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Bonjour, c'est très compliqué pour moi d'arrêter la cigarette car à la base j'ai des gros soucis d'angoisses et d'épisodes dépressifs. Cela fait des années que j'ai des médicaments et que je suis suivie par un psychiatre. Le tabac était pour moi le seul moyen de décompresser lors de mes angoisses... mais j'ai décidé d'arrêter car j'ai de moins en moins de souffle je commence à tousser tous les matins . Je prends conscience que le fait de fumer m'intoxique les poumons et sa m'angoisse. Niveaux budget c'est compliqué aussi car je ne peux plus travailler à cause de mes gros soucis psy. J'essaye d'arrêté depuis plus de 10 jours mais toute les 48h j'arrive au summum du supportable et je fume 1 cigarette. Avant je fumais environ 10 à 12 cigarettes par jour et maintenant 1 tous les 2 jours. Je suis déjà vraiment très satisfaite mais je n'arrive pas à atteindre les jours de sevrage . Donc si je fume même 1 cigarette tous les 2 jours pensez vous que la dépendance à la nicotine pourra quand même s'atténuer ? Et que j'arriverai par la suite à arrêter complètement ? Merci pour votre écoute

Bonjour,  Cela fait aujourd’hui 1 mois et 4 jours que j’ai arrêtés de fumer du jour au lendemain, je suis passé de 18 cigarettes par jour depuis 9 ans à zéro du jour au lendemain. Je ne prends aucune substance de substitution. Le sevrage est très dur dans le sens physiologique car je ne ressens pas le besoin ou l’envie de fumer, je ressens énormément de tristesse pour aucune raison… je me sens stressée et angoissée pour des choses qui ne m’angoisses pas d’habitude, je n’ai pas envie de sortir par peur d’épuisement physique et mental, j’ai des douleurs thoraciques de temps en temps alors que ma prise de sens et mon électrocardiogramme sont bons. J’aimerais connaître la durée du sevrage car mentalement c’est épuisant

Bonjour, comment ne pas êtres tenté d'aller fumer à la pause café au travail et quand mon conjoint fume à côté de moi j'avais arrêté pendant 3 semaines et j'ai repris la cause et la fumé à côté de moi l'odeur et le stress et l'envi irrésistible.

Bonjour , voilà 20 jours que j’ai arrêté de fumé ! Je m’aide avec la cigarette électronique avec 6mg de nicotine . Mais le moment le plus dur de la journée c’est entre 16h00 et 18h00 ! Pourquoi?  Malheureusement je compense en grignotant pomme biscotte …. C’est horrible et c’est extrêmement difficile. J’ai peur de craqué et pourtant chaque jour qui passe sans cigarettes j’en suis fière. Je reste comme même motivé, mais c’est dur … Merci de vos conseils

Bonjour,  Je fume depuis 1 an des cigarettes roulées à la fréquence de 11 à 20 par jour, je souhaite arrêter définitivement (après 4 années de tabagisme au total) et je souhaite me munir de patch à diffusion lente pour combler le manque de nicotine durablement. Cependant, je ne sais pas quel dosage choisir, les cigarettes roulées représentant environ 2 cigarettes industrielles j’ai du mal à calculer le dosage idéal.  En vous remerciant.

Bonjour Cela fait 6 jours que j ai arrêté de fumer. Aujourd'hui c est difficile, reunion au boulot houleuse, j ai eu envie de fumer à plusieurs reprises. Je prends des pastilles à sucer 2.5mg, j en prends à peut près 5_6 par jours, je peux augmenter le nombre de pastilles pour pallier au manque ?? Je dois sortir faire une sortie karaoke avec mes collègues de boulot, j ai peur de craquer et de fumer.

Cela fait bientôt 10 ans que j'essaie d'arrêter de fumer. J'y suis parvenue la semaine. Mais je rechute quasiment chaque week-end quand je prends l'apéritif et refume quasiment tous les jours l'été. Je fume 2 à 5 cigarettes. J'ai peur que cela ait une incidence sur ma santé, mais j'ai du mal contrôler ces envies de fumer sur ces périodes alors qu'en semaine je n'ai aucune envie de cigarette. Comment dois-je m'y prendre pour contrôler mes envies sur ces périodes?

Bonjour cela fait 20 jours que j’ai arrêté de fumer ( 3 cigarette quand même ) et je mais dès que j’ai une contrariété j’ai envie de m acheter un paquet ,j ai l impression que je n y arriverais jamais comment faire ?

Je fumé la cigarette électronique depuis 2014. Occasionnellement je fume des cigarettes. Pour la première fois de ma vie j'ai peur, car suite à de nombreux échecs j'ai consommé de l'alcool pendant 9 ans. J'ai enfin trouvé une stabilité affective, mais on vient de me diagnostiquer un problème au foie lié au cholesterol et les habitudes d'alcool. C'est réversible, mais pour la cigarette je ne sais pas. Je dois passer un scanner du foie et des poumons. Merci pour vos conseils et réponses. J'ai 50 ans.

Je suis fortement énervée,et je pense au passé.