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Bonjour; Je suis à 6 semaines d'arrêt total du tabac et j'en suis très heureuse ! Seulement, pour être 100% sure de réussir j'ai du faire un choix assez dommageable pr ma vie sociale : plus de terasse entre amis. En effet, l'association terasse + verre (même sans alcool) + soleil s'est TOUJOURS faite avec une cigarette depuis que j'ai 18 ans donc même avant de devenir fumeuse régulière... De plus, a chaque fois que j'essayais d'arrêter de fumer c'est cette cigarette qui me faisait rechuter.. N'ayant pas l'intention de passer un été en ermite a la maison, auriez vous des solutions pour ne pas me priver de cet aspect de ma vie sociale durant l'été tout en ne recommancant pas à fumer?? Merci beaucoup pour votre travail et votre site, Nawel

Avec quoi peux t on s'occuper pendant les moments où on a l'habitude de fumer une cigarette ?

Bonjour ça fait maintenant plus de 4 ans que je fume avec ma famille complète qui fume (sauf mon papi) et les 3/4 de mes amis J’ai toujours été vue par mon entourage comme fumeuse Ça fait plus d’une semaine que je pose la question de diminuer ? Arrêter ? Pourquoi ? Est ce que j’en ai envie ? J’ai des cernes naturellement et c’est héréditaire on en a tous dans la famille et j’en ai depuis que je suis petite et je me suis rendue compte que quand je fumais ils étaient encore plus imposant que j’avais de grosses poches sous les yeux et j’avais très souvent des remarques qui viennent parfois à « tu t’es mal démaquillé t’as le tour des yeux tous noirs » alors que non j’avais juste pas mis d’anti cernes aujourd’hui Je n’ai pas trop de problème d’argent pour acheter du tabac car dans la famille lorsque quelqu’un n’a plus de tabac il y a toujours une personne de la famille qui est là pour acheter Je fais beaucoup de soirée car je suis jeune et beaucoup de monde fume et j’ai l’habitude de traîner avec des fumeurs Je fume une cigarette avant de dormir Je peux pas m’empêcher de fumer après avoir mangé Lorsque je sais que j’aurai pas assez de tabac pour la journée ou que je vais aller à un endroit où je pourrai pas fumer je suis en stress Et toutes ces questions qui me viennent en tête c’est comme si une autre moi était venue me voir pour me dire que faudrai peut être que j’arrête de fumer et que je la regardai en lui disant «oh non je savais que tu arriverai un jour et je redoutai cette question »

Bonjour. Je suis actuellement fumeuse par contre je n'ai pas trop le manque de la cigarette. Je fume environ 2 a 5 cigarettes par jour mais ca dépend car fumer est pour moi un plaisir. Cependant lors de fête je peux fumer 1 paquet c'est une catastrophe et ca j'en ai Ras le bol. Si vous pouvez m'aider Merci. Johanne

Bonjour Voilà maintenant un peu plus d’un mois que j ai arrêter de fumer complètement(je fumais une quinzaine de cigarettes par jour),on m’avait vante les bienfaits de l arrêt hors à ce jour je ne sens aucun changement cela prend combien de temps avant de ressentir quelque chose Merci de m’éclairer Cordialement

Bonjour voilà je l’ai fait 1 an sans tabac du jour au lendemain sans substitut, un déclic ! Cependant lors de soirée ou parfois en sortie l’envie de fumer m’obstine, mes pensées tourne en boucle sur comment je peux fumer? Cette tendance va t elle durée toute ma vie? J’ai déjà craqué et fumée lors de ces soirées mais jamais repris ensuite, cependant j’aimerai éviter de devoir fumer en soirée.. Merci d’avance

Bonjour, j'ai une question : J'ai arrêté de fumer il y a 4 jours, j'appréhende les situations avec un entourage de fumeurs, autour d'un café ou d'un apéritif... Ce qui me perturbe le plus, c'est que quand je suis seule je n'y pense presque pas, je le vis même bien. Tandis que quand je sais qu'il va y avoir une occasion de sortir et voir du monde fumeur, je commence à appréhender, même à la limite de me demander si je veux vraiment y aller. Est-ce normal de réagir comme ça ? Est-ce que le tabac n'est pas qu'une question de mental, de mauvaises habitudes...? Merci par avance !

Bonjour, j'a ai passé 5 jours sans fumer... sans difficultés...j'y ai pensé mais franchement tout s' est bien passé. Le vendredi soir je vais à un anniversaire et après 1 ou 2 verres de vin, la bonne humeur ambiante je rejoins mes amis fumeurs et je fume une cigarette. Je n' ai pas essayé 2 secondes de résister. C est comme si il n y avait plus de raison. Au final j en ai fumé 2... idem le samedi soir et puis des le dimanche plus de cigarettes et toujours la motivation d' arrêter mais comment gérer ces 2 secondes où ma motivation saute? Merci

Bonjour, je souhaite dans un avenir proche arrêter le tabac (éventuellement participer au mois sans tabac) mais je redoute les moments entre amis (plusieurs amis sont fumeurs) dont les apéritifs (association alcool-tabac) qui sont très réguliers, ainsi qu'au travail où les pauses café-cigarettes sont fréquentes avec d'autres fumeurs que je côtoie toute la journée. Si vous avez quelques conseils, je suis preneur ! Merci. Cordialement

Je souhaite réellement arrêter de fumer mais je me décourage très rapidement. Notamment lorsque je me rend compte du nombre de situations dans la vie de tous les jours où j'ai envie d'une cigarette. Comment je peux diminuer le nombre de ces situations ?