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Ma question est la suivante je suis dans une période déjà assez compliqué de ma vie avec beaucoup de stress et une grosse remise en question. Est ce que le fait d’arrêter la cigarette à coter peut être encore plus démoralisateur en arrêtant sans substitut. Ça fait 24h que j’ai tenu actuellement

Je prends du Kudzu qui marche très bien surtout pour ma dépendance,de 25 ans, de cannabis. 35 ans de tabac. Je prends aussi de la Valériane en complément. La 1ere semaine a été très compliquée pour le sommeil,gros problèmes d endormissement et peu de temps de sommeil. A présent , je fais beaucoup de rêve très bizarre et beaucoup de cauchemars. J ignore pourquoi, avez vous un avis sur la question ? Merci, cordialement

Bonjour, Ces 3 derniers jours je suis essoufflée et ça fait 3 semaines que je n’ai pas fumé une cigarette. Je me suis mise à la cigarette électronique et j’ai peur que mon essoufflement soit du à la vapoteuse bien que je ressens ces symptômes que maintenant. Dès que je marche vite ou monté les escaliers je suis assez essoufflée et je ressens une gêne respiratoire et asthmatique forme. J’avoue que ça m’inquiète un peu est-ce normal? Merci d’avance pour votre aide

Bonsoir , j'ai 20 ans ( je fume depuis l'âge de 14 ans donc depuis 6 ans ) et depuis 2 jours j'ai décidé d'arrêter de fumer( avec l'aide de patch) . Je sais que ça n'est pas facile d'arrêter ( car j'avais déjà essayer ) mais aujourd'hui je suis déterminé , mais je penses presque tout le temps au faut de fumer . J'aimerais savoir si il est possible d'avoir cette dépendance psychologique pour toujours et donc que cette envie ne parte jamais? Je sais que ça fais seulement 2 jours mais j'ai peur de ne plus profiter de rien ( sortie entre ami , juste même sortir dans la rue seule car les gens fument , les soirées, bar , anniversaire ) enfin tout les événements de la vie qui nous apporte de plaisir j'ai peur de ne plus les aimer à cause de cette envie qui m'obsède.

Bonjour cela fait exactement 10 mois et 1semaine que j'ai arrêté le tabac .je prends encore des pastilles nicotiniques 1.5mg .par contre bien diminuer car j'étais 8 à 11 / jour.actuellement j'en prends 2 à 3/jours..j'ai la sensation d'avoir des picotements ds la gorge .et toujours là voie rauque du fumeur .Est ce que ça peut venir des pastilles. j'ai pris 5kg .baisse de moral .quel conseil pour perdre ce poids .je fais des marches de 12 à 16km .au moins 2 fois par semaine .vus que suis en activité .j'attends vos conseils merci

Bonjour, est-ce normal de sentir une gêne à la gorge avec la cigarette électronique, bien plus désagréable que lorsque je fumais des cigarettes ? Le produit que j'utilise est pourtant faible en nicotine (3mg) et mon appareil est réglé pour ne pas être trop puissant. Est ce que c'est parce que c'est le début et qu'il faut un temps d'adaptation ? J'aurais pourtant cru que la vapeur de cigarette électronique serait beaucoup plus douce que la combustion d'une vraie cigarette

J'ai commencé le sevrage tabagique le 21 août. J'ai très rapidement baissé ma consommation de 40 cigarettes par jour à 10. Malheureusement ces 10 dernières sont très difficiles à stopper. Quelquefois c'est 8, parfois 12... J'ai tout de même retrouvé une marche avec beaucoup moins d'essoufflement et je n'hésite plus à prendre les escaliers (en descendant pour le moment) C'est tout de même très compliqué et je vois bien que le stress joue un rôle très important sur ma consommation. Un peu compliqué en ce moment....

Bonjour  Arrêt du tabac depuis une semaine et je ressens fatigue, aucune motivation,  Envie de pleurer pour rien, impatience mais aussi douleurs sphère orl gorge oreille mais unilatérale. Tout ceci peut il être  dû au sevrage ?

Bonjour, je souhaite arrêter de part ma fille de 5ans qui me répète sans cesse que je pue, que maman fume trop, que ce n'est pas bien de fumer etc... J'ai cette petite volonté mais j'ai peur de ne pas y arriver car pour moi qui suit une grande stresser, j'ai l'impression que cela me permet de faire face ! Comment je peut arrêter d'associer la cigarette à mes émotions ? Quelle est le meilleure moyen de remplacer la cigarette autre que par la cigarette électronique ?

Je suis fumeuse depuis environ 15 ans … j’ai déjà essayé d’arrêter seul ou avec le livre en 21 jours mais j’ai étais contrarié stressé et à ce moment là j’ai repris et plus qu’avant je souhaite arrêter mais vraiment car j’ai peur pour ma santé mais à chaque stress j’ai peur de plonger