de fumer ce sera avant tout pour ma santé donc autant ne pas remplacer une dépendance nocive pour une autre. Qu'en pensez vous?

Bonjour, je dois me faire opérer le 7/11/19, et le chirurgien m'a Imposé l'arrêt sans rien sans substitut, totalement inhumain il en a rien a foutre de savoir comment on va faire, car il veut 0 nicotine, c'est l'enfer, il m'a dit qu'il me ferait un test à mon entrée le 6 je ne sais pas lequel. J'en suis a de l'auriculothérapie, ostéo cranienne et hypnose, mais comme on me l'impose, c'est super dur. Déjà a t-il le droit de me faire un test en arrivant à la clinique et en combien de temps ça part la nicotine et autre. Après je comprends tout à fait l'importance d'arrêter au post opératoire mais avant c'est inhumain, l'angoisse, la douleur bref. Merci beaucoup pour votre aide

Bonjour, J'ai décidé d'arrêter de fumer et je suis donc passé à la cigarette électronique (après une phase transitoire durant laquelle je faisais un peu des deux). Je suis conscient que ce n'est pas génial non plus, mais je suppose que c'est déjà mieux, non ? Pendant cette phase transitoire, j'ai pu constater qu'il m'est très difficile de ne pas fumer une cigarette quand je sors boire un verre avec des amis. Ça doit d'ailleurs bien représenter 80% des fois où j'ai troquer ma cigarette électronique contre une cigarette Mes amis et ma copine fument donc ce n'est pas évident non plus mais je veux arrêter malgré ça. Ma question est la suivante : Comment puis-je faire pour ne pas craquer lors de ces soirées ? Je vous souhaite une bonne journée, Lucas.